Unepuudulikkuse puudumine reguleerib emotsioone
Kui te ei saanud eelmisel õhtul piisavalt und, võib teie pahur käitumisele olla neurobioloogiline seletus.
Leid on oluline, sest unepuudus on Ameerika täiskasvanute seas tavaline keeldumine, kusjuures tervelt 30 protsenti Ameerika täiskasvanutest teatas vähem kui kuus tundi ööpäevas.
Uus Tel Avivi ülikooli (TAU) uuring tuvastas neuroloogilise mehhanismi, mis põhjustas häiritud emotsioonide reguleerimise ja suurenenud ärevuse ainult ühe öö unepuuduse tõttu.
Uuring näitab, et unepuudus võib kahjustada meie võimet reguleerida emotsioone ja eraldada aju ressursse kognitiivseks töötlemiseks.
TAU Sagoli neuroteaduste kooli prof Talma Hendler ja TAU kraadiõppur Eti Ben-Simon avastasid seose väsimuse ja meie aju võime vahel emotsioone reguleerida. Nende järeldused avaldati hiljuti Neuroteaduste ajakiri.
"Enne meie uuringut ei olnud selge, mis põhjustab unekaotusest põhjustatud emotsionaalseid kahjustusi," ütles prof Hendler.
"Eeldasime, et unekaotus intensiivistab emotsionaalsete piltide töötlemist ja takistab seega aju võimekust täidesaatva funktsiooni täitmiseks. Olime tegelikult üllatunud, kui leidsime, et see mõjutab oluliselt nii neutraalsete kui ka emotsionaalselt laetud piltide töötlemist.
"Selgub, et kaotame oma neutraalsuse. Aju võime öelda, mis on oluline, on kahjustatud. See on justkui äkki kõik oluline, "ütles naine.
Uuringu eesmärgil hoidis Ben-Simon 18 täiskasvanut terve öö ärkvel, et teha aju kaardistamise (fMRI ja / või EEG) läbiviimisel kaks katset, esmalt pärast head und ja teist pärast öist unepuudust. laboris.
Ühel testil oli osalejatel vaja kirjeldada, millises suunas väikesed kollased täpid häirivate piltide kohal liikusid. Need pildid olid "positiivselt emotsionaalsed" (kass), "negatiivselt emotsionaalsed" (moonutatud keha) või "neutraalsed" (lusikas).
Kui osalejatel oli hea öörahu, tuvastasid nad neutraalsete piltide kohal hõljuvate punktide suuna kiiremini ja täpsemalt ning nende EEG osutas erinevatele neuroloogilistele reaktsioonidele neutraalsetele ja emotsionaalsetele segajatele.
Unepuuduses olid osalejad aga nii neutraalse kui ka emotsionaalse pildi korral kehvasti ning nende elektrilised aju reaktsioonid, mõõdetuna EEG-ga, ei peegeldanud emotsionaalsetele piltidele väga erinevat vastust. See viitas regulatiivse töötlemise vähenemisele.
"Võib juhtuda, et unepuudus kahjustab üldiselt otsustusvõimet, kuid on tõenäolisem, et unepuudus põhjustab neutraalsete kujutiste tekitamist emotsionaalses reaktsioonis," ütles Ben-Simon.
Teises katses testiti unepuuduse ja keskendumisvõime mõju.
Osalejatele näidati neutraalseid ja emotsionaalseid pilte, kui nad sooritasid oma tähelepanu nõudvat ülesannet, eirates fMRI-skanneris olles emotsionaalse või neutraalse sisuga - võtme või nupu vajutamist teatud hetkedel - häirivaid taustpilte.
Seekord mõõtsid teadlased kognitiivse ülesande täitmisel aktiivsuse taset aju erinevates osades.
Meeskond leidis, et pärast vaid üht ööd unepuudust häirisid osalejad iga üksiku pildi (neutraalne ja emotsionaalne) tähelepanu, samas kui hästi puhanud osalejaid häirisid ainult emotsionaalsed pildid.
Mõju näitas aktiivsuse muutus amygdalas, peamises jäsemetesõlmes, mis vastutab aju emotsionaalse töötlemise eest.
"Avaldasime kognitiivse ülesande käigus muutuse amygdala emotsionaalses spetsiifikas, ajupiirkonnas, mis on seotud meie keskkonnas oluliste märkide tuvastamise ja hindamisega." ütles prof Hendler.
„Need tulemused näitavad, et ilma uneta on häiritud pelk äratundmine, mis on emotsionaalne ja mis on neutraalne sündmus. Me võime kogeda sarnaseid emotsionaalseid provokatsioone kõigist sissetulevatest sündmustest, isegi neutraalsetest, ja kaotada võime enam-vähem olulist teavet sorteerida. See võib viia nii kallutatud kognitiivse töötlemise ja halva otsustusvõime kui ka ärevuseni, ”ütles prof Hendler.
Uued leiud rõhutavad une olulist rolli hea emotsionaalse tasakaalu säilitamisel meie elus vaimse tervise edendamisel.
Teadlased uurivad praegu, kuidas une sekkumise uudsed meetodid (peamiselt REM-unele keskendumine) võivad aidata vähendada ärevuse, depressiooni ja traumaatiliste stressihäirete korral esinevat emotsionaalset düsregulatsiooni.
Allikas: Tel Avivi ülikooli ameerika sõbrad
