Depressioon võib luua võimalusi

Uus läbinägelik uuring näitab, et depressioon võib kohati olla varjatud õnnistus, kuna see võib aidata meil saavutamatutest eesmärkidest lahti lasta.

Paljude jaoks on elu sageli stressirohke, kui jõuame kõrgete eesmärkide poole. Kiidetakse visadust ja öeldakse, et ainult õige motivatsiooniga suudame saavutada endale seatud eesmärke.

Ebaõnnestumine pole vastuvõetav ja loobujaid peetakse nõrkadeks ja ebakvaliteetseteks.

Saksa teadlased selgitavad selle lähenemise ekslikkust. Et kuigi otsustavus on sageli vajalik paljude eluvaldkondade jaoks, võib liiga ambitsioonikas eluplaan osutuda ka lõksuks.

Tegelikult satuvad paljud ohtu, kui taotletavaid eesmärke pole võimalik saavutada, ütleb prof Klaus Rothermund Friedrich Schilleri ülikoolist Jenast (Saksamaa).

"Mõnel inimesel tekib selliste mõttetute pingutuste tagajärjel depressioon," ütleb Rothermund. Asjaolu, et eesmärk jääb kättesaamatuks kaugeks, hoolimata sellest, kui raske inimene seda üritab, paneb nad kogema abitust ja kannatama kontrolli kaotamise all.

Kuid see ei tohi paratamatult olla psühholoogiline ummiktee. Depressioon võib kannatajatele tegelikult võimalusi luua, nagu teadlane nüüd ühes uuringus tõestas.

Aastal Käitumisteraapia ja eksperimentaalse psühhiaatria ajakiri, Rothermund ja kraadiõppur Katharina Koppe näitavad, et depressiooniga patsiendid on saavutamatutest eesmärkidest lahti laskmisel oluliselt edukamad kui terved isikud.

Ja psühholoogilisest seisukohast on see suur eelis. "Võidab see, kes loobub," ütleb juhtiv autor Katharina Koppe, "isegi kui see kõlab esialgu paradoksaalselt."

Psühholoogide sõnul osutab lahutamise võime depressiooni olulist adaptiivset funktsiooni. Lihtsustatult öeldes: kui lahknevus minu isikliku eesmärgi ja praeguste võimaluste vahel on liiga suur, oleks mul parem otsida realistlikum eesmärk ja loobuda vanast.

Oma uuringus andsid Jena ülikooli psühholoogid depressiooniga patsientidele ja tervetele osalejatele lihtsa ülesande lahendada anagrammid. Need on sõnad, milles tähed on vales järjekorras.

Näiteks tuleks EGOIST-i saamiseks anagramm SIEGOT ümber korraldada. Osalejad pidid kindla aja jooksul lahendama võimalikult palju anagramme. Mida osalejad ei teadnud, oli see, et mõned anagrammid olid lahendamatud, kuna neid oli võimatu ümber korraldada, et moodustada tähenduslik sõna.

"Need lahendamatud ülesanded kujutasid endast saavutamatuid eesmärke, millest aja efektiivseks kasutamiseks oli vaja võimalikult kiiresti loobuda," selgitab Katharina Koppe. Katsest selgus, et depressiooniga patsiendid kulutasid lahustumatute anagrammide peale kokku vähem aega kui kontrollrühm, samas kui lahendatavate ülesannete kallal töötamise aeg ei erinenud kahe rühma vahel.

Ehkki see test hõlmab väga lihtsat tüüpi ülesandeid, mida kahtlemata ei saa võrdsustada teiste igapäevaelu väljakutsetega, näevad psühholoogid selles olulisi viiteid depressioonivaate muutumisele.

"Üldine motivatsioonipuudus, mis on tüüpiline paljudele depressioonihaigetele, annab ilmselt suurema võime eesmärkidest loobuda ja seda võiks kasutada teraapias," ütleb prof Rothermund.

Üheks strateegiaks võiks olla välja selgitada saavutamatud eesmärgid, mis on viinud patsientide depressioonini, ja seejärel konkreetselt toetada patsiente enese vabastamisel.

"Kui lõpetame depressiooni nägemise lihtsalt psühholoogilise koormana, mis tuleb teraapia abil lihtsalt eemaldada, võime ka patsiendi kriisi kasutada isikliku arengu võimaluseks," ütleb Katharina Koppe.

Ehkki kontseptsioonil on omaette väärtus, nõustuvad kõik, et sellel teemal on vaja tunduvalt rohkem uurida.

Allikas: Jena ülikool