Teleri vaatamine lõikab eelkooliealiste uneaega
Uues uuringus leitakse, et eelkooliealised, kes vaatavad televiisorit, magavad oluliselt vähem kui need, kellel puudub igapäevane ekraaniekraan. Massachusettsi ülikooli uurijate arvates on ülevaade oluline, kuna uuringud tõestavad, et televiisori vaatamine ei aita lapsel uinuda.
Neuroteadlane dr Rebecca Spencer ja arenguteaduse kraadiõppur Abigail Helm uurisid “väga mitmekesist” 470 eelkooliealist rühma Massachusettsi lääneosast. Nad kasutasid uudset õppemeetodit, varustades igale lapsele aktigraafilise seadme, mida lapsed kandsid nagu randmel käekella. Seade võimaldas teadlastel täpselt kindlaks teha, millal laps magama jäi. Uuring tugineb varasematele uuringutele uinakute rolli kohta laste mälus ja õppimises.
Uurijad avastasid, et 36 protsendil 3–5-aastastest on magamistoas telerid ja kolmandik neist lastest magab teleriga, vaadates sageli täiskasvanute ergutavaid või vägivaldseid saateid.
Aastal ilmunud uuring Une tervis, soovitab, et väikelaste telerikasutus mõjutab une kvaliteeti ja kestust. Pealegi leiti, et päevasel ajal uinumine suureneb kõige rohkem telerit vaadanud laste seas, kuid see ei kompenseerinud öösel kaotatud und täielikult.
"Hea uudis on see, et see on adresseeritav," ütleb Spencer, viidates võimalusele õpetada vanemaid uute, müüte purustavate tõendite kohta, et teler ei aita väikelastel magama jääda.
"Vanemad eeldasid, et teler aitab nende lastel tuule alla saada. Kuid see ei õnnestunud. Need lapsed ei saanud head und ja see ei aidanud neil paremini magama jääda. Hea, kui neid andmeid on. "
Spenceri ja Helmi järeldused pärinevad Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) uute suuniste kannul, mis ütlevad, et 2–4-aastastel lastel ei tohiks päevas olla rohkem kui üks tund istuvat ekraaniaega - ja vähem või mitte ekraaniaeg on veelgi parem.
Samamoodi soovitab Ameerika Pediaatriaakadeemia, et 2–5-aastaste laste igapäevane ekraaniaeg piirduks ühe tunni pikkuste kvaliteetsete saadetega ja et vanemad peaksid saateid koos lastega vaatama. WHO rõhutas ka väikeste laste tähtsust pikaajalise tervise seisukohalt "parema kvaliteediga" magamisele.
Umbes 54 protsenti UMass Amhersti uuringus osalenud lastest ei täida WHO telerivaatamise juhiseid tööpäevadel ja nädalavahetustel hüppab see näitaja 87 protsendini, ütleb Spencer.
Lisaks sellele, et selle vanuserühma hulgas on vähe andmeid telerivaatamise ja une kohta, on varasemad olemasolevad uuringud tuginenud vanemate teatatud unemeetmetele ja uuringu kohaselt kipuvad vanemad une kestust üle hindama.
"Üks suurimaid eeliseid, mis meil oma lähenemisviisis on, on nende aktigraafide kasutamine," mis on leitud, et see annab usaldusväärse une mõõtmise, ütleb Spencer.
Uus uurimus on seotud Spenceri suurema uuringuga väikelaste une ja tunnetuse kohta, mida toetab riikliku tervishoiuinstituudi stipendium.
"Arvestades, et meil on juba andmeid selle kohta, miks uni ja uinakud on väikeste laste jaoks olulised, otsustasime uurida, millised on tegurid, mis määravad, millal nad magavad, kuidas nad magavad ja miks nad magavad," ütleb Spencer.
Uuringus osales “väga mitmekesine” 470 Lääne-Massachusettsi eelkooliealiste rühm, kes kandis aktigraafiaid kuni 16 päeva. Nende vanemad ja hooldajad vastasid küsimustikele demograafilise teabe ning laste tervise ja käitumise kohta, sealhulgas üksikasjalikud küsimused telekasutuse kohta. Leidude hulgast:
- Koolieelikud, kes vaatavad vähem kui üks tund televiisorit päevas, saavad öösel magada 22 minutit rohkem - ehk ligi 2,5 tundi nädalas - kui need, kes vaatavad telerit päevas üle tunni.
- Keskmiselt magasid magamistoas telerita väikelapsed öösel 30 minutit rohkem kui need, kelle magamistoas oli teler.
- Kuigi magamistoas teleriga lapsed magasid uinakute ajal keskmiselt 12 minutit kauem, magasid nad 24-tunnise perioodi jooksul siiski 17 minutit vähem kui lapsed, kelle magamistoas ei olnud televiisorit.
Spencer ütleb, et plaanib tulevasi lapse uneuuringuid laiendada, et uurida digitaalsete pihuseadmete, näiteks iPadide ja nutitelefonide, mõju. Samuti juhib ta tähelepanu sellele, et vanemate teatel alahinnatakse tõenäoliselt laste telerite kasutamist.
Allikas: Massachusettsi ülikool
