Depressiooni ja ärevusega seotud uni pole piisavalt

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/credit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
Uue uuringu kohaselt on öösel vähem kui soovitatav kaheksa tundi öösel magamine seotud pealetükkivate ja korduvate mõtetega, nagu näiteks ärevuse või depressiooni korral.

Uuringu jaoks hindasid New Yorgi osariigi Binghamtoni ülikooli psühholoogiaprofessor dr Meredith Coles ja endine kraadiõppur Jacob Nota mõõduka kuni kõrge korduvate negatiivsete mõtetega inimeste une ajastust ja kestust (nt muretsemine ja mäletsejad).

Uuringus osalejad puutusid kokku erinevate piltidega, mille eesmärk oli emotsionaalne reaktsioon, ja teadlased jälgisid nende tähelepanu oma silmaliigutuste abil.

Teadlased avastasid, et regulaarsed unehäired on seotud raskustega suunata tähelepanu negatiivsest teabest eemale. See võib tähendada, et ebapiisav uni on osa sellest, mis paneb negatiivsed pealetükkivad mõtted ringi käima ja inimeste elu segama, ütlevad nad.

"Leidsime, et selles uuringus osalevatel inimestel on mingid kalduvused mõtetesse pähe takerduda ja nende kõrgendatud negatiivne mõtlemine raskendab nende vabastamist negatiivsetest stiimulitest, millega me neid kokku puutusime," ütles Coles. "Kuigi teised inimesed võivad saada negatiivset teavet ja edasi liikuda, oli osalejatel probleeme selle ignoreerimisega."

Usutakse, et need negatiivsed mõtted jätavad inimesed haavatavaks erinevat tüüpi psühholoogiliste häirete, näiteks ärevuse või depressiooni suhtes, ütles Coles.

"Mõistsime aja jooksul, et see võib olla oluline - see korduv negatiivne mõtlemine on asjakohane mitmete erinevate häirete puhul, nagu ärevus, depressioon ja paljud muud asjad," ütles Coles. "See on uudne selle poolest, et uurime unehäirete kattumist ja seda, kuidas need mõjutavad neid põhiprotsesse, mis aitavad neid obsessiivseid negatiivseid mõtteid eirata."

Teadlased uurivad seda avastust edasi, hinnates, kuidas une aeg ja kestus võivad aidata kaasa ka psühholoogiliste häirete tekkimisele või säilitamisele. Kui nende teooriad on õiged, võivad nende uuringud võimaldada psühholoogidel ravida ärevust ja depressiooni, nihutades patsientide unetsüklid tervislikumale ajale või muutes suurema tõenäosuse, et patsient magab voodisse minnes, ütlesid teadlased.

Uuring avaldati aastal ScienceDirect.

Allikas: Binghamtoni ülikool

Video: