Mõned treening-DVD-d võivad kahjustada rohkem kui head
Treening-DVD-de kasutamine kodus treenimiseks võib tunduda hea viis sel aastal uute treeningueesmärkidega alustamiseks, kuid need DVD-d võivad sisaldada ka negatiivseid kujundeid ja demotiveerivat keelt.
Nii võib uue uuringu autorite sõnul see, mis võis alata uuel aastal vormis olemise optimismi plahvatusena, rohkem kahju kui kasu.
Kümne populaarse kaubandusliku DVD-plaadi uuring näitas, et tervisevideod võivad kinnistada ja tugevdada hüpereksualiseeritud ja ebareaalseid kehapilte, ütles Oregoni osariigi rahvatervise ja inimteaduste kolledži kinesioloogiaprofessor Brad Cardinal. Ülikool.
Lisaks leidsid teadlased, et üks DVD-de seitsmest motivatsioonilausest oli tegelikult demotiveeriv avaldus, mis võib vähendada treeningu efektiivsust, vähendada kasutaja lootust ja potentsiaalselt põhjustada psühholoogilist kahju, ütles uuringu juhtiv autor Cardinal.
"Need leiud tekitavad muret treening-DVD-de väärtuse pärast, aidates inimestel treeningprogrammi arendada ja sellele pühenduda," ütles Cardinal. "Kujutise ja keele" tee seda ja sa näed välja nagu mina "kaudu on palju liialdatud väiteid."
Uuringu jaoks vaatasid teadlased üle 10 juhendaja juhitud sobivus-DVD-d, hinnates nii videos kasutatud pildimaterjali kui ka juhendajate motivatsioonikeelt.
Teadlased leidsid, et enamik juhendajatest ja modellidest olid saledad, naissoost ja valged ning tavaliselt kandsid nad paljastavat riietust. See saadab peene sõnumi selle kohta, kuidas sobivad inimesed peaksid välja nägema, ütles Cardinal.
See kinnistab eelkõige naisekeha objektistamist ja rõhutab füüsilist välimust, mitte tervist, ütles ta.
Teadlased leidsid ka, et veerand juhendajate kasutatavast keelest oli motiveeriv, kuid ühte igast seitsmest motivatsioonilausest peeti negatiivseks. Negatiivsed avaldused sisaldasid fraase nagu "tere öelda oma seksikale kuuekomplektile", "parem, kui higistate" ja "peaksite kohe surema".
Sellised laused keskenduvad tulemustele, julgustavad sotsiaalset võrdlust ega võta arvesse individuaalseid erinevusi tervises või vormis, ütles Cardinal.
"Kõva armastuse" fraasid ja strateegiad võivad avaldada kahjulikku mõju, kuna need võivad põhjustada vigastusi või muid tervisele kahjulikke tagajärgi, lisas ta.
Sellised sõnumid võivad olla eriti kahjulikud neile, kes pöörduvad uue spordirutiini alustamiseks DVD-de kasutamise poole või kellel on jõusaalis või tunnis ebamugavus, ütles Cardinal.
Kui treeningvideoid hakati turustama algajatele treenijatele, kiputi liikumisoskusi kujundama keskmise või kõrgema vormisoleku jaoks ning juhendajate sõnalised sõnumid mõnitasid vaatlejaid mõnikord sammu pidama, märkis ta.
"Kutsute oma koju neid pilte ja sõnumeid, mis võivad tekitada sinus enesetunde halba enesetunnet ja võivad takistada teie jõupingutusi oma tervise parandamisel," ütles ta. "Kui kogemus pole positiivne, väheneb tõenäosus, et inimene jätkab treeningprogrammiga."
"Ostjad peaksid nende ostude sooritamisel valvel olema," jätkas ta. „Pidage meeles, et meil kõigil on erinev keha kuju ja stiil ning keha võib reageerida näidatavatele harjutustele erinevalt. Ärge oodake, et saate samu tulemusi kui ekraanil nähtu, ega võrrelge end teistega. "
Tulemused näitavad, et Cardinali sõnul on vaja teha rohkem uuringuid kaubanduslike sobivus-DVD-de kohta.
Lisaks videotes kasutatavale keelele ja piltidele peaksid teadlased kaaluma kasutatud harjutuste ja tehnikate tõhususe ja ohutuse uurimist, ütles ta. Ta nägi välja, et paljudel juhendajatel on fitnessiõpetuses vähe või üldse mitte volitusi.
"Me ei arva, et videod on psühholoogiliselt väga ohutud," ütles Cardinal. "Mõnede harjutuste kohta on ka küsimusi, mis võivad põhjustada vigastusi ja kujutada kasutajale reaalset ohtu."
Uuring avaldati Spordi sotsioloogia ajakiri.
Allikas: Oregoni osariigi ülikool
FOTO:
