Tervislik toitumine võib aidata naistel liikuvust säilitada

Suures uurimuses avastati, et naiste tervislik toitumine aitab vähendada funktsionaalsete piirangute riski tulevikus.

Brighami ja naistehaigla (BWH) uurijad uurisid seost alternatiivse tervisliku toitumise indeksi ja meditsiinitöötajate terviseuuringus osalenud 54 762 naise füüsilise funktsiooni või liikuvuse halvenemise teatiste vahel.

Alternatiivse tervisliku toitumise indeks näitab dieedi kvaliteeti. Füüsiline funktsioon ja liikuvus viitavad iseseisva elu jaoks hädavajalikule kõndimis-, riietumis- ja igapäevategevuste sooritamise võimele.

Uuringu tulemused avaldatakse veebis Toitumise ajakiri ja järgneb paberkandjal.

„Vähe on uuritud, kuidas toitumine mõjutab füüsilist funktsiooni hilisemas elus. Uurime dieedi ja paljude teiste terviseaspektide vahelist seost, kuid me ei tea dieedist ja liikuvusest palju, ”ütles Francine Grodstein, Sc.D., vanemteadur.

„Tahtsime vaadata toitumisharjumusi ja proovida õppida, kuidas meie üldine dieet mõjutab vananedes meie füüsilist funktsiooni. ”

Uuringu jaoks mõõdeti füüsilist funktsiooni üldkasutatava standardinstrumendiga iga nelja aasta tagant aastatel 1992–2008. Dieeti mõõdeti toidusageduse küsimustike abil, mida manustati alates 1980. aastast umbes iga nelja aasta tagant.

Andmed näitavad, et tervislikumat toitu pidavatel naistel tekkis vähem kehalisi kahjustusi võrreldes naistega, kelle toitumine polnud nii tervislik.

Nad leidsid ka suurema köögiviljade ja puuviljade tarbimise, suhkruga magustatud jookide, transrasvade ja naatriumi väiksema tarbimise ning mõõduka alkoholitarbimise, mis mõlemad olid oluliselt seotud kehalise puude vähenemise määraga.

Üksikute toitude seas leiti kõige tugevam seos apelsinide, apelsinimahla, õunte ja pirnide, rooma- või lehtsalati ja kreeka pähklite suurenenud tarbimisega.

Teadlased märgivad siiski, et spetsiifiliste toitude seosed olid üldiselt nõrgemad kui üldskoor. See näitab, et dieedi üldine kvaliteet on olulisem kui üksikud toidud.

"Me mõtleme palju krooniliste haiguste, vähi, südamehaiguste peale ja kaldume mitte mõtlema füüsilisele funktsioonile. Füüsiline funktsioon on vananedes ülioluline; see hõlmab võimalust end riidesse panna, mööda kvartalit ringi kõndida ja see võib mõjutada teie võimet iseseisvalt elada, ”ütles Kaitlin Hagan, Sc.D., M.P.H., esimene autor ja BWH järeldoktor.

Füüsilisi funktsioone mõjutavate toitumis- ja eluviisifaktorite paremaks mõistmiseks on vaja tulevasi uuringuid.

Allikas: Brighami ja naistehaigla / EurekAlert