Toitumine on vaimse tervise jaoks eluliselt tähtis

Halb toitumine on sageli paljude vaimuhaiguste, sealhulgas depressiooni aluseks olev tegur ja raskendaja, selgub Hispaania rahvusvahelises Valencia ülikooli arstiteaduskonna ja hambaravi teaduskonda kaasatud uuest rahvusvahelisest uuringust. Nende leiud viitavad vaimuhaiguste ravimisel laiemale, toitumisalusele lähenemisviisile.

Toitumine on muutunud võtmeteguriks väga sagedaste vaimuhaiguste, näiteks depressiooni, kõrge levimuse ja esinemissageduse korral. Tasakaalustatud toitumine on psühhiaatrias sama oluline kui teistel meditsiinivaldkondadel nagu kardioloogia või endokrinoloogia, ”ütles La Fe ülikooli haigla psühhiaater dr Vicent Balanzá.

Tulemused nõuavad psühhiaatria valdkonnas uusi ravimeetodeid.

"Eeldada, et igaüks, kellel on vaimse tervise probleeme, paraneb ainult ravimitega, on tegelikkusest väga piiratud vaade. Oma artiklis väidame, et psühhiaatria tulevik eeldab laiemat lähenemist, kus toitumisfaktorid on hädavajalikud, et pakkuda paremaid tervisetulemusi, toimimist ja elukvaliteeti, ”ütles Balanzá.

Balanzá osales Rahvusvahelise Toitumispsühhiaatria Uuringute Seltsi (ISNPR) liikmete korraldatud teaduslikus ülevaates toitumismeditsiini tähtsuse, uuringute ja tuleviku kohta, kuna „on tõestatud, et dieedi kvaliteet ja teatud oluliste toitainete puudujäägid on füüsilise ja vaimse tervise määravad tegurid. "

Balanzá rõhutas, et optimaalse jõudluse tagamiseks vajab inimese aju piisavat tarbimist põhitoitainetest, näiteks polüküllastumata rasvhapped Omega-3, asendamatud aminohapped, B-rühma vitamiinid (B12 ja folaat), D-vitamiin ja mineraalid nagu tsink, magneesium ja raud. Tasakaalustatud ja kvaliteetne toitumine, näiteks Vahemeri, pakub neid kõiki, kuid puudujääkide korral on soovitatavad toidulisandid. ”

„Elanikkonna tasandil oli meil teaduslikke tõendeid selle kohta, et Vahemere dieet on seotud väiksema südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi ja kognitiivsete häirete riskiga. Nüüd teame ka, et see vähendab depressiooni riski. Need on tugevad argumendid aja jooksul edastatud kultuurilise ja tervisliku aarde säilitamiseks, ”ütles Balanzá.

Alates 2002. aastast töötab Balanzá psühhiaatrina Catarroja vaimse tervise üksuses, mida ta koordineerib. Ta on ka vaimse tervise võrgustiku biomeditsiiniliste uuringute keskuse (CIBERSAM) teadur.

Hiljutised leiud on avaldatud aastal Lanceti psühhiaatria.

Allikas: Asociacion RUVID