Kuidas öelda, et vabandan kellegi pärast, kes sulle haiget teeb

Ideaalis ei tee te kunagi haiget kellelegi, keda armastate, nii et te ei pea kunagi nende ees vabandust paluma. Kahjuks teeb umbes 100 protsenti inimestest mingil hetkel haiget inimesele, keda nad armastavad. Ükski suhe pole täiuslik. Kuigi Instagrami ja Facebooki fotod muudavad suhted Hollywoodi filmi moodi, näib tegelikkus palju erinev. Kui keegi ütleb, et nende suhe on täiesti täiuslik, siis nad ilmselt valetavad.

Kui olete olnud pühendunud suhetes mõnda aega, on teil olnud vähemalt üks argument. Kui see juhtub, on kõige parem vabandada. Peate õppima, kuidas öelda kellelegi, kellele olete haiget teinud, kahju. Kui te kohe ei vabanda, võivad viha ja valusad tunded lõppeda raiskamisega ja põhjustada pikaajalisi suhteprobleeme.

Kuidas öelda, et vabandan kellegi pärast, kes sulle haiget teeb

Ilmne eesmärk on mitte kunagi öelda, et teil on üldse kahju. Suuri vigu, näiteks petmist või emotsionaalset väärkohtlemist, on raske andestada - rääkimata eetiliselt valedest -, nii et teie parim panus on vältida nende vigade alustamist. Väiksemate vigade puhul on andestus natuke lihtsam. Alustage sellega, et vabandate ja veenduge, et teie suhtumine vastab öeldule.

1. Ära oota liiga kaua

On tohutu erinevus selle vahel, kas öeldakse, et tund hiljem ja nädal hiljem vabandate. Kui ootate kauem, on teie abikaasal või partneril kaua aega mõelda, mida ütlesite ja kas nad tahavad isegi teile andeks anda. Parim, mida saate teha, on võimalikult kiiresti vabandust paluda. Kui ootate liiga kaua, on teie abikaasal palju aega mõelda kõigile teistele probleemidele, millega olete varem kokku puutunud.

2. Jäta vahele süümäng

Täiskasvanu võib leppida sellega, et ta on mänginud probleemis rolli või teinud tohutu vea. Enne kui vabandate, olge enda vastu aus: kui suur osa selles oli teie süüd? Võimalik, et teie partner aitas argumendile kaasa, kuid vähemalt osa selles oli teie süü. Ära kunagi süüdista oma abikaasat selles, kuidas sa käitusid. Keegi ei pane sind tundma ega teatud viisil käituma. Teie tunded ja teod on teie reaktsioon. Need esindavad teie enesekontrolli ja distsipliini. Keegi ei vihasta. Valite vastata vihaselt. Veelgi olulisem on see, et kui süüdistate oma abikaasat oma vihas, on teie vabandus sisuliselt väärtusetu.

3. Kasutage partnerit süüdistamise asemel “Ma tunnen”

Üks parimaid asju, mida saate oma suhte jaoks teha, on õppida, kuidas vältida oma partneri süüdistamist. Tõenäoliselt ei saa te isegi aru, et teete seda, kuid see, kuidas te argumendina räägite, paneb teie partneri tundma, nagu arvate, et nad on süüdi. Mõelge näiteks sellele, kuidas need kaks väidet kõlavad:

„Sa ei tee kunagi nõusid. Ma pean neid tegema iga päev, kui olen tööst kurnatud, sest te ei tee neid. ”

“Tunnen tõelist pettumust, kui nõud pole valmis. Oleksin tänulik, kui saaksime töö ära jagada. ”

Nagu näete, paneb esimene võimalus teie partneri kaitsma. See süüdistab neid nõude mittepesemises - ja on arvatavasti niikuinii hüperboolne, sest nõude "mitte kunagi" tegemine on ebatõenäoline. Samal ajal algab teine ​​variant sõnadega “Ma tunnen. . ., “Mis on kasulikum ja täpsem. Räägite oma partneriga, kuna soovite väljendada, kuidas tunnete roogasid, nii et alustage sellest. Oma tunnustuse näitamine selle eest, kui nad on roogi teinud või teevad, on veel üks hea samm, sest kõik tahavad tunda end nende inimeste poolt, keda nad armastavad, hinnatud. Te ei pea pakkuma, et tööd jaotatakse alati, kuid see on veel üks viis, kuidas oma tunnustust näidata.

4. Vaata, mida sa ütled

Ärge kunagi öelge vihastades midagi, mida soovite hiljem tagasi võtta. Kui suhetes vaieldakse ja vabandatakse, on üks reegel, siis pidage silmas seda, mida ütlete. Kui helistate oma partnerile nime või ütlete midagi tähenduslikku, mäletab ta seda hiljem. Võite kogu ülejäänud elu vabandada, kuid nad mäletavad seda ja on selle pärast pahased. Ärge kunagi öelge kunagi midagi sellist, mida mõtlete - ja isegi kui mõtlete seda, võiksite ikkagi seda ümber mõelda.

Lisaks negatiivsete asjade vältimisele peaksite proovima keskenduda ka öeldes lahkele ja leebele. Lõppude lõpuks ei taha te argumenti jätkata. Teie eesmärk on vabandada, et teine ​​inimene teile andeks annaks. Pidage meeles: ärge võtke oma partneri andestust enesestmõistetavana. Neil ei ole kohustust teile andeks anda, eriti kui olete teinud midagi andestamatut. Vabandage nagu te seda mõtlesite.

5. Jäta minevik minevikku

Kui soovite, et see vabandus toimiks, peate keskenduma olevikule. Varasema argumendi või partneri vigade esilekutsumine alustab uut argumenti ainult teie kahe vahel. Las minevik jääb sinna, kuhu see kuulub.

6. Isikus on parim

Vabandamine on õige asi, mida teha, ja see, kuidas te vabandate, on äärmiselt oluline. Ärge saatke teksti, et vabandada suure üleastumise pärast. Teie eesmärk peaks olema alati isiklikult vabandada. Kui peate kohe vabandust paluma ega saa seda mingil põhjusel isiklikult teha, on kõnepost parem tekst kui tekst. Peaksite tõsiselt pingutama, et vabandada isiklikult, kui olete teinud suure üleastumise või oma partnerit tõesti häirinud.

7. Teie partneri tunded on alati kehtivad

Mõnikord suhtuvad inimesed liiga hoolimatult sellesse, kuidas nende partner mõtleb või tunneb. Kujutage näiteks ette, et teie partner tuleb teie juurde, sest nad tunnevad end millegi pärast haiget või ärritunult. Kui vastate küsimusega: „Kui teile tehti haiget, siis ma ei teadnud seda kunagi”, see muudab nende tunded põhimõtteliselt kehtetuks. Pole tähtis, et te ei teadnud, et te neile haiget tegite või ei mõistnud, et keegi võib ____ tehes haiget tunda. Oluline on see, et su partner seda nii tunneb. Te ei pruugi aru saada, miks nad nii tunnevad, kuid te peaksite hoolima, sest nad on keegi, kellest hoolite sügavalt.

8. Vabanege oma ootustest

Mõnel juhul läheb abikaasa raevu, kui nende vabandust kohe ei aktsepteerita. Abikaasa ilmub kohale ja vabandab millegi pärast ning nende partner vajab selle töötlemiseks aega. Selle asemel, et aktsepteerida oma partneri vajadusi, ärritub inimene ka.

Ära tee seda. Tead, kuidas sa teatud olukorras käituksid või käituksid, kuid see ei tähenda, et sul oleks aimugi, kuidas su partner tegelikult käitub. Kui sa tegid midagi jubedat, ei pruugi su partner sulle kohe andestada. Nad võivad isegi uuesti vihastada, kui te vabandust ilmutate. Te ei saa kontrollida, kuidas keegi reageerib, seega vabandage kõigist ootustest. Ükskõik, kas teie abikaasa soovib ruumi või peab ta teile andeks andmise ootama, kuulake neid.

9. Näita üles oma siirust

Pärast kaklust peate oma partnerile näitama, et te ei tee enam sama viga. Inimesed saavad sageli aru, kui teete ühe korra vea, kuid nende mõistmine kaob, kui teete ikka ja jälle sama viga. Selle asemel, et oma suhet ära visata, kuna te ei saa muutusi õppida, näidake oma sõnade ja tegude kaudu oma partnerile, mille nimel te ausalt tööd teete.

10. Ära tee seda uuesti

Kui teil on õnnestunud vabandust paluda ja kõik õigele teele tagasi jõuda, siis ärge jagage seda. Kui olete võitlusest taastunud, on aeg oma suhted taas korda saada. Parim viis näidata, et teil on tõeliselt kahju, on mitte kunagi sama viga enam teha.

Sammud selle kohta, kuidas välja mõelda, kuidas kellelegi, kellele te haiget olete, kahju anda

Iga suhe on erinev, nii et te ei soovi konserveeritud vabandust kasutada. Ükskõik, kas vabandate abikaasa või oma parima sõbra ees, peate seda tegema viisil, mida nad usuvad. Ole aus, rääkige neile, kuidas te end tunnete, ja veenduge, et nad teaksid, et teil on siiralt kahju. Pärast seda on vastus ja järgmine samm on nende otsustada.

Tunnistage alati oma viga. Kui te ei saa tunnistada, et tegite vea, siis te tegelikult ei kahetse. Ja kui te tegelikult ei kahetse, pole absoluutselt mõtet vabandada.

Mõista valu, mille põhjustasite. Pärast seda, kui olete tunnistanud, et olete teinud vea, peaksite tunnistama, kuidas olete oma partnerile haiget teinud. Näita, et võtate endale kogu vastutuse ja saate aru, kuidas nad tegid neid tundma _____.

Paluge andestust. Kui olete näidanud, et saate aru, mida tegite, ja selle mõju, on järgmine samm paluda nende andestust. Pidage meeles, et ohvri ees on vabandus. Vabandate, et muuta oma partnerit paremaks, nii et teil pole mingeid ootusi selle kohta, mida nad ütlevad või teevad. Teie vabandus on nende jaoks; mitte sina. Kui arvate, et vabandus on selleks, et end paremini tunda või midagi enda jaoks hankida, ei vääri te andestust. See puudutab neid kõiki.

Ole kannatlik. Võite vabandada - ja peaksite vabandama -, kuid see ei tähenda, et teie abikaasa teile andeks annaks. Kui olete andestust palunud, peate võib-olla selle saamist ootama. Teie abikaasa või sõber võib vajada aega juhtunu ja vabanduse menetlemiseks. Oodates keskenduge sellele, et te ei teeks uuesti sama viga. Kui kahetsete tehtut, siis võiksite seda aega ka endale andeks anda. Pärast õudset viga on normaalne tunda häbi või süüd, nii et võib-olla vajate natuke aega omaette, et oma inimlikkusega leppida ja endale andestada.