3 näpunäidet juba olemasoleva õnne nägemiseks
Mõtisklemine pole haruldane küsimus. Lõppude lõpuks püüavad enamik meist ühel või teisel kujul õnne. Ja kui me midagi jälitame, peaks see tähendama, et oleme selle defineerinud, eks?
Kui küsitakse, kas nad on õnnelikud, kõhklevad paljud inimesed enne vastamist. Nad hakkavad oma elu mõtteliselt kataloogima ja kaaluma, millistes valdkondades nad on rahul ja millistes mitte. Siis hakkab vastus keeruliseks muutuma ja sageli saadakse vastus mingisuguse „omamoodi”, „mitte tegelikult”, „võib-olla” või „ma jään millal” vormis.
Vastuse, mida enamik meist soovib anda, kui küsitakse: "Kas olete õnnelik?" on "Jah" - lihtne ja lihtne. Miks me siis ei saaks?
Osa probleemist on see, et paljud meist loovad oma õnne jaoks võrdlusnäitajaid. Eeldame, et õnn sõltub teatud eesmärkide saavutamisest. Me ütleme endale: "Mul on hea meel, kui (täitke tühi)" või "Mul on hea meel, kui (täitke tühi)." Ja siis juhtub üldiselt üks kahest asjast.
- Me saavutame selle “asja”, mis toob meile õnne (töö, raha, suhe jne) ja sellest tulenev õnn valgustab meie elu - siis hääbub.
- Oleme pidevalt ootamas, et olla õnnelik, kui töötame selle "asja" nimel, mis toob meie ellu õnne.
Siin on ilmselgelt probleem, sest olenemata sellest, kas me selle "asja saavutame", ootame siiski mingil hetkel õnne. See pidev ootamine ja muster võib mõnes tekitada depressiooni. Kui olete depressioonis, on veelgi raskem leida oma rada õnneni.
Teine küsimus on see, et me vaatleme liiga tihti õnne kui midagi eemalolevat. See on nagu miraaž kõrbes. Jookseme selle poole edasi ja see liigub lihtsalt kaugemale. Ja kui te tõesti leiate kõrbest vett ja kustutate janu, siis hiljem jõuate lihtsalt jälle janu, eks?
Selle asemel kaaluge õnne vaatamist kui midagi, mis võib eelneda neile kriteeriumidele, mida proovite saavutada. Just see, mis praegu toimub ja mis teid edasi ajab nende asjade suunas, mida proovite saavutada.
See pole võimatu ülesanne. Õnn peidab end sageli nähtavale. Selle nägemine nõuab aga teistsugust lähenemist, kui paljud meist on harjunud.
Vaadake neid kolme näpunäidet õnne leidmiseks, mis on tõenäoliselt teie ees.
- Naudi oma päeva. Igal päeval on potentsiaal olla hea. Kui me hätta jääme, on see, kui paneme liiga palju tähtsust sellele, mida me eeldame mis tahes päeval juhtuda. Need ootused võivad olla kas head või halvad, kuid mõlemal viisil mõjutavad nad seda, kuidas me asjadele läheneme. Mõni võib küsida: "Kas ma ei peaks lihtsalt ootama, et iga päev oleks hea?" Noh, ei, tingimata. Iga päeva ettemääramine jätab teid pettumuseks, kui asjad ei lähe nii, nagu olite plaaninud. Nii et andke endale luba võtta iga hetk nii, nagu see saabub. Mõni neist hetkedest tuleb hea ja teine mitte nii hea. Kui te aga ei keskendu enne tähtaega sellele, kuidas arvate, et nad peaksid end tundma, leiate end paremini igast hetkest rõõmu tundmas.
- Naeratage oma pooltühjale klaasile, selle asemel, et oma pooltühja klaasi naerutada. Teisisõnu, muutke oma lähenemist. See võib tunduda tobe või tunduda sunnitud, kuid see, kui panete ennast naeratama ja märkate sihikindlalt enda ümber olevaid häid asju, suurendab automaatselt teie õnnetunnet. Harjutusena proovige umbes iga tunni tagant üles leida nimekiri positiivsetest. Nõudes endalt tähelepanu pöörama, luuakse teadlikkuse muster. Lõpuks võivad need tegevused muutuda harjumuspäraseks ja põhjustada püsivama, positiivse oleku.
- Nautige inimesi. Sõltumata sellest, kas peate end sotsiaalseks või mitte, viib teie õnne üles teiste ümbritsemine, eriti need, keda armastate või naudite. Isegi lihtsalt sotsiaalses, mitte isoleeritud keskkonnas viibimine parandab teie väljavaateid. Proovige väljas olles inimestele naeratada ja igal võimalusel tere pakkuda. Tõenäoliselt saate vastutasuks naeratusi ja hellosid. Isegi see väike vahetus pakub inimlikku sidet ja need ühendused suurendavad automaatselt õnnetunnet.
Õnne leidmiseks pole võluvalemit. Kuid mõne lähenemisviisi kohandamise korral võite leida, et see õnn, mida proovite saada või leida, on juba midagi.
