Uued EL-i suunised puudutavad treeningut vaimse tervise ravi lahutamatu osana
Olemasolevate uuringute põhjalik ülevaade on ajendanud Euroopa Psühhiaatrite Assotsiatsiooni (EPA) välja andma uued suunised, et edendada liikumist kui vaimse tervise seisundi peamist täiendavat ravi.
Metaülevaade viis teadlaste meeskonna välja, et tavapärastele ravimitele ja psühhoteraapiale tuleks lisada struktureeritud treeningu režiim. Autorid leidsid, et liikumine võib depressiooni ja skisofreeniaga patsientide hulgas tõhusalt vähendada vaimse tervise sümptomeid, parandada tunnetust ja tugevdada kardiovaskulaarset võimekust.
Uuring ilmub ajakirjas Euroopa psühhiaatria.
Uuringust selgus, et mõõduka intensiivsusega aeroobne treening, kaks kuni kolm korda nädalas, kokku vähemalt 150 minutit, võib vähendada depressiooni ja skisofreenia sümptomeid. Pealegi avastati skisofreenia spektrihäirete korral kognitsiooni ja kardiorespiratoorset tervist parandav treening.
Tõendid toetavad ka aeroobse treeningu kombineerimist resistentsusharjutustega, et parandada skisofreenia spektrihäiretega ja raske depressiooniga inimeste tulemusi.
EPA juhiseid on heaks kiitnud füsioteraapia, psühhiaatria, psühholoogia ja spordimeditsiini ekspertide multidistsiplinaarne meeskond.
„Meie põhjalik ülevaade annab selgeid tõendeid selle kohta, et füüsilisel aktiivsusel on depressiooni ja skisofreeniaga inimeste vaimse tervise sümptomite koormuse vähendamisel keskne roll. Meie juhised annavad suuniseid edaspidiseks kliiniliseks praktikaks.
"Täpsemalt pakume veenvaid tõendeid selle kohta, et nüüd on aeg professionaalselt teostatud kehalise tegevuse sekkumiseks tervishoiu äärealadelt liikuda ja saada vaimse tervise seisundite ravimise põhikomponendiks," selgitas juhtivteadur Brendon Stubbs, Ph.D. , Londoni King's College.
Psüühikahäiretega inimeste pikaajalised tulemused ja täielik taastumine on sageli kehvad, isegi nende jaoks, kes saavad sobivaid ravimeid. Psüühikahäiretega inimestel on ka kehv füüsiline tervis ja drastiline füüsilise tervise ebavõrdsus, mis põhjustab selle varajase suremuse.
"Enneaegsete kardiovaskulaarsete haiguste märke ja sümptomeid saab tuvastada psüühikahäirete haiguse alguses, kui patsiendid on 30–40-aastased," kommenteeris vanemautor Kai G. Kahl, sotsiaalpsühhiaatria psühhiaatria osakond ja psühhoteraapia, Hannoveri meditsiinikool, Saksamaa.
"Kardiometaboolseid riske muutvad sekkumised on selgelt vajalikud ja neid tuleks soovitada võimalikult varakult multimodaalse raviplaani lahutamatu osana." Seega on hädasti vaja uusi vaimuhaiguste lisaravimeid, mis võivad toetada täielikku taastumist ja lahendada kehva füüsilist tervist.
Juhendis soovitatakse struktuurimuutuste väljatöötamist haiglates ja muudes psüühikahäirete raviga tegelevates asutustes, kus luuakse võimlemisvõimalused ja füsioterapeudid või võimlemispetsialistid, et toetada raskete vaimuhaiguste ravi. Samuti juhitakse tähelepanu vajadusele muuta kindlustuse hüvitamise suuniseid, et lisada soovitatavad ravimeetodid.
See uuring annab tõendeid selle kohta, et kehaline aktiivsus mängib olulist rolli kardiovaskulaarsete sümptomite vähendamisel ning füüsilise tervise ja vormisoleku parandamisel.
"Meie süsteemne ülevaade tipptasemel tõenditest on veenvalt näidanud, et kehalise aktiivsuse spetsialistide korraldatud treeningkoolitus pakub tõepoolest tõhusat lisaravi nii vaimse tervise häirega inimeste füüsilise kui vaimse tervise tulemuste parandamiseks," ütles Stubbs.
Soovitatav on teha täiendavaid uuringuid treeningravi mõjust bipolaarse häirega patsientidele, antropomeetrilistele meetmetele (näiteks KMI), samuti selle pikaajalisele mõjule ja tasuvusele.
Uurijad usuvad, et parem teadmine neurobioloogilisest mehhanismist, mille abil treenimine mõjutab vaimset tervist, ja istuva käitumise potentsiaalne mõju vaimsele tervisele, on tulevaste uuringute jaoks olulised valdkonnad.
Allikas: Elsevier
