Hirm mind tagasi hoida

Tere kõigile - aitäh, et lugesite seda postitust. Lubage mul alustuseks öelda, et olen üliõpilane oma regiooni ühes parimas tehnikaülikoolis, kui mitte riigis. Olen uhke oma saavutuste üle ja tean, et olen intelligentne ja selge peaga inimene. Meie kevadsemester algas just ja mul on raske, sest oleme ooterežiimis, kus pole veel palju kodu / klassitöid. Tunnen endaga olles ärevust ja ebamugavust. Mul peaks olema kooli juhtimine, kuna olen karmis programmis ja saan häid hindeid, kuid kardan teiste hinnanguid nii palju, et piinan end peaaegu mõtete ning enda kehtestatud reeglite ja määrustega. Need reeglid on kahtlemata aidanud mul edu saavutada, kuid arvan, et neid juhib hirm. Loomulik küsimus on "millest?" ja mul on hirm selle küsimuse üle mõelda.

Mõni juhtum ülikoolilinnaku ümbruses hirmutas mind tõesti kaaluma võimalust proovida kellegagi oma mõtetest rääkida. Ennekõike on mul hirm, et kui ma kellegagi rääkima hakkan, arvavad nad, et mul on mingi häire ja kirjutavad välja mingid ravimid. Ma ei ole haige ja võin mõelda täiesti selgelt, lihtsalt see, et on mingi mälestus või tunne, mida kardan väljendada, hoiab mind tagasi. Ma tean, et saan olla tõhusam õpilane ja olla mugavam teiste inimeste ja enda ümber ning olen pettunud, et olen oma elu selles osas jõudnud teetõkeni. Teine põhjus, miks ma abi otsides kõhklen, on see, et ma ei usalda oma tundeid rohkem kui igakuises madalseisus - olen üldiselt naiste suhtes väga karm ja kardan, et kõik, mida ma tunnen, on vaid mõne tagajärg mingi hormoonide tasakaaluhäire. Kui see nii on, unustan mõne päeva pärast peaaegu ära, et olin mures ja olen võtnud kohustuse regulaarselt kedagi näha, kui mul oli lihtsalt mõni halb päev, mille põhjustas bioloogia.

Ma tõesti ei tea, kas peaksin kellegagi rääkima või jätkaksin selle teema enda haaramist. Kõik kommentaarid ja ettepanekud oleksid enam kui teretulnud.

Aitäh.

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Kuna olete ülikoolis kõige kiiremini, on kõige lihtsam teha kellegagi rääkimist, et olete nõustamiskeskus. On olemas teatud tüüpi teraapia, CBT (kognitiiv-käitumisteraapia), mis on mõttemudelite muutmiseks väga kasulik. Kuna olite uus õpilane ja aklimatiseerite seda survet, võivad teie mõtted olla üldiselt ärevamad. Ma soovitaksin tungivalt proovida mõnda CBT seanssi, et näha, kas see võib kergendust tuua.

Edu esimese aasta lõpetamisel!

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @