Uneharjumused võivad mõjutada kõrgkooli astmeid
MIT-i teadlased on avastanud tugeva seose õpilaste hinnete ja selle vahel, kui palju nad magavad. Lisaks on suur erinevus õpilase voodisse mineku ajal ja nende uneharjumuste järjepidevusel.
Huvitav on see, et hea uni vahetult enne suurt testi ei ole piisavalt hea - muutuse saavutamiseks kulub mitu ööd hea une järjest.
MIT-i teadlased uurisid inseneriklassis 100 õpilast. Õpilastele anti Fitbits, et jälgida nende tegevust semestri jooksul. Tulemused - mõned mitte üllatuslikud, kuid mõned üsna ootamatud - ilmuvad ajakirjas Õppimise teadus.
Uuringu viisid läbi MITi järeldoktor dr Kana Okano, professorid Jeffrey Grossman ja John Gabrieli ning veel kaks.
Üheks üllatuseks oli see, et isikud, kes läksid magama pärast teatud kindlat künnist - nende õpilaste puhul oli see tavaliselt kell 2 öösel, kuid see erines inimeselt teisele - kippusid testides vähem hästi toimima, ükskõik kui palju neid kokku oli magada nad lõpuks said.
Ainulaadselt ei alustatud uuringut uneuuringutena. Selle asemel üritas Grossman leida seost füüsilise treeningu ja oma klassi Sissejuhatus tahkete keemiatesse õpilaste õppeedukuse vahel. Lisaks sellele, et 100 õpilast kandis semestri jooksul Fitbitsi, registreeris ta umbes neljandiku neist spetsiaalselt selle uuringu jaoks loodud intensiivklassi.
Mõeldi, et kahe rühma vahel võib testitulemustes olla mõõdetavaid erinevusi. Ei olnud. Need, kellel puudus terviseklass, esinesid sama hästi kui need, kes neid võtsid.
"See, mida me päeva lõpuks leidsime, oli nullkorrelatsioon sobivusega, mis peab ütlema, et oli pettumus, kuna uskusin ja usun siiani, et treeningul on tohutu positiivne mõju kognitiivsele sooritusvõimele," ütles Grossman.
Ta oletab, et treeningprogrammi ja tundide vahelised intervallid võisid mõju avaldamiseks olla liiga pikad. Kuid vahepeal, semestri jooksul kogutud tohutul hulgal andmeid ilmnesid mõned muud seosed.
Kuigi seadmed ei jälginud selgesõnaliselt und, tuvastasid Fitbit programmi patenteeritud algoritmid uneperioodid ja unekvaliteedi muutused peamiselt aktiivsuse puudumise tõttu.
Need seosed polnud sugugi peened, ütles Grossman. 11 viktoriini, kolme vaheaja ja lõpueksami vahel oli sisuliselt sirgjooneline suhe, mille õpilane sai magada, ja hinded vahemikus A kuni C.
"Hajutusi on palju, see on lärmakas süžee, kuid see on sirge joon," ütles ta. Asjaolu, et une ja soorituse vahel oli seos, polnud üllatav, kuid selle ulatus oli, ütles ta. Muidugi ei saa see seos absoluutselt tõestada, et uni oli õpilaste soorituses määrav tegur, erinevalt mõnest muust mõjust, mis võis mõjutada nii und kui ka hindeid. Kuid tulemused näitavad tugevalt, ütles Grossman, et uni on tõesti väga oluline.
"Muidugi teadsime juba mitmest varasemast uuringust, mis tugines subjektiivsetele meetmetele, näiteks eneseanalüüsi uuringutele, et suurem uni on klassiruumi jõudlusele kasulik," ütles Grossman. "Kuid selles uuringus on une eelised korrelatsioonis tulemuslikkusega reaalse elu ülikoolikursuse kontekstis ja ajendatud suurest kogusest objektiivsetest andmete kogumisest."
Uuringust ei ilmnenud ka nende tulemuste paranemist, kes tahtsid enne suurt katset head uni saada.
Andmete kohaselt pole "eelmisel õhtul tähtsust," ütles Grossman. "Oleme kuulnud fraasi" Hangi hea uni, teil on homme suur päev. "Selgub, et see pole korrelatsioonis testitulemustega. Selle asemel on kõige olulisem uni, mille saate päeva jooksul, mil õppimine toimub. "
Veel üks üllatav järeldus on see, et uneajad näivad olevat teatud piiril, nii et hiljem magama minnes on kehvem tulemus, isegi kui une koguarv on sama.
"Kui sa magama lähed, on oluline," ütles Grossman. "Kui te magate teatud koguse - oletame, et seitse tundi -, olenemata sellest, millal te selle magate, nii kaua, kui see on enne teatud aegu, öelge, et lähete magama kell 10, kell 12 või kell 1, on teie sooritus sama. Kuid kui te lähete magama pärast 2, hakkab teie jõudlus langema isegi siis, kui saate sama seitse tundi. Nii et kogus pole veel kõik. "
Tähtis oli ka une kvaliteet, mitte ainult kogus. Näiteks neil, kes said igal ööl suhteliselt püsivalt magada, läks paremini kui neil, kellel oli suurem varieeruvus ühest õhtust teise, isegi kui nende keskmine summa oli sama.
See uurimistöö aitas anda ka selgituse millelegi, mida Grossman oli enda sõnul aastaid märganud ja mille üle imestanud, see tähendab, et keskmiselt on tema klassi naised saanud pidevalt paremaid hindeid kui mehed.
Nüüd on tal võimalik vastus: Andmed näitavad, et une kvantiteedi ja kvaliteedi erinevused võivad täielikult arvestada erinevusi klassides. “Kui me une korrigeerime, teevad mehed ja naised tunnis sama. Nii et uni võiks olla meie klassi soolise erinevuse seletus, ”sõnas ta.
Põhjuste mõistmiseks, miks naistel on tavaliselt paremad uneharjumused kui meestel, on vaja rohkem uuringuid. "Seal on nii palju tegureid, et see võiks olla," ütles Grossman. "Ma võin ette kujutada palju põnevaid jätkusuuringuid, et proovida sellest tulemusest sügavamalt aru saada."
Allikas: MIT
