Laulmine rühmades, mida peetakse vaimse tervise toetuseks
Suurbritannias asuva Ida-Anglia ülikooli (UEA) värske uuringu kohaselt võib rühmades laulmine tuua rohkem õnne vaimse tervise seisunditega nagu ärevus ja depressioon.
Teadlased leidsid, et kogukondlikus laulurühmas osalenud inimesed parandasid või vähemalt säilitasid oma vaimset tervist. Tulemused näitavad ka, et laulmise ja suhtlemise kombinatsioon oli taastumise peamine tegur, kuna see andis osalejatele kuuluvuse ja heaolu tunde.
UEA Norwichi meditsiinikooli juhtivteadur professor Tom Shakespeare ja tema teadlane dr Alice Whieldon töötasid koostöös Norfolkis asuva projektiga Laula oma südant välja (SYHO).
SYHO pakub iganädalasi laulutubasid, mis on suunatud nii vaimse tervise häiretega inimestele kui ka laiemale üldsusele. Algselt algas see Hellesdoni psühhiaatriahaiglas 2005. aastal, kuid kolis hiljem kogukonda. Nüüd külastab Norfolki igal nädalal neljas tasuta töötoas umbes 120 inimest, kellest kaks kolmandikku on kokku puutunud vaimse tervise teenistustega.
Teadlased jälgisid rühma kuus kuud ning panid kokku intervjuud ja fookusgrupid osalejate, korraldajate ja töötubade juhtidega.
"Leidsime, et rühma koosseisus laulmine aitab kaasa inimeste vaimse tervise probleemidest taastumisele," ütles Shakespeare. “Peamine viis, kuidas laulad oma südant välja, erineb koorist, on see, et igaüks saab sellega liituda, olenemata võimest. Surve on ka väga väike, sest osalejad ei tee etenduse poole proove. See on väga kaasav ja lihtsalt lõbu pärast.
"Formaat erineb ka teraapiarühmas, kuna kellelgi pole survet oma seisundi üle arutleda. Kuulsime, kuidas osalejad nimetasid algatust „elupäästjaks” ja et see „päästis nende mõistuse.” Teised ütlesid, et ilma selleta nad lihtsalt ei oleks, nad poleks hakkama saanud - nii hakkasime kiiresti nägema selle tohutut mõju oli, ”ütles ta.
Shakespeare lisas, et kõik küsitletud osalejad teatasid laulutöötubades osalemise otsesest mõjust oma vaimsele tervisele. Mõne jaoks oli see laiema toetusprogrammi üks komponent ja teiste jaoks paistis see nende tervise taastumise või säilitamise võtmena, ütles ta.
"Kuid kõigi jaoks oli võtmetähtsusega see, et Sing Your Heart Out mudel tekitas lõbu ja õnne."
Avaldatud tulemused BMJ ajakiri Medical Humanities,näidata, kuidas laulmise ja sotsiaalse kaasatuse kombinatsioon võib anda osalejatele tunnet kuuluvusest ja heaolust, samuti parendada sotsiaalseid oskusi ja enesekindlust.
Programm pakkus ka struktuuri, tuge ja kontakte, et aidata inimestel oma meeleolu parandada, end hästi tunda ja igapäevases elus paremini toimida.
"Mudel Sing Your Heart Out pakub madala pühendumusega ja odavat vahendit vaimse tervise taastamiseks kogukonnas," ütles Shakespeare.
Allikas: Ida-Anglia ülikool
