Parimate eeldamine ebaselgetes sotsiaalsetes olukordades võib aidata ärevaid teismelisi

Positiivse perspektiivi omaksvõtmine - selle asemel, et oletada negatiivset - ebaselgete sotsiaalsete olukordade ajal võib ärevusega teismelistele eriti kasulik olla. See võib ka sillutada teed rahulikuma täiskasvanute ellu, selgub Oxfordi ülikooli uutest uuringutest.

"Arvatakse, et mõned inimesed võivad kalduda ebaselgete olukordade negatiivsetesse tõlgendustesse," ütles Oxfordi ülikooli eksperimentaalse psühholoogia osakonna tööd juhtinud Ph.D. Jennifer Lau.

“Näiteks võin lehvitada kellegagi, kellega hiljuti teisel pool tänavat kohtusin. Kui nad ei vehi tagasi, siis võiksin arvata, et nad ei mäletanud mind - või siis ma arvan, et nad nügivad mind. "

“Ärevuses inimesed võtavad tõenäolisemalt viimast tõlgendust. Usutakse, et need negatiivsed mõtted ajendavad hoidma madalat meeleolu ja ärevust. Kui suudate seda negatiivset mõtteviisi muuta, võib-olla saate ärevuses teismeliste meeleolu muuta. "

Teadlased leidsid, et mitmetähenduslike sotsiaalsete sündmuste korral positiivsete või negatiivsete reaktsioonide tekitamiseks välja töötatud testid võivad kõikuda, kuidas terved teismelised neid tõlgendavad. Seda lähenemist nimetatakse tõlgenduste kognitiivse eelarvamuse muutmiseks või CBM-I-ks.

Kui uuringutulemused näitasid, et noorukitel, kellel pole ärevusprobleeme, võib käivitada positiivse või negatiivse mõtlemise, soovib meeskond nüüd teada saada, kas on võimalik ümber pöörata negatiivseid mõtteid, mis võivad probleeme ärritavate teismeliste puhul süvendada.

"Muidugi on normaalne, et teismelised on mures eksamite, sõprade, sotsiaalse aktsepteerimise ja üldiselt tuleviku pärast," ütles Lau.

"Kuid ärevusest võib saada probleem, kui see muutub püsivaks või pole olukorraga proportsionaalne. Näiteks kui kellelgi läheb koolis hästi, kuid ta siiski muretseb kogu aeg ega suuda muret kontrollida. Mõnel äärmuslikul juhul väldivad lapsed kooli minemist, sest nad on ärevad. See pole lihtsalt natuke mures. "

Uuringu jaoks püüdsid teadlased välja selgitada, kas lihtsad treeningülesanded võivad ajendada teismelist ebaselgetest sotsiaalsetest olukordadest positiivsemalt tõlgendama või negatiivsemalt.

Uuringus osales 36 tervet teismelist, kes rühmitati juhuslikult koolituse saamiseks, mis oli mõeldud stsenaariumide positiivsete või negatiivsete näitude manipuleerimiseks.

Koolitus hõlmas lühikeste tuttavate stsenaariumide läbitöötamist, mis hõlmasid sotsiaalseid olukordi - näiteks Facebookis teie foto kohta kommentaari lugemist -, kuid pole selge, kuidas võiks igal juhul emotsionaalselt reageerida.

Vabatahtlikud töötasid läbi mitmetähenduslikud stsenaariumid ja neil paluti anda vastuseid, mis lahendaksid olukorra kas positiivsel või negatiivsel viisil - sõltuvalt sellest, millist koolitust neile varem anti.

Teadlased avastasid, et koolitusülesanne suutis veenda noorukite tõlgendustulemusi. Need, kellele anti positiivne koolitus, võtsid mitmetähenduslike stsenaariumide puhul pigem positiivseid motiive, negatiivse koolituse saanud aga stsenaariume negatiivsemalt.

Tulemused näitavad, et lähenemisviis suudab teismelise emotsionaalset tõlgendust muuta vähemalt laboris.

„Kuigi need tulemused on varajased ja piiratud arvu tervete teismeliste seas, loodame, et see lähenemisviis sündmuste positiivse tõlgendamise soodustamiseks osutub võimsaks vahendiks. Kui suudame teismelistes ärevusega varakult ja tõhusalt sekkuda, võime õnnestuda hilisemaid täiskasvanute probleeme ennetada, ”ütles Lau.

"Järgmised sammud on anda kõrge ärevusega inimestele need treeningülesanded, et näha, kas see aitab nende meeleolu märkimisväärse aja jooksul muuta."

Uuring on avaldatud ajakirjasLaste psühhiaatria ja inimareng.

Allikas: Oxfordi ülikool