Intuitsiooni kasutamine enesehoolduseks

"Intuitiivse mõistmise jõud kaitseb teid kahjude eest kuni teie päevade lõpuni."~ Lao Tzu

Intuitsiooni peetakse mõnikord kuuendaks meeleks. Põhimõtteliselt on see sisemine teadmine, mis ei hõlma mõistust ega intellektuaalseid ega loogilisi protsesse. See on siis, kui tunneme midagi instinktiivselt, ilma et peaksime olema analüütilised. Kui meil on intuitiivne tunne, saame ideid, teadmata, kust need tulevad.

Intuitsiooni järgimine tähendab, et kuulate oma sisemist häält, mis võib olla tohutu tööriist otsustusprotsessis. Lufityanto, Donkini ja Pearsoni (2016) tehtud uuringust selgus, et teadvustamata emotsionaalne teave võib suurendada otsuste tegemise täpsust, suurendades samas ka inimese usaldustunnet. Lisaks leiti, et see kiirendab tegelikku otsustusprotsessi. See on põnev teave ja kinnitus, et meie sisemise hääle ja intuitsiooni usaldamine võib olla positiivne tegevus.

Transpersonaalse psühholoogi Frances Vaughani (1998) sõnul jaguneb intuitiivne teadlikkus nelja põhikategooriasse: füüsiline, emotsionaalne, vaimne ja vaimne, mida saame kasutada üksteisest sõltumatult.

Näide sisemisest teadmisest, mis puudutab füüsiline ise võib olla siis, kui oleme ebaturvalises või ebamugavas olukorras ja tunneme oma kehas aistingut, olgu see siis pea-, kõhuvalu või ärevustunne. See viitab sisemise teadmise vormile, mis pakub sõnumit: „Oma keha reaktsioonide usaldamise õppimine on osa oma intuitsiooni usaldamise õppimisest“ (lk 186). Kui teie keha annab teile teavet, siis on hea mõte seda kuulata, sest see teave võib tagada teie turvalisuse. Kui teil on tavaliselt sama olukord sama reaktsioon, võib see olla seotud juba olemasoleva (võib-olla lapsepõlve) traumaga. Sellele reaktsioonile tähelepanu pööramine võimaldab teil toime tulla.

Näide emotsionaalne sisemine teadmine on see, kui tunned, et kellegi energia või vibreerimine on kas positiivne või negatiivne. Kõige sagedamini mõjutab see teie käitumist nendega suheldes. Sageli pole teie enesetundel mingit konkreetset põhjust; see on lihtsalt tunda vibratsioonitasemel. Edasi liikudes võivad need vibratsioonid pakkuda teile väärtuslikku teavet. Neil, kes kogevad seda tüüpi intuitsiooni, võib olla kalduvus sünkroonilistele ja / või psüühilistele kogemustele. Näiteks võite mõelda kellegi peale ja siis see inimene helistab teile.

Vaimne sisemine teadmine on Vaughani sõnul seotud teadlikkusega, millele pääseb ligi piltide või „sisemise nägemise” kaudu. Varem kaootilises olukorras võite näha mustreid. Sellisele sisemisele teadmisele või intuitsioonile viidatakse mõnikord kui "kõhutundele".

Vaimne sisemine teadmine või hinge juhendamine võib olla seotud müstiliste kogemustega. Eksperdid on väitnud, et regulaarne meditatsioonipraktika võib seda tüüpi intuitsiooni tunnet edendada ja tugevdada.

Oma klassikalises raamatus Sa oled selgeltnägija! (1989), Pete A. Sanders ütleb, et psüühilisi võimeid saab kasutada psüühiliste vastuvõtualade kasutamiseks. Ta tuvastab kehas neli erinevat psüühilist meelt: psüühiline tunne (päikesepõimikus), psüühiline intuitsioon (teadmine või sisemine teadlikkus), psüühiline kuulmine (mõlemal pool pead kõrvade kohal) ja psüühiline nägemine (kolmas silm või kulmude vaheline koht).Samamoodi nagu mõned meist on kuulmis- või visuaalõppijad, on meil mõlemal tugevused ühes neist psüühilistest valdkondadest. Sanders ütleb, et väljakutsetele vastamiseks ja heade otsuste tegemiseks on oluline õppida iseenda psüühilist tugevust, sest see võib mõjutada seda, kuidas te oma elu elate. Samuti, kui teate oma lähedaste psüühilisi tugevusi, saate nendega tõhusamalt suhelda.

Kuidas kasutada oma intuitsiooni

• Alustage regulaarset meditatsiooni ja tähelepanelikkuse harjutamist. Meditatsioon aitab teil alateadvusse haarata ja on võimas viis oma intuitiivsete jõudude äratamiseks.
• Kasutage intuitsiooni "psüühiline vastuvõtukeskus". Sanders arutas seda ja kirjeldab teie peas olevat kohta, kuhu saate intuitiivseid sõnumeid. Idee on ette kujutada lehtrit oma pea otsas, nii et lehtri suurem ots puudutab teie pead ja kitsas osa ulatub universumisse. Kui peate kasutama oma sisetunnet ja millelegi keskenduma, asetage see kujuteldav lehter pähe ja suunake teadlikkus sellele alale. Ole vastuvõetud sõnumite suhtes vastuvõtlik.
• Hoidke regulaarset päevikute pidamise tava. Päevikute pidamine on suurepärane viis oma sisetunde puudutamiseks. Näiteks proovige mõelda hiljutisele olukorrale, mille kohta soovite rohkem teavet. Keskenduge sellele sündmusele ja pöörake tähelepanu tekkivatele mõtetele. Kirjutage oma päevikusse, mis teile tuleb. Oma päeva jooksul jälgige teisi ja vaadake, kas saate nende kehakeelest sõnumeid korjata juba enne, kui nad teiega räägivad. See kõik on seotud häälestamisega. Kui teil on võimalus, märkige oma tähelepanekud oma päevikusse.
• Harjutage loomingulist visualiseerimist: Shatki Gawain kirjutas sellel teemal kaks raamatut - Loominguline Visualiseerimine ja Intuitsiooni arendamine, mis töötavad käsikäes. Loominguline visualiseerimine on tehnika, mille puhul sulgete silmad ja kasutate fantaasiat selleks, et oma ellu luua. See võib avada teid uutele loovatele energiatele, mis aitavad teil oma intuitsiooni kasutada.
  Alustage mõni minut diafragma hingamist. Seejärel laske lahti mõtetest, mis teie meeltesse satuvad, ja kujutage ette, kuidas need hääbuvad. Kujutage ennast koopas, kust eemaldate kõik riided ja heidate pikali. Tunnetage lakke tilkuvat niiskust, kuna selle happeline olemus hakkab teie nahka, elundeid ja kehasüsteeme lahustama. Mõelge endast kui luustikust, olles samas täiesti teadlik. Kõigist ilmajätmine võib pakkuda maagilist ava teie intuitiivsele minale ja võib aidata teil ka oma sisemist häält kasutada.

Viited

Lufityanto, G., C. Donkin ja J. Pearson. (2016). „Intuitsiooni mõõtmine: teadvustamatu emotsionaalne teave suurendab otsuste täpsust ja enesekindlust. Psühholoogiline teadus Internetis.

Sanders, P.A. (1989). Sa oled selgeltnägija!. New York, NY: Simon ja Schuster.

Vaughan, F. (1998). "Vaimne, emotsionaalne ja kehapõhine intuitsioon." Sisse Sisemine teadmine, H. Palmer, toim. New York, NY: Jeremy Tarcher.