Roti uuring soovitab isegi kohustuslikku treeningut vähendada ärevust, depressiooni

Uued rottide uuringud näitavad, et isegi kui inimesed on sunnitud trenni tegema, saavad nad siiski ärevuse ja depressiooni vähenemisest kasu.

Varasemad uuringud on näidanud, et vabatahtlik treening on meetod stressi leevendamiseks, kuid eksperdid ei teadnud, kas treenimine on vaimne, kui treenimine on kohustuslik.

Täpsemalt tahtsid Colorado Boulderi ülikooli teadlased uurida, kas inimene, kes tunneb end sunnitud trenni tegema, kaotades kontrolli taju, saaks ikkagi harjutusest ärevust võitlevat kasu.

Kohustusliku treeningu näited hõlmavad keskkooli, kõrgkooli ja profisportlastele, sõjaväelastele või neile, kellele arst on välja kirjutanud treeningrežiimi, paigutatud režiimid, ütles CU-Boulderi uurimisdotsent Ph.D. Benjamin Greenwood. Integreeriva füsioloogia osakond.

"Kui treenimine on sunnitud, kas see toob vaimse tervise jaoks siiski kasu?" ta ütles. "On ilmne, et sunnitud treenimine toob endiselt perifeerset füsioloogilist kasu. Kuid kas sellest on kasu ärevusele ja depressioonile? "

Vastuse leidmiseks kavandasid Greenwood ja tema kolleegid laborikatse rottide abil. Kuuenädalase perioodi vältel jäid mõned rotid istuvaks, teised aga võimlesid rattal joostes.

Treeninud rotid jagati kahte rühma, mis kulgesid umbes sama palju aega. Üks rühm jooksis alati, kui ta seda otsustas, teine ​​rühm aga mehhaniseeritud ratastel, mis pöörlesid etteantud ajakava järgi.

Uuringu jaoks lülitusid mootoriga rattad sisse kiirusel ja ajavahemikeks, mis jäljendasid vabatahtlikult rottide valitud keskmist liikumisharjumust.

Kuue nädala pärast olid rotid enne nende ärevuse taseme testimist järgmisel päeval laboratoorses stressis. Ärevus kvantifitseeriti, mõõtes, kui kaua rotid külmusid - see nähtus sarnaneb esilaternates olevale vanasõnale - kui nad viidi keskkonda, kus neil oli hirm.

Mida pikem on külmumisaeg, seda suurem on eelmise päeva stressist tingitud ärevus, ütlesid teadlased. Võrdluseks: mõnedel rottidel testiti ärevust ka eelmisel päeval ilma stressita.

"Sõltumata sellest, kas rotid otsustasid joosta või olid sunnitud jooksma, olid nad stressi ja ärevuse eest kaitstud," ütles Greenwood, uuringu juhtiv autor. Euroopa Neuroteaduste Ajakiri.

Istuvad rotid külmusid kauem kui ükski aktiivne rott.

"Selle tagajärg on see, et inimesed, kes tajuvad treeningut sunniviisiliselt - võib-olla ka need, kes tunnevad, et peavad tervislikel põhjustel trenni tegema, saavad ehk ikkagi ärevuse ja depressiooni vähendamise eeliseid," ütles ta.

Allikas: Colorado ülikool Boulderis