Sotsiaalne ärevushäire?

Mul on palju märke erinevatest häiretest, kuid ma pole kindel, kas mul see tegelikult on või millised või millised mul on. Viimase paari kuu jooksul on mul olnud järk-järgult palju raskem kodust lahkuda. See mõjutab mind nii kaugele, et pean võtma koolist vabu päevi, sest ma jään füüsiliselt haigeks (iiveldab), kuna olen nii pikka aega nii paljude inimeste läheduses. Ma kipun oma toas viibima rohkem kui mujal. Olen teiste inimestega rääkimisel äärmiselt ettevaatlik ja minu jaoks on see väga raske asi. Ma ei võta telefoni kätte, ükskõik mis, ja ma ei helista ka inimestele. Ma ei hoia palju lähedasi sõpru ja neid, kes mul on, näen ainult koolis või räägin veebis. Ma kardan kohutavalt avalikku esinemist, rühmades töötamist või inimeste läheduses olemist ja palju seda seetõttu, et ma kardan seda, mida nad minust arvavad. Mul on väga ärevus selliste asjade pärast nagu kooliskäimine ja mind on sellest tabanud mõned väiksemad paanikahood. Mul on äärmiselt madal enesehinnang, võib-olla isegi enese jälestamise lähedal, ja see takistab ka mind rääkimast inimestega, keda ma usun. Ka mu tujud muutuvad väga kiiresti ja on ka üsna äärmuslikud.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 02.06.2019

A.

Internetis on alati raske usaldusväärset diagnoosi pakkuda. Palun pidage seda meeles. Teie esitatud teabe põhjal võib teil olla agorafoobia või sotsiaalfoobia. Mõlemad on ärevushäired. Agorafoobia on hirm viibida kohtades, kus te ei pruugi põgeneda. Tavaliselt kaasneb sellega hirm rahvamasside ees või üldse teiste inimestega koos olemise ees. Mõned raske agorafoobiaga isikud ei saa enam äärmise hirmu tõttu oma kodust lahkuda. Hirm võib olla kripeldav. Neist saavad vangid sisuliselt oma kodus. Agorafoobia omaduste kohta saate lähemalt lugeda siit.

Sotsiaalfoobia tunnuste hulka kuulub irratsionaalne hirm inimestega suhtlemise ees. See hõlmab ka hirmu sattuda olukordadesse, mis võivad hõlmata teiste kontrolli või hinnanguid. Sotsiaalfoobiaga inimesed kalduvad ühiskondlikke sündmusi vältima, kuna neil on hirm kohtumõistmise ees. Sotsiaalfoobia kohta saate rohkem lugeda, klõpsates siin.

Teie olukord on väga murettekitav. Teie ärevus takistab teil koolis käimast. Kui te ei saa koolis käia, on teil oht ebaõnnestuda. Sotsiaalsed ärevushäired kipuvad aja jooksul üha süvenema. On oluline, et otsiksite selles küsimuses abi. Ärevushäired on väga ravitavad. Paljud ärevushäiretega isikud suudavad neist üle saada.

HelpGuide'i veebisaidi andmetel näitavad uuringud, et ärevushäirete ravimisel on ravi kõige tõhusam variant. Seda seetõttu, et ärevusteraapia - erinevalt ärevusravimitest - ravib mitte ainult probleemi sümptomeid. Teraapia aitab teil välja selgitada oma murede ja hirmude põhjused; õppida, kuidas lõõgastuda; vaadata olukordi uutel, vähem hirmutavatel viisidel; ning arendada paremaid toimetuleku- ja probleemilahendusoskusi. Teraapia annab teile vahendid ärevuse ületamiseks ja õpetab neid kasutama. "

Esimene samm sotsiaalse ärevushäire korral abi saamiseks on sageli kõige raskem, kuna see eeldab psühhoteraapia kohtumistel osalemiseks tavaliselt kodust füüsilist lahkumist. Väljavaade võib olla väga hirmutav, kuid see on vajalik samm selle probleemi lahendamiseks.

Minu nõuanne on järgmine: rääkige oma vanematega. Teatage neile, et teil on tõenäoliselt ärevushäire. Öelge neile, et vajate abi ja vajate seda kohe. Nagu ülalpool näidatud, on ärevushäired väga ravitavad, kuid see nõuab abi küsimist. Loodan, et saate vajalikku abi. Kaaluge tagasisidet, et saaksite teada, kuidas teil läheb. Soovin teile head.

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 1. aprillil 2010.