7 viisi segatud emotsioonide juhtimiseks pühade ajal

Kuna pühade aeg on nüüd täies hoos, ei saa ma jätta tähelepanuta emotsioonide - nii minu kui ka minu ümber - emotsioonide kõikumist.

Ühelt poolt on maagiliste pühade tulede ja kaunistuste lapsemeelne rõõm. Sõltumata mõttekäigust „bah hum bug“, on vilkuvate tuledega varjatud kodude ja ettevõtete suurepärast ilu raske eitada.

Kui teie elus on väikesi ja pereliikmeid, on põnevust, entusiasmi ja ootusi kingituste maagilise väljanägemise ja mõnusate pidude puhul.

On lõbus sõprade ja pereliikmete austamine armastuse ja tunnustuse märkidega - ja see, et austatakse; sugulaste kogumine, mida võib vähe olla.

Teiselt poolt võib olla sügav kurbus - vähemalt meie jaoks, kes oleme elanud piisavalt kaua, et kaotada või oleksid armastatud perest ja sõpradest lahus olnud. Nende puudumine ajal, mil sõltus nende elavast kohalolekust, võib olla valdav. Iga jõululaul võib tekitada mälestuse, mis on nagu kirjavahemärk kaotusel.

Ja seal on emotsioon peredest, mis on lahutuse või lahuselu läbi lahku tõmmatud. Vaadates, kuidas “teine ​​pool” jätkab traditsioone, kui olete üksi hädas, tundub pühade ajal lõpmatult valusam. Või peab lapsi jagama või jälgima, kuidas uued inimesed saavad neile ja nende mälestustele oluliseks.

Kuidas siis edasi liikuda läbi pühade, mis on täis nii palju segaseid emotsioone?

1. Sõnastage pühad ümber pühadeks ja proovige nende tegeliku tähendusega uuesti ühendust võtta. Pühad, sõltumata religioonist, on seotud Vaimu austamisega - ükskõik millises vormis valite. Leidke jumalik ankur, millest kinni hoida. Ükskõik, kas see on vaimulike raamatute lugemine, mediteerimine, labürintide kõndimine või enese visualiseerimine Jumala kätesse keeratuna või armastuse tiibadesse mähituna, lubage end sukelduda vaimsesse praktikasse, mis toob teile jõudu.

2. Võtke omaks pühade osad, mis teile meeldivad, ja tehke ära need osad, mis teile ei meeldi. Kui kingituste, pühadekaartide või kaunistamise surve kaalub liiga palju, ärge tehke seda. Võtke vastutus valiku eest mitte osaleda rohkem aega või raha kulutades kui teil on, selle asemel, et tunda end lüüa, sest te pole sellega kunagi hakkama saanud. Kui „seda” tehes tunnete end paremini, rõõmsamalt, tehke valik (ja aeg) oma vanade traditsioonide austamiseks.

3. Saage rõõmsaks mälestuseks kellegi teise jaoks. Kui tunned, et tahad üksinduses püherdada, siruta käsi ja aita teisi. Vabatahtlik kodutute varjupaigas. Serveeri toitu neile, kellel on vähem õnne. Too vanade inimeste kodu rõõmustama.

4. Loo uusi mälestusi ja traditsioone. Keskendu tänulikkusele. Loe kokku oma õnnistused. Looge uusi traditsioone. Austa oma loovust. Laulda, tantsida, mängida pilli, joonistada, maalida, skulptuure teha. Ühel päeval on need vanad head ajad, millest me puudust tunneme.

5. Pigem edasi, mitte taganema. Sellel planeedil pole armastusest puudust. See, et osa teie mineviku inimestest või kõik inimesed on surnud või edasi liikunud, ei tähenda, et armastada pole palju teisi inimesi. Selle asemel, et sulgeda hirmust süda, avage oma süda andmiseks ja vastuvõtmiseks. Pöörduge nende poole, kes teie poole pöörduvad.

6. Tähistage oma armastatud ja kaotatud esivanemaid. Küpsetage nende lemmiktoit, ostke endale see, mida teate, et nad oleksid teile andnud. Looge uus rituaal, mis võimaldab teil austada nende erilist kohta nii südames kui ka iseendas. Pidage meeles, et nad tahavad, et oleksite õnnelik.

7. Saa loodusesse. Mine ehita lumememm või mine randa. Istu mulle jõele. Vaadake, kuidas päikesevalgus või kuu maastikul tantsivad. Loodus on suur ravitseja.

Depressiooni põhjustab minevikus elamine. Ärevuse põhjustab muretsemine tuleviku pärast. Rahule pääseb ligi praegusel hetkel.

Kingi endale pühadepäevad.

See artikkel on viisakas vaimsuse ja tervise osas.

!-- GDPR -->