Uus keskkooliprogramm loob teismelistele vastupidavuse
Bostoni piirkonna keskkooliõpilaste pilootuuring näitab, et õpilasi saab koolitada õppima, kuidas stressi tõhusalt hallata ja pikaajalist vastupidavust luua.
Stressi vähendamise / vastupidavuse suurendamise õppekava töötas välja Massachusettsi üldhaigla (MGH) Benson-Henry Instituut (BHI).
Uurijad leidsid, et programm aitas Bostoni piirkonna gümnasistide grupil aja jooksul oluliselt vähendada ärevuse taset, suurendada tootlikkust ja tõhusalt maandada stressi.
Uuring ilmub ajakirjas Meele-keha meditsiini edusammud.
Autorid märgivad, et selline lähenemine võib olla just õige ravi noortele, kes väidavad, et tunnevad rohkem stressi kui kõik teised vanuserühmad. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni 2014. aasta iga-aastane uuring näitas, et teismelised teatasid, et kogevad suuremat stressi kui ükski teine vanuserühm ning nende kõige olulisemad stressiallikad on rahaline ebakindlus ja konfliktid kodus ja kaaslastega.
Eksperdid hoiatavad, et kõrge stressi kogemisel on märkimisväärne pikaajaline mõju. Stress võib vallandada kõike alates füüsilistest ja psühholoogilistest terviseprobleemidest kuni kehva õppeedukuse ja isegi kaldumiseni kahjulike elustiili valikute poole.
Üle 30 aasta on BHI töötanud nende lühi- ja pikaajaliste tagajärgede ärahoidmiseks oma programmi Elastsed noored (endise nimega Haridusalgatus) kaudu.
Programmi juhid Rana Chudnofsky, M.Ed ja Laura Malloy, LICSW, koolitavad õpetajaid õppekavas, mis õpetab stressi ja lõõgastumisteadusi ning kuidas aidata õpilastel kasutada positiivse psühholoogia tehnikates lõõgastumisstrateegiaid, nagu hingamine ja pildistamine. näiteks oma mõtete ümberkujundamine.
Selles viimases uuringus said Bostoni riikliku tellimuskooli 12 õpetajat vastupanuvõime õppekavas kuus tundi koolitust, mille nad siis koos õpilastega rakendasid kuue kuni kaheksa nädala jooksul, sõltuvalt tunniplaanist.
Õppekava saanud õpilased, vanuses 13–19, teatasid pärast programmis osalemist tajutud stressi ja ärevuse märkimisväärsest vähenemisest ning suuremast võimest stressiga toime tulla ja tervisliku eluviisiga harjutada.
See kehtis nii kohe pärast programmi lõpetamist kui ka aasta hiljem, mis näitab, et programm on efektiivne nii lühemas kui pikas perspektiivis.
Teadlased loodavad tulevastele suurematele uuringutele tuginedes sellele tõendile tugineda. Vastupidavate noorte direktorid on eriti huvitatud sellest, et aru saada, millised paindlikkuse õppekava aspektid on kõige tõhusamad, milliste stressitegurite jaoks on see kõige kasulikum ja kui kaua jätkavad õpilased õpitud oskuste kasutamist.
"Meie jaoks on oluline jätkata teadusuuringute laiendamist mitte ainult selleks, et aidata meil programmi pidevalt täiustada ja täiustada, vaid näidata ka haridus- ja poliitilisele juhtkonnale, et sellesse töösse tasub oma laste huvides laiaulatuslikult investeerida," ütleb Advances Advokaadi kaasautor ja BHI vanemprogrammi direktor Marilyn Wilcher.
Allikas: Massachusettsi üldhaigla / EurekAlert
