TõENäOLISELT DEPRESSIOON

Tõenäoliselt depressioon

Tunnen end motiveerimata, kinni elus, mille koondasin umbes aasta tagasi, kuid olen seda varem tundnud, lihtsalt ei tea, kus ma olen või kuhu lähen, mul pole plaani, kui Ärkan iga päev, et näen vaeva, et leida tööd, mis on seotud väikeste asjadega, nagu puhas kokk jne. Mul on sisse elav gf ja meil mõlemal on ka üks laps. Tunnen, et mitte miski, mida ma teen, pole piisavalt hea. negatiivsus jääb lihtsalt peas rohkem ringi, isegi lihtsad asjad, mida ma tean, pole tähtsad. Tahaksin abi, kuid sooviksin vältida narkootikume.

Ma arvan, et sul on ilmselt õigus, kuid see võib olla palju asju, mis panevad sind tundma motivatsiooni. Muude asjade väljajätmine võib olla kasulik viis uuesti kaasamise alustamiseks.

Lepin kokku aja teie perearstiga ja valin siis ühe väikese eesmärgi, mida endale iga päev täita, kuni saate oma füüsilise jõu. Väike eesmärk võib olla kapi koristamine, raamatu peatüki lugemine, lapse abistamine koduste ülesannete täitmisel või perele õhtusöögi valmistamine. Eesmärk pole nii tähtis kui selle seadmine. See peab olema lihtne ja lühike. Väikeste eesmärkide saavutamine aitab meid suuremate eesmärkidega.

Kui arst on otsustanud ja füüsilisi probleeme pole, võiksite kaaluda motivatsiooni abistavat teraapiat. Selle lehe ülaosas asuv vahekaart Leia spikker aitab teil leida oma piirkonnas terapeudi ja meie siin leiduvad foorumid aitavad teil olla ühenduses teistega, kes on leidnud võimalusi sarnastes olukordades hakkama saamiseks.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @