6 nõuannet kontakti katkestamiseks nartsissistlike pereliikmetega
Meil kõigil on oma piirid ja kui teid on kasvatatud leibkonnas, kus väärkohtlemine või vaimuhaigused olid teie jaoks igapäevaelu osaks, võib teie tahe oma pere halba käitumist taluda suurem kui enamikul inimestel.
Kuid varem või hiljem mõistavad paljud nartsissistlike perede täiskasvanud lapsed, et ei taha enam väärkohtlemist taluda. Ja just siis otsustavad paljud, et ainus viis, kuidas nad saavad normaalset ja tervislikku elu elada, on end perekonna hävitavast käitumisest eraldada.
Psühholoogid nimetavad seda "kontakti puudumiseks" ja nimi tähendab just seda. See tähendab, et te ei räägi enam oma e-posti teel ega suhelda nende pereliikmetega, kes on teile haiget teinud. Ja teete neile selgeks, et eelistate seda, kui nad ka teiega ühendust ei võta.
Kui kaalute tõsiselt oma perega kontakti loomist või kui teil juba on, on siin mõned asjad, mida tasub jälgida:
- Ärge arvake, et nad austavad teie otsust.
Kui teie pere suudaks austada teie piire, ei peaks te pöörduma kontakti poole pöördumise poole. Kuid nad ei näe seda nii. Nad näevad sind enda jätkuna ja mõte, et võiksid soovida neile midagi muud, on neil võimatu aru saada.
Pange tähele ka seda, et nartsissistid armastavad piiride trampimist. Isegi kui ütlete neile kindlalt, kuid viisakalt, et ei soovi, et nad teiega ühendust võtaksid, olge valmis selleks, et nad helistaksid teile pidevalt, küsides, miks te nendega ei räägi. Kui tegemist on teiste inimeste piiride austamisega, siis nad lihtsalt ei saa sellest aru.
- Ole valmis kõikvõimalikuks mustamise kampaaniaks.
Teie nartsissistlik perekond on ilmselt juba aastaid juhtinud teie kohta käivaid mustamiskampaaniaid. Kuid kui te pole kontakti võtnud, tulevad kindad lahti. Isegi kui te pole midagi valesti teinud, võib juhtuda, et teid süüdistatakse asjades, mida te pole kunagi öelnud ega teinud sugulased, keda arvate olevat teie poolel. See on levinud taktika, mida nartsissistid kasutavad oma ohvri diskrediteerimiseks.
Kui olete aastaid kannatanud emotsionaalse ja psühholoogilise väärkohtlemise pärast oma nartsissistliku pere käes, peaksite julgema sellest rääkida, lähevad nad kahjustuste kontrolli alla ja teevad kõik endast oleneva, et perekonna ajalugu ümber kirjutada. Teie silme ees on nad ennast mänginud kui The Brady Bunch ja teie kui kolmapäev Addams.
- Hoiduge lendavatest ahvidest.
Kui ilmneb, et mäkerdamine teiega ühenduse võtmiseks ja oma tegelase mõrvamine kõigile, kellele nad pähe võivad tulla, pole neid veel tahtnud, kutsuvad nad lendavad ahvid. Psühholoogid tähistavad seda mõistet inimestega, kelle teie pere värbab, et proovida teid süüdi nendega kontakti taastamisel.
Lendav ahv võib olla õde või vend. Esialgu võivad nad teile kaasa tunda, kuid teil on tunne, et nad pole tegelikult huvitatud teie versiooni sündmustest. Lendav ahv võib olla järeleandmatu, püüdes teil näha, mida te teete oma vaeste vanematega. Sõltumata sellest, kas nad sellest aru saavad, kasutatakse lendavat ahvi teie pere pakkumiste tegemiseks etturina.
- Ole kindel ja ära anna järele, kui tead, et tegelikult pole midagi muutunud.
Kui olete otsustanud kontakti mitte saada, kannatate vastu kõik raamatus sisalduvad nartsissistlikud trikid. Nad püüavad panna teid end süüdi tundma. Nad eitavad teie tundeid. Nad saadavad teile paluvad meilid, paludes teil nendega ühendust võtta. Nad jätavad emotsionaalselt terve perena käitumisest väga hea mulje, kui arvavad, et see sunnib teid ümber mõtlema. Üks asi, mida nad aga ei tee, on ausalt vaadata ennast ja oma käitumist.
- Ümbritsege ennast hea tugivõrgustikuga.
Kontaktivaba suhtlemine võib olla üks kõige raskemaid asju, mida keegi teha saab. See on veelgi raskem, kui peate seda tegema ilma emotsionaalse toeta. On hädavajalik, et teie elus oleks inimesi, kes mõistaksid läbielatut ja toetaksid teid 100 protsenti. Räägi sellest mõistvate sõpradega. Liituge nartsissistlike vanemate täiskasvanute laste tugigrupiga või alustage oma tegevust. Ja ole ettevaatlik, kellele sa ütled. Inimesed, keda nartsissistid pole kasvatanud, võivad teie otsust pidada julmaks või ülereageerivaks. Teil pole vaja tegeleda teiste hinnangutega teie suhtes, eriti kui nad ei saa isiklikult seostuda teie kogetuga.
- Ole enda vastu lahke.
Võib kuluda aastaid, enne kui olete oma elu veetnud nartsissistlike pereliikmetega. Teil on päevi, mil te sellele peaaegu ei mõtle, ja teisi päevi, kui olete nii raevu täis, et oskate vaevu rääkida. Kuid mida kauem te neist eemal olete, seda suurem on tõenäosus, et elate lõpuks tervislikult ja kaoseta. Ärge kunagi laske kellelgi end selles süüdi tunda.
