8 ideed, mis aitavad kadedusest üle saada

Ma tean, et kõige kiirem on meeleheide, kui võrrelda oma sisemust teise välisküljega, ja et klassikalise luuletuse “Desiderata” autor Max Ehrmann oli täiesti õige, öeldes, et kui võrrelda ennast teistega, muutute kas edevaks või kibe või nagu Helen Keller ütles:

„Selle asemel, et võrrelda oma loosi nende omaga, kellel on meist rohkem õnne, peaksime seda võrreldama kaasinimeste suure enamuse osaga. Siis näib, et oleme privilegeeritud hulgas. "

Kuid Helen ja Max ei takista mind võrdluste ja kadeduse maale minemast. Varsti on mul sülg kellegi teise raamatu lepingu, jõulukingi või muu pärast Täna saade välimus. Siis pean välja tõmbama oma juhised - need 8 ideed -, mis viivad mind armukadeduse ja kodu kontinendilt enese aktsepteerimisele.

1. Hankige lisateavet.

Enamasti kadestame inimese juures ühte omadust ja eeldame, et tema ülejäänud omadused on sama täiuslikud kui soovime. Tavaliselt see nii ei ole. Mõelge Rain Manile. Poiss, kas ta oskas neid kõrsi lugeda ja pokkerit mängida. Kuid tema sotsiaalsed oskused vajasid täpsustamist, jah? Uurige veidi inimest, kelle soovite ajutiselt hävitada, ja leiate, et tal on oma probleemide ja nõrkuste komplekt. Veelgi enam, kui kaalute tema edukust kontekstis, näete, et ta pole alati olnud superstaar - võib-olla just siis, kui saite sinise lindi kõige kiiremale vabatehnikas ujujale vanuses 7–8, ta kartis basseinis sukelduda või ei suutnud välja mõelda, kuidas ujuda, ilma et vesi nina alla saaks. Minu mõte: teil pole kogu lugu. Kui olete seda teinud, tunnete end paremini. Ma mõtlen.

2. Tehke talle komplimente.

"MIDA?!? Sa ei saa olla tõsine, ”mõtled endamisi. Tegelikult olen. Olen seda mitu korda proovinud ja see töötab. Eelmisel aastal puutusin kokku blogijaga, keda kadestasin. Tal oli kaks kraadi Yale'ist. (SAT-idel skoorisin 1000). Tema raamatud olid enimmüüdud. (Ma olin just saanud autoritasu väljavõtte, mis ütles, et minu raamatut tagastati rohkem kui eksemplare.) Tema Technorati skoor (ajaveebi liiklus) oli minu omast palju parem.

Niisiis ... tegin midagi väga intuitiivset. Saatsin talle e-kirja, et öelda, kui muljet mul temaga oli, ja tahaksin teda väga intervjueerida Beyond Blue'is. Kui hakkasin tema ajaveebe lugema, leidsin selle toreda loo tema ebakindlustundest seoses kirjanikukaaslasega, keda naine tundis mõnevõrra ohustatuna, kuna ta kirjutas samadel teemadel kui tema. Mida ta selle vastu tegi? Naine võttis temaga ühendust ja viis lõunale.

Ma ei suutnud uskuda, et ka temal on ebakindluse hetki! Ma mõtlen, et tal on kaks Yale'i kraadi! Kusagil tema eluloos ei mainitud ebakindlust. Kuid komplimentide tegemisega ja temaga ühenduse loomisega ning julgen öelda, et temaga sõbrustan, sain teada, et ta on täpselt nagu mina - mõningate silmapaistvate tugevustega, kuid ka hirmude, reservatsioonide ja ebakindlusega.

3. Tee ühte asja temast paremini.

See ettepanek pärineb Beyond Blue lugeja Plaidypuse käest, kes kirjutas selle ülesandena, mille andsin kõigile üles loetleda, millesse nad usuvad:

Usun, et kui teil esialgu ei õnnestu ... proovite jätkuvalt ... ja see ebaõnnestumine õpetab meile edu ... usun, et naer on parim ravim ... usun, et parim kättemaks oma vaenlaste vastu on riietumine parem kui nad ...

Mulle meeldis absoluutselt direktiiv "riietuda paremini kui teie vaenlane", sest see tuletab meile meelde, et võime alati leida ühe asja, mida saaksime teha paremini kui meie sõber-nemesis. Kui disaineririietuse sobitamine annab teile enesekindlust, koputage ennast välja! Kui võistlete triatlonis vaid selleks, et tõestada, et olete paremas vormis kui teie keskmine suurkujuga nõbu, registreeruge! .

4. Pange kulp (ja jooksujalatsid) eemale.

Kirjanikukarjääri alguses ütles minu mentor Mike Leach mulle (kui tekkis paanika, et märkasin mingil teemal populaarseimat raamatut kui minu oma): „Tema edu ei võta teie omast ära. ... tema numbritel pole midagi pistmist sinu omadega. " Ma mäletan alati, et kui ma hakkan mõtlema nagu liivahiir ... et seal on ainult üks toidukauss, ja kui te ei jõua selle juurde kõigepealt ja võtate terve aasta jooksul nii palju kui vaja, siis surete teie ja kogu teie liivahiire perekond . Või kui olete itaallane, on ema teinud ühe potitäie pastat, nii et peaksite parem kaevama ja sööma enne, kui teie isekas vend teie portsu sisse sööb.

Kordan: ühe inimese edu ei röövi teiselt edu. Tegelikult võib edu sageli edu kasvatada.

5. Õpi temalt.

Teie vaenlasest sõber teeb midagi õigesti, kui tal on teie tähelepanu. On põhjus, miks teid ähvardatakse. Niisiis, võta oma kritselduspadi välja ja tee mõned märkmed. Kui soovite suhelda tema enesekindluse ja sarmiga, siis uurige teda kokteilipeol. Kui te kadestate tema sujuvat kirjutamisstiili, ostke mõned tema raamatud ja lahutage tema lauseid täpselt nii, nagu te tegite sea sisikonnas ajakirjas Biology 101. Kui soovite, et ta oleks Disney Princess 36–24–36, küsige, mida ta teeb treening. Kui ta vastab: "Muud kui süüa jäätist", võite seda ignoreerida ja jätkata lugemist.

6. Mine tuumani.

Alati, kui kavatsen maha võtta mõne tibu, kes võiks mind (mu peas ikkagi) oma eduga hävitada või alustada enesejulgamisest, sest ma ei tee midagi nii hästi kui mu nõbu parima sõbra kihlatu, tean et on aeg minna vaimselt tagasi oma haiglatuppa Johns Hopkinsi psühhiaatriaosakonda, kus ma end leidsin.

"Mis on minust saanud?" Nutsin telefoni teel oma kirjutusmentor Mike'i kohe pärast seda, kui arstid keeldusid mind vabastamast ja ütlesid mulle, vaatamata minu muljetavaldavale argumendile, et ma olen tegelikult "üks neist" ja et ma ühena neist vajan naasta kogukonnaruumi ja jääda mõneks ööks.

"Varem olin edukas. Nüüd magan toas 65-aastase mehe kõrval, kes paugutab peaga vastu seina, kes on aasta aega haiglas olnud, ”ütlesin Mike'ile.

"Pole vahet," vastas Mike rahulikult. „Ükski asi pole oluline - kirjutamine, kiidusõnad, edu. Ükski asi pole oluline. Lõpuks mitte. "

Kuidagi uskusin teda. Ja kui ma satun meelehärmiks ja seotakse kõige naeruväärsemate asjade sõlmesse, lähen tagasi sellele ajahetkele. Ja ma usun teda uuesti.

7. Leidke ennast.

Neile teist, kellel puudub ajahetk, nagu minu psühholoogiaosakonna "eriline hetk", peate selle looma. Kõik, mida peate tegema, on mõni tund vaikne olla rahulikus keskkonnas (soovitan mõnda metsa või lähedal asuvat oja, kui te ei karda puuke), ja tutvustage ennast. "Ise, tutvu Minaga. Tore tutvuda, Ise. " Siis peate kutid saama sõpradeks. Kuidas? Mõelge kõikidele asjadele, mis teile meeldivad. Võtke oma enesehinnangu fail välja ja lugege seda. (Kui soovite lisateavet enesehinnangufaili alustamise kohta, klõpsake juhiste saamiseks siin.)

Selle aja jooksul pidage endale pep-talk. Pumbake ennast üles. Ehk visand endale mõned eesmärgid. Mida peate tegema, et saaksite enesekindlamalt edasi minna? Millised konkreetsed tegevused võimaldavad teil endasse veel natuke uskuda?

8. Andke endast parim.

Lõplik relv armukadeduse ja kadeduse vastu on lihtsalt endast parima andmine. Sest see on kõik, mida saate tõesti teha. Teie sõber-nemesis võib ikkagi juhtida isa kui sina, ujuda kiiremini ja müüa rohkem raamatuid. Kuid oluline on ainult see, et olete teinud parimat tööd, mida saate teha. Siis saate kergendatult hingata ja tunda mõningast rahulolu.

Don Miguel Ruizi raamatu "Neli lepingut" neljas (ja viimane) leping on "Andke alati endast parim". Ta kirjutab:

Lihtsalt andke endast parim - igal juhul oma elus. Pole tähtis, kas olete haige või väsinud, kui annate alati endast parima, ei saa te kuidagi iseenda üle kohut mõista. Ja kui te iseenda üle kohut ei mõista, ei saa te kuidagi kannatada süü, süüdistuse ja enesekaristuse pärast. Tehes alati endast parima, rikute suure loitsu, mille all olete olnud.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!