Sama vanad treeninggrupid võivad hoida seeniore tagasi
Kui vanemad täiskasvanud saavad treenida samaealiste eakaaslastega, jätkavad nad suurema tõenäosusega treeningtundides osalemist, selgub Kanada Briti Columbia ülikooli (UBC) uue uuringu andmetest. Huvitav on see, et samasoolised treeninggrupid ei motiveerinud osalejaid tagasi tulema; ainult vanus tundus olevat oluline.
"See uuring osutab nende programmide väljatöötamisel vanuse, aga võib-olla mitte soolise sihtimise olulisusele," ütles UBC kinesioloogiaprofessor dr Mark Beauchamp, uuringu juhtiv autor.
Enamik vanemaid täiskasvanuid on vähem füüsiliselt aktiivsed kui peaks, aktiivsuse tase on Ameerikas kõige madalam. Näiteks Kanadas vastab rahvusvahelistele kehalise aktiivsuse soovitustele vähem kui 15 protsenti 60-aastastest ja vanematest inimestest.
Teadlaste meeskond otsis ideid inimeste aktiivsena hoidmiseks vanaduspõlves, kuna tegevusetus võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste, rasvumise, artriidi ja muude füüsiliste piirangute riski, mis mõjutavad inimese üldist elukvaliteeti.
Varasemate uuringute põhjal olid teadlased teadlikud, et vanemad täiskasvanud eelistavad treenida oma vanuserühmas. Uues uuringus soovisid nad uurida, kas need vanemate täiskasvanute poolt küsitlustes väljendatud eelistused toovad praktikas suurema järgimise.
Uuringus osales 627 täiskasvanut (keskmine vanus 72 aastat), kes osalesid 12-nädalases treeningtunnis YMCA asukohtades Metro Vancouveris. Samuti oli osalejatel võimalus pikendada osalemist veel 12 nädalat pärast seda.
Osalejad jagati kolme treeningrühma: üks rühm oli vanuses ja soos ühtlane, teine aga vanuses, kuid mitte soos. Mõlemat rühma juhatasid vanemad täiskasvanud juhendajad, kes olid uuringuks tööle võetud ja koolitatud. Kolmas rühm töötas tavalises YMCA klassis, mis oli avatud igas vanuses ja soost YMCA juhendaja eestvedamisel.
24-nädalase perioodi jooksul osalesid samaealiste eakaaslastega liikumisharrastused osalejad keskmiselt 9,5 klassiga rohkem kui segasealiste rühma kuuluvad. Segas vanuserühmas osalejad keskmiselt 24,3 klassi. Samas vanuses, segasooliste rühmade osalejate arv oli keskmiselt 33,8, samas vanuses samasooliste rühmas oli osalejate arv keskmiselt 30,7.
Teadlaste ennustus, et samasooliste klasside tulemuseks on veelgi suurem külastatavus, ei osutunud tõeks. See on oluline järeldus, kuna see võiks vabastada juhendajad igast soost eraldi klasside pakkumise kuludest.
Teadlased proovisid täiendavaid strateegiaid, et tugevdada osalejate pühendumust treeningtunnile. Näiteks sai iga osaleja kohandatud T-särgi, mis tuvastas nad grupi liikmetena. Neile anti ka võimalus pärast tunde kohviga suhelda.
"Kõik see kokku viitab sotsiaalsete sidemete jõule," ütles Beauchamp. "Kui seadistate keskkonna nii, et osalejad tunnevad sidet või kuuluvust teiste inimestega, jäävad nad sellest tõenäolisemalt kinni."
Teadlased märkisid, et neid lihtsaid strateegiaid on lihtne kasutada erinevates kehalise aktiivsuse tingimustes, näiteks rahvamajades, spordiklubides ja pensionäride kogukondades.
Tegelikult ei soovinud osalejad pärast uuringu lõppu tundide lõppemist. Selle asemel, et jätkata treeninguid tavaklassides, tegid nad YMCA-le edukalt lobitööd vanusespetsiifiliste seansside jätkamiseks.
Tulemused avaldatakse ajakirjas Tervisepsühholoogia.
Allikas: Briti Columbia ülikool
