Ameeriklastele mõeldud uudised tervislike eluviiside kohta

Hiljutises uuringus leiti, et ainult 2,7 protsenti USA täiskasvanud elanikkonnast saavutab põhilised käitumisomadused, mis on seotud tervisliku eluviisi omamise ja kaitsega südame-veresoonkonna haiguste eest.

Uuringus uurisid Oregoni osariigi ülikooli ja Mississippi ülikooli teadlased, kui paljudel täiskasvanutel õnnestub tervislik käitumist määrav neli üldist klassifikatsiooni.

Elustiili näitajate hulka kuulub hea toitumise järgimine, mõõdukas treeningus osalemine, soovitatud keharasvaprotsendi omamine ja mittesuitsetaja. See on põhiline tervisealane nõustamine, teisisõnu, mida arstid annavad sageli miljonitele patsientidele kogu maailmas.

Sellised omadused on seotud väiksema südame-veresoonkonna haiguste riskiga ja paljude muude terviseprobleemidega, nagu vähk ja II tüüpi diabeet.

"Käitumisstandardid, mille järgi me mõõtsime, olid üsna mõistlikud, mitte eriti kõrged," ütles Ellen Smit, Ph.D., uuringu vanem autor ja Oregoni osariigi ülikooli rahvatervise ja inimteaduste kolledži dotsent. "Me ei otsinud maratonijooksjaid."

Rahvatervise seisukohalt ei olnud uuringu tulemused julgustavad, ütles Smit.

"See on üsna madal, et nii vähe inimesi säilitaks selle, mida me tervislikuks eluviisiks peame," ütles ta. "See on omamoodi hämmastav. Parandamisruumi on selgelt palju. "

Osa selle uuringu väärtusest on teadlaste sõnul see, et tulemused põhinevad suurel uurimisrühmal, 4745 inimesel riiklikust tervise- ja toitumisuuringute uuringust. See hõlmas ka mitut mõõdetud käitumist, mitte ainult tuginemist enda teada antud teabele.

Aktiivsuse mõõtmine viidi läbi kiirendusmõõturiga - seadmega, mida inimesed kasutasid oma tegeliku liikumistaseme määramiseks, eesmärgiga 150 minutit mõõdukat kuni jõulist aktiivsust nädalas.

Vereproovid tehti selleks, et kontrollida, kas inimene on mittesuitsetaja. Keharasva mõõdeti keeruka röntgenkiirguse absorptomeetriaga, mitte ainult kaalul ja pikkusel põhineva tooremõõtmisega. Selles uuringus määratleti tervislik toitumine umbes 40% -l inimestest, kes sõid USDA soovitatud toitu.

Seejärel võrreldi elustiili omadusi kardiovaskulaarse tervise “biomarkeritega”. Jällegi hindasid teadlased standardseid mõõtmisi nagu vererõhk, kolesterool ja glükoositase. Kuid nad vaatasid ka keerukamaid biomarkereid, nagu C-reaktiivne valk, tühja kõhu triglütseriidid, homotsüsteiin ja muid andmeid, mis võivad tõendada kardiovaskulaarset riski.

Loomulikult täitsid paljud inimesed ühte või mitut neljast elustiili põhieesmärgist, näiteks ei suitsetanud ega olnud piisavalt aktiivsed. Kõige silmatorkavam leid oli see, kui vähesed inimesed saavutasid kõik eesmärgid.

"Ma eeldaksin, et mida tervislikumad eluviisid teil on, seda paremad näevad välja teie kardiovaskulaarsed biomarkerid," ütles Smit.

Tõepoolest, teadlased leidsid, et kolme või nelja tervisliku eluviisi omamine, võrreldes mitte ühega, oli üldiselt seotud parema kardiovaskulaarse riski biomarkeritega, nagu madalam kolesterooli ja homotsüsteiini tase seerumis. Vähemalt ühe või kahe tervisliku elustiili omaduse omamine, võrreldes mitte ühega, oli seotud ka mõne kardiovaskulaarse riski biomarkerite parema tasemega.

Uuringu muude järelduste hulgas:

• kuigi oluline on rohkem kui ühe tervisliku eluviisi käitumine, võivad konkreetsed südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorite jaoks kõige olulisemad olla konkreetsed tervislikud omadused;
• HDL ja üldkolesterooli tervisliku taseme puhul oli kõige tugevam seos normaalse keha rasvaprotsendiga;
• kokku 71 protsenti täiskasvanutest ei suitsetanud, 38 protsenti sõi tervislikult, 10 protsendil oli keha rasvaprotsent normaalne ja 46 protsenti olid piisavalt aktiivsed;
• ainult 2,7 protsendil kõigist täiskasvanutest olid kõik neli tervislike eluviiside omadust, 16 protsendil aga kolm, 37 protsendil kaks, 34 protsendil üks ja 11 protsendil mitte ühtegi;
• naised ei suitsetanud ja toitusid tervislikumalt, kuid vähem aktiivselt;
• Mehhiko-Ameerika täiskasvanud inimesed söövad sagedamini tervislikku toitu kui mitte-hispaanlastest valged või mustad täiskasvanud;
• 60-aastastel ja vanematel täiskasvanutel oli vähem tervislikke omadusi kui 20-39-aastastel täiskasvanutel, kuid suurema tõenäosusega nad ei suitsetanud ja tarbisid tervislikku toitu ning vähem olid piisavalt aktiivsed.

Allikas: Oregoni osariigi ülikool