Kuidas emotsionaalse intelligentsuse neli tunnust mõjutavad teie elu
Tavaliselt kasutame IQ-skoore kognitiivsete tugevuste ja puudujääkide valdkondade tuvastamiseks. Näiteks kvalifitseeruvad madalama skooriga isikud täiendavate kooliteenuste saamiseks või need, kelle skoor on kõrgem, on andekad või andekad.
Kuidas tervislikud emotsioonid tegelikult välja näevad ja 3 viisi nende saamiseks
Seevastu oma EQ-d (emotsionaalset intelligentsust) saab alati arendada, lihvida ja täiustada. Jah, tõenäoliselt säilitate arendatu, kuid EQ põhineb oskustel, mis (kui seda ei harjutata) võivad aja jooksul halveneda.
Miks peaksite emotsionaalsest intelligentsusest ikkagi hoolima? Isikud, kes mõistavad ja kasutavad EQ oskusi:
- Tehke paremaid eluvalikuid.
- Paremad inimestevahelised suhted.
- Kas paremad vanemad.
- On tööl edukamad.
- Tehke erakordseid ettevõtete omanikke ja juhte.
Lisaks näevad ettevõtted, kes muudavad EQ-oskuste arendamise organisatsioonikultuuri osaks, suurema üldise tootlikkuse, suurenenud müügi, suurenenud klienditeeninduse ja käibe vähenemise.
Mis siis emotsionaalne intelligentsus täpsemalt on? EQ põhineb suures osas neljal põhimõttel:
1. Eneseteadvus
Sa tead, mis tekitab sinu jaoks emotsionaalse vastuse. Mõistate oma "sisikonna" tundeid, mis käivitavad teie emotsioonid ja kus teie emotsioonid lõikuvad teie enda mõtete ja käitumisega.
Näiteks kui tunnete, et hakkate ärevusse sattuma, tundke tunne ärevusena ära, tehke kindlaks, mis seda põhjustab, ning kasutage ärevuse juhtimiseks ja kontrollimiseks oskusi ja tööriistu.
2. Enesejuhtimine
Teate, mida teha emotsioonide kontrollimiseks, ja tõhusaid viise emotsioonide kasutamiseks oma käitumise juhtimisel ja suunamisel.
Näiteks on viha tavaline emotsioon ja elu olud vihastavad sind kohati. Peamine on see, kuidas te oma viha ära tunnete ja kasutate viisil, mis võimaldab teil reageerida produktiivselt versus destruktiivselt.
3. Empaatia
Saate aru teiste emotsioonidest. 1. ja 2. kogemuse põhjal saate järeldada, kuidas teised võivad end erinevates kontekstides tunda.
Tõstate oma EQ-d, õppides ennast teiste jalanõudesse panema ja osates suhestuda olukorrafaktoritega, mis võivad põhjustada emotsionaalseid reaktsioone - ning järelejäänud mõtteid ja käitumist.
Olete kogenud, kuidas teid intervjuu käigus sadade küsimustega piserdatakse. Mõistate, kuidas teie emotsioonid, mõtted ja käitumine selles keskkonnas töötavad.
Kas nüüd teistega vesteldes saate mõista nende kogemusi?
4. Suhete loomise oskus
Mõistate, kuidas aidata teistel oma emotsioone juhtida ja kuidas kasutada enda emotsionaalset teadlikkust positiivsete suhete navigeerimiseks, nende loomiseks ja hoidmiseks.
Imeküsimus, mis võib muuta teie tulevikku
Mõelge inimesele, keda soovite jäljendada. Enamiku jaoks ei mõista need inimesed mitte ainult jagatud tundeid, vaid kasutavad oma sõnade ja tegude jõudu inspireerimiseks ja motiveerimiseks. Nad on kõigi nende nelja põhimõtte valdajad.
Nagu mainitud, nõuab EQ oskuste arendamist ja harjutamist. Peate selle seadma prioriteediks ja keskenduma oma kavatsusele emotsionaalsele intelligentsusele.
Samuti aitab see, kui teil on mentor või keegi, kes mõistab oskusi, teab, kuidas saate neid üles ehitada ja täiustada ning kes annab teile ausat ja objektiivset tagasisidet edasiseks arenguks.
Olen näinud, kuidas inimesed investeerivad EQ-sse ja muudavad oma isiklikku ja tööelu. Enesesse investeerimine tasub end alati ära.
See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Nutikamad inimesed omavad neid emotsionaalse intelligentsuse nelja omadust.
