Kehv uni lapsepõlves Hilisema depressiooni, ärevuse oht
Lapsed, kellel on ebapiisav või häiritud uni, on suurem risk depressiooni ja ärevushäirete tekkeks hilisemas elus, selgub Houstoni ülikooli teadlaste uuest uuringust.
Uuringu juht Candice Alfano, kliiniline psühholoog ja psühholoogia dotsent Houstoni ülikoolis, viib läbi uuringu, et paremini mõista, kuidas lapsepõlves esinevad kehvad magamisharjumused põhjustavad hilisematel aastatel emotsionaalseid häireid. Uuringut rahastati riikliku vaimse tervise instituudi (NIMH) toetusega.
"Eriti huvitab meid arusaamine sellest, kuidas lapsed hindavad, väljendavad, reguleerivad ja hiljem meenutavad emotsionaalseid kogemusi, nii kui uni on piisav kui ka siis, kui see on ebapiisav," ütles Alfano, kes on ka Houstoni une- ja ärevuskeskuse direktor. (SACH).
"Keskendume lapsepõlvele, sest sarnaselt ärevuse ja depressiooniga seotud probleemidele tekivad uneharjumused ja harjumused juba elu alguses ja võivad olla püsivad."
Alfano ja kaasuurija Cara Palmer, kes on SACH-i doktorikraad, tuvastavad erinevad emotsionaalsed protsessid, mis halva une häirimisel muudavad lapsed ärevuse ja depressiooni tekkeks haavatavaks.
Nende emotsionaalse riski kognitiivsete, käitumuslike ja füsioloogiliste mustrite kindlakstegemiseks piiravad nad ajutiselt und 50 noorukieas enne seitset kuni 11-aastast last.
Tulemused näitavad, et ebapiisav uni mõjutab laste emotsionaalset tervist kahel põhilisel viisil: see tekitab rohkem negatiivseid emotsioone ja muudab ka positiivseid emotsionaalseid kogemusi. Näiteks saavad lapsed pärast vaid kahte ööd kehva une positiivsetest asjadest vähem rõõmu, on nende suhtes vähem reageerivad ja vähem tõenäoliselt meenutavad hiljem nende positiivsete kogemuste kohta üksikasju.
Kui lapsed saavad piisavalt magada, on need emotsionaalsed mõjud vähem nähtavad.
"Tervislik uni on laste psühholoogilise heaolu seisukohalt kriitilise tähtsusega," ütles Alfano. "Pidev ebapiisava une kogemine võib lõpuks põhjustada depressiooni, ärevust ja muud tüüpi emotsionaalseid probleeme."
„Vanemad peavad seetõttu mõtlema unele kui üldise tervise olulisele komponendile samamoodi nagu toitumisele, hambahügieenile ja füüsilisele tegevusele. Kui teie lapsel on probleeme hommikul ärkamisega või päeval on see unine, siis on öine uni tõenäoliselt ebapiisav. Selle võib põhjustada mitmel põhjusel, näiteks liiga hilja magamamineku aeg, öö jooksul rahutu uni või ebajärjekindel unegraafik. "
Alfano sõnul on halva une ja kohanemisvastase emotsionaalse töötlemise vahelise seose uurimine lapsepõlves hädavajalik, sest just siis arenevad une ja emotsioonide reguleerimissüsteemid.
Lapsepõlves suurenenud unevajadus ja suurem aju plastilisus viitab sellele, et see on varajaseks sekkumiseks kriitiline võimalus.
Alfano ja Palmer on ajakirja hiljutise artikli autorid Unemeditsiini ülevaated milles nad vaatasid läbi une ja emotsioonide reguleerimise teaduskirjanduse, et osaliselt tutvustada oma uue uuringu meetodeid.
Artiklis rõhutavad nad, et ilma piisava uneta otsivad inimesed vähem positiivseid või tasuvaid kogemusi, kui vajavad pingutusi, näiteks sotsiaalseid või vaba aja veetmise võimalusi. Aja jooksul võivad nende käitumismuutused tõsta depressiooni riski ja üldiselt halvemat elukvaliteeti.
"On mitmeid emotsionaalseid protsesse, mis tunduvad olevat halva une tõttu häiritud," ütles Alfano. "Näiteks väheneb meie võime enesekontrolliks, teiste mitteverbaalsete vihjete leidmiseks ja teiste emotsioonide täpseks tuvastamiseks, kui uni on ebapiisav. Kombineerige seda väiksema impulssikontrolliga, mis on teismeliste aastate tunnusjoon ja unepuudus võib luua "täiusliku tormi" negatiivsete emotsioonide ja tagajärgede kogemiseks. "
Allikas: Houstoni ülikool
