Mindfulness-teraapia võitleb vähihaigete ärevuse, depressiooni vastu
Uues uuringus õpetas Taani interdistsiplinaarne uurimisrühm kindlaks, et teadlikkuse tõstmise koolitused ja harjutused õpetavad vähihaigeid olema teadlikumad oma elust, kui see juhtub, selle asemel, et muretseda mineviku ja tuleviku pärast.
Praktiliselt võib see hõlmata mõtete ümbersuunamist selle kohta, kuidas nende varasem käitumine võis nende haigusele kaasa aidata.Sekkumine aitab inimestel üle saada ka hirmust, mis nendega tulevikus juhtub, sealhulgas murest surma pärast.
Mindfulnessil põhinev psühholoogiline teraapia on suhteliselt uus lähenemisviis, mis põhineb iidsetel budistlikel meditatsioonimeetoditel, mis koolitavad inimesi erilisel viisil olema tähelepanelik praeguse hetke suhtes.
Selliste pooldajate nagu Ph.D. Jon Kabat-Zinn sõnul õpetab tähelepanelikkus mitte ennast, oma mõtteid, tundeid ja füüsilisi aistinguid hindama ja hindama. Arvatakse, et tähelepanelikkus aitab parandada tähelepanu juhtimist ja saada suuremat heakskiitu.
Selle tagajärjeks on vähem negatiivseid mõtteid ja muresid ning seetõttu väheneb ärevus ja depressioon.
Mindfulnessil põhinev psühholoogiline teraapia:
- sisaldab programme Kabat-Zinn välja töötatud teadvuspõhise stressi vähendamise (MBSR) ja teadlikkusel põhineva kognitiivse teraapia (MBCT) programmid;
- toimub kaheksa nädalase seansiga rühmades;
- sisaldab programmi põhielementi, mille käigus osalejad harjutavad teadvustamisvõtteid igapäevase kodutööna;
- on osutunud tõhusaks nii stressi, ärevuse ja depressiooni sümptomite käsitlemisel kui ka korduva depressiooniga inimeste retsidiivi ennetamisel.
Viimastel aastatel on mitmed teadlased uurinud konkreetselt meetodi mõju vähihaigete psühholoogilistele probleemidele. Varasemad uuringud on leidnud, et vähihaigete depressioon põhjustab pikaajalist hospitaliseerimist ja suremuse suurenemist.
Ekspertide sõnul on depressiooni levimus vähihaigetel märkimisväärne, kuna peaaegu 50 protsenti patsientidest kannatavad esimese diagnoosimise aastaga tõsise ärevuse ja depressiooni sümptomite all. Patsiendid on nõrga meeleolu ja vastumeelsuse suhtes; lisaks sellele, et depressioon on elukvaliteedi suurima kaotusega seotud, on see seotud ka suure enesetapuriskiga.
Aarhusi ülikooli teadlane ja doktorikandidaat Jacob Piet ja tema kolleegid otsustasid uurida tähelepanelikkuse koolituse mõju ärevuse ja depressiooni sümptomitega vähihaigetele. Uuring põhineb 22 tähelepanelikkusel põhineva ravi uuringu metaanalüüsil ja hõlmab rohkem kui 1400 vähihaiget.
Nad leidsid, et tähelepanelikkusel on dokumenteeritud efekt kui tõhus ja odav ravi; positiivset mõju ei täheldatud mitte ainult vahetult pärast ravi, vaid see püsis vähemalt kuus kuud pärast ravi.
Metaanalüüs on oluline, kuna see parandab usaldusväärsust ja kehtivust ning suurendab üldistatavust, ütles Piet.
Tulemused on avaldatud Konsultatsiooni ja kliinilise psühholoogia ajakiri.
Allikas: Aarhusi ülikool
