Tingimusteta armastuse uuesti vaatamine: mis töötab ja mis mitte
Kahjuks võib tingimusteta armastamine seada häbi või südamevalu, kui meie ideaal ei vasta tegelikkusele.
Lapsi tuleb tingimusteta armastada. Kui nad sassi lähevad, peame olema kannatlikud - hinga sügavalt sisse ja pakume veel kord juhendamist. Kehastades pidevalt armastavat kohalolekut, loome kliima turvaliseks seotuks.
Täiskasvanuna soovime ka suhetes turvalisust. Kui avame oma südame teisele inimesele, tahame usaldada, et ta on kohal, kui me teda vajame. Me võime karta, et meid hüljatakse.
Lapse vaikse palve järelkajana võib meie ootus olla järgmine: armastage mind ja pakkuge seda, mida ma tahan, hoolimata sellest, kuidas ma teid kohtlen. Õigustundest klammerdudes võime süüdistada või raevu ajada, kui meie partneril on vajadusi, mis meie omadega vastuolus on. Küps armastus saab areneda ainult teatud tingimustel, nii nagu roos vajab ellujäämiseks ja õitsemiseks piisavalt päikest, vett ja toitaineid.
Piiride austamine
Kellegi armastamine ei tähenda seda, et pakud alati seda, mida ta tahab, või on lõpmatult kannatlik ja aktsepteeriv. Ebaküpne vaade armastusele sadestab selle kohustusega rahuldada kõik vajadused, leevendada iga kurbust ja täita kõiki taotlusi.
Iga tervisliku suhte väljakutse on partnerile reageerimine, austades samas ka meie enda vajadusi ja igatsusi. See tähendab, et lubame endale piirid ja teadke oma piire - meil on juurdepääs oma „jah“, „ei“ ja „võib-olla“.
Armastamine tähendab tundlikkust teie ja minu vahelise ruumi suhtes. See tähendab austust, tähelepanelikkust ja häälestumist üksteise tunnete ja soovide suhtes. See tähendab aeglustumist, kehas püsimist ja lubamist puudutada seda, mida nad tunnevad - ja liigutada seda, mida nad tahavad.
Inimese armastamine tähendab tema taotluste tõsist võtmist ja õnnelikuks tegemist, kui suudame seda teha ennast kahjustamata. See ei tähenda, et me oleksime kohustatud alati jah ütlema. Kuid taotluse liiga karm tagasilükkamine võib usaldust kahjustada. Tundlikes küsimustes võib karm "ei" olla heidutav ja haavav.
Kui meil on vaja taotlus tagasi lükata, saame seda teha austuse ja tundlikkusega. Kui meie partner soovib, et me külastaksime oma keerulisi appisid, võime empaatia ja heatahtlikkusega sellest keelduda. Saame haavatavalt väljendada oma hirme ja muresid, et lasta partneril pilguheit meie sisemisele protsessile.
Siin peitub võti tabamatule lähedusele, mida otsime: protsess on tavaliselt olulisem kui tulemus. Laseme end näha ja näeme teise sisemist elu, see toidab meie armastust.
Tules tantsimine
Armastus ei saa õitseda, kui ignoreerime, minimeerime või eitame oma partneri vajadusi. Kuid ka see ei saa edeneda, kui keelame enda omad, mis on pahameele ja distantseerumise seadistus.
Osa armastavast sidemest on usaldamine, et meie partner võib kogeda aeg-ajalt pettumust või pettumust, kui me ei kipu leppima - ja see, et iseendale truuks olemine ei kahjusta suhet (seni, kuni teeme seda lahkelt). Suhted muutuvad tugevamaks, kui meil mõlemal on võime end rahustada - emotsionaalselt enda eest hoolitsemine, kui teiste rahustamist pole võimalik.
See ei tähenda kavalerlikult meie partneri vajaduste rahuldamata jätmist - nende ärasaatmine enda rahustamiseks, kui me ei saa neile anda seda, mida nad tahavad. Tervislik suhe ei tähenda siiski sulandumist ega ühendamist. Oleme eraldi inimesed, kellel on erinevusi, mida tuleb austada.
Armastus ei tähenda, et meie partner peab oma soovid ära kasutama, et meid majutada. Samuti ei saa see tähendada meie endi igatsuste mahasurumist, et kanda vaimset aumärki: olla tingimusteta armastav. Sel viisil on partnerlussuhted nagu Tantsuga tulega, mistõttu panin oma raamatu selliseks. Seal on tulekul teiste soove ja meie enda põlevaid vajadusi. Armastamiskunsti keskne osa on töötamine meie soovide vastastikuse mõju protsessis.
Eneseausus
Armastus ei saa areneda ilma range eneseteadvuse ja julge eneseaususeta. Kas meie tagasimakse on "ei"? Kas jätkame võimuvõitlust? Kas meil on lekkinud minevikust haiget ja pahameelt?
Tervislikud suhted eeldavad meie tunnete, piiride ja motivatsiooni tundmist. Kas on tõesti liiga valus või valdav külastada meie abielu? Või tahame me pool teadlikult, et nad tunneksid seda valu, mida tundsime siis, kui nad keeldusid meile olulisest taotlusest?
Üks suurimaid kingitusi, mida saame teisele inimesele anda, on meie enda isikliku kasvu kingitus. Mida rohkem me ennast tunneme ning julgust ja oskusi oma sisemise kogemuse edastamiseks arendame, seda enam võib usaldus ja armastus kasvada.
Mõned armastamise aspektid
Võib-olla pole mõistlik ega võimalik armastada tingimusteta partneri aktsepteerimise ja seal viibimise mõttes, hoolimata sellest, kui halvasti nad teid kohtlevad või kui hävitav see teie jaoks on (näiteks tunnete end tõsiselt masendunult või enesetapuna). Kuid kui me määratleme tingimusteta armastuse järgmiselt, siis olen kõik sees, kuigi eelistan vähem grandioosset mõistet "küps armastus", nagu see on määratletud minu raamatus "Autentne süda":
- Oleme pühendunud avatud, ausa ja vägivallatu suhtlemise protsessile.
- Oleme pühendunud üksteise tähelepanelikule kuulamisele ja partneri tunnete ja soovide tõsisele võtmisele, väljendades samal ajal ka enda omi. Meid mõjutavad üksteised.
- Meil on hea meel oma partnerit õnnelikuks teha. Meie süda on piisavalt suur, et meid liigutaks armastus ja hoolimine, mitte kohustus või kohustus.
- Meie armastus ületab väikesed suhted, mis igas suhtes esinevad. Me aktsepteerime oma erinevusi ja töötame nendega oskuslikult
- Jagame võimu. Me ei saa alati täpselt seda, mida tahame. Otsused tulenevad vastastikusest kaasamisest.
Mõiste „tingimusteta armastus” võib tekitada segadust ja seada meid millegi kättesaamatu poole. Meil on vaja mitte ainult armastada, vaid ka armastada. Ebareaalse ideaali järgimise asemel võime anda endast parima, et minna teed, mis laiendab meie südant, süvendab meie eneseteadvust ja tarkust ning võimaldab meil armastada julgelt ja küpselt.
Kui teile meeldib minu artikkel, kaaluge palun minu Facebooki lehe ja allpool olevate raamatute vaatamist.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
