Magada, osata unistada, halvasti
Teadlased said jutud ligi 10 000 unenäost ning analüüsisid 253 õudusunenägu ja 431 halba unenägu.
Nad avastasid, et õudusunenägudel on suurem emotsionaalne mõju kui halbadel unenägudel, ja hirm pole alati tegur.
Tegelikult puudub hirm enamasti halbades unenägudes ja kolmandikus õudusunenägudest. Selle asemel on tunda kurbust, segadust, süütunnet, vastikust jne.
“Füüsiline agressioon on õudusunenägudes kõige sagedamini teatatud teema. Pealegi muutuvad õudusunenäod nii intensiivseks, et äratavad sind üles. "
"Seevastu halbu unenägusid kummitavad eriti inimestevahelised konfliktid," kirjutavad Montréali ülikooli psühholoogiateadlased Geneviève Robert ja dr Antonio Zadra,
Uuring on avaldatud ajakirjas Magama.
"Surm, tervisemured ja ohud on õudusunenägudes levinud teemad. Kuid oleks vale arvata, et need iseloomustavad kõiki õudusunenägusid, ”ütles Robert.
"Mõnikord põhjustab inimese ärkamist just ohutunne või kurjakuulutav õhkkond. Ma mõtlen ühele narratiivile, kus inimene nägi oksatul öökulli ja oli täiesti kohkunud. "
Ka meeste õudusunenäod sisaldasid katastroofide ja õnnetuste, nagu üleujutused, maavärinad ja sõda, teemad tõenäolisemalt kui naised, samas kui inimestevaheliste konfliktidega seotud teemad olid naiste õudusunenägudes kaks korda sagedasemad.
Miks me unistame? Mis on õudusunenäod?
"Need küsimused on siiani vastuseta," ütles Zadra, kes on 20 aastat keskendunud unehäiretele ja on uneskõndimise spetsialist.
Üks hüpotees on see, et unenäod on igapäevase elu keerukuse katarsis; teine on see, et need peegeldavad närvisüsteemi häireid.
Mis iganes nad on, nõustub teadlaskond üldiselt sellega, et kõik unistavad, tavaliselt une staadiumis, mida nimetatakse REM-uneks, mida enamik inimesi läbib kolm kuni viis korda öö jooksul.
Enamik magajaid unustavad unenäod kohe; rasked unistajad mäletavad neid kergemini. Viis kuni kuus protsenti elanikkonnast väidab, et näeb õudusunenägusid.
"Õudusunenäod ei ole iseenesest haigus, vaid võivad olla probleemiks inimesele, kes neid ette näeb või keda nende õudusunenäod väga häirivad. Inimesed, kes näevad sageli õudusunenägusid, võivad karta uinumist ja uppumist kõige hullemasse unistusse. Mõni õudusunenägu kordub igal õhtul, ”ütles Zadra.
"Inimesed, kes on unenägude poolt äratatud, ei saa uuesti magama jääda, mis tekitab kunstliku unetuse."
Korduva õudusunenäo allikaks võib olla traumaatiline sündmus.
Naasevad sõdurid näevad unes mõnikord stseene, mis neid tähistasid. Alkoholi või psühhotroopsete ravimite tarbimine või ärajätmine võib selgitada ka õudusunenägude sagedust või intensiivsust.
Psüühikahäirete diagnostiline statistiline käsiraamat klassifitseerib õudusunenäod kategooriasse „parasomniad, mis tavaliselt on seotud REM-unega”.
Hea uudis on see, et õudusunenäod on ravitavad.
Visualiseerimistehnikad on abiks, kui patsiendid õpivad ühe või mitme unistuse stsenaariumi muutma ja vaimsete piltide tehnika abil uut stsenaariumi kordama.
See võib toimuda elupäästva teo kaudu (unistaja astub ründajale vastu) või üleloomuliku sekkumisega (appi tuleb Superman). Kõik unes!
Roberti ja Zadra üks uurimiseesmärke oli paremini mõista halbade unenägude ja õudusunenägude erinevust, mis näivad olevat „tavaliste” unenägude jätkumises mingis intensiivsusskaalas.
Selle esimese selle teema jaoks tehtud ulatusliku võrdleva uuringu jaoks palusid teadlased 572 vastajal kirjutada kahe kuni viie nädala jooksul unistuste ajakiri, selle asemel et lihtsalt küsimustikus loetletud teemasid märkida, mis on kiirem, kuid vähem kehtiv meetod.
Zadra usub, et unenägude kohta on veel palju õppida ja täiendavaid uuringuid, mis käsitlevad heade ja halbade unenägudega seotud emotsionaalset ja neurokognitiivset protsessi.
Allikas: Montreali ülikool
