Meditatsioon, mis on seotud raku täiustatud funktsiooniga

Esilekerkivad uuringud viitavad sellele, et meditatsioonitreeningul toimuvad positiivsed psühholoogilised muutused on seotud muutustega elu kõige põhilisemas üksuses.

California ülikooli teadlased on esimesed, kes tuvastavad meditatsioonist saadud positiivse heaolu, mis on seotud rakkude parema tervisega.

Täpsemalt avastasid teadlased telomeraasi, ensüümi, mis on oluline rakkude pikaajaliseks terviseks, suurenenud taseme organismis.

Tundub, et see mõju on tingitud psühholoogilistest muutustest, mis suurendavad inimese võimet stressiga toime tulla ja säilitada heaolutunnet.

"Oleme leidnud, et meditatsioon soodustab positiivseid psühholoogilisi muutusi ja et mediteerijatel, kes näitavad erinevate psühholoogiliste meetmete osas suurimat paranemist, oli kõrgeim telomeraasi tase," ütles UC Davise mõistuse ja aju keskuse teadlane Clifford Saron.

$config[ads_text1] not found

"Selle töö koju kaasa võtmise sõnum ei tähenda, et meditatsioon suurendaks otseselt telomeraasi aktiivsust ja seega inimese tervist ja pikaealisust," ütles Saron.

"Meditatsioon võib pigem parandada inimese psühholoogilist heaolu ja need muutused on omakorda seotud telomeraasi aktiivsusega immuunrakkudes, mis võib soodustada nende rakkude pikaealisust. Tegevused, mis suurendavad inimese heaolutunnet, võivad sügavalt mõjutada tema füsioloogia kõige põhilisemaid aspekte. "

Uuring, kus UC Davise juhtivteadur Tonya Jacobs oli juhtiv autor, avaldati ajakirjas Internetis Psühhoneuroendokrinoloogia ja ilmub peagi trükisena.

See on UC Davises baseeruva Shamatha projekti toode, mis on üks esimesi pikaajalisi, üksikasjalikke, sobitatud kontrollrühma uuringuid intensiivse meditatsioonitreeningu mõjust vaimule ja kehale.

„See töö on esimeste seas, mis näitab seost positiivsete psühholoogiliste muutuste ja telomeraasi aktiivsuse vahel. Kuna leid on uus, peaks see inspireerima tulevasi uuringuid selle leidmise kordamiseks ja laiendamiseks, ”ütles Jacobs.

$config[ads_text2] not found

UCSF-i bioloogia ja füsioloogia professor Elizabeth Blackburn on artikli kaasautor. Blackburn jagas 2009. aastal Nobeli füsioloogia- või meditsiinipreemiat telomeeride ja telomeraasi avastamise eest.

Telomeerid on DNA järjestused kromosoomide lõpus, mis kipuvad lühenema iga kord, kui rakk jaguneb. Kui telomeerid langevad alla kriitilise pikkuse, ei saa rakk enam korralikult jagada ja lõpuks sureb.

Telomeraas on ensüüm, mis suudab telomeere taastada ja pikendada. Teised uuringud näitavad, et telomeraasi aktiivsus võib olla seos psühholoogilise stressi ja füüsilise tervise vahel.

Uurimisrühm mõõtis Shamatha projektis osalejate telomeraasi aktiivsust kolmekuulise intensiivse meditatsiooni taandumise lõpus.

Taandumise lõpetanud osalejate valgeverelibledes oli telomeraasi aktiivsus umbes kolmandiku võrra suurem kui kontrollrühmade sobitatud rühmas.

Retriidist osavõtjad näitasid ka selliste kasulike psühholoogiliste omaduste suurenemist nagu tajutav kontroll (oma elu ja ümbruse üle), tähelepanelikkus (võimalus jälgida oma kogemusi mitteaktiivsel viisil) ja elu eesmärk (vaadata oma elu sisukaks, väärtuslikuks ja sellega kooskõlas olevaks) pikaajalised eesmärgid ja väärtused). Lisaks kogesid nad neurootilisuse vähenemist või negatiivset emotsionaalsust.

Kasutades statistilisi modelleerimistehnikaid, jõudsid teadlased järeldusele, et kõrge telomeraasi aktiivsus oli tingitud meditatsiooni kasulikust mõjust tajutud kontrollile ja neurootilisusele, mis omakorda tulenes teadlikkuse ja eesmärgi muutumisest.

$config[ads_text3] not found

Shamatha projekt on seni läbi viidud kõige ulatuslikum intensiivse meditatsiooni pikisuunaline uuring.

Intensiivne meditatsiooni taandumine toimus Shambhala mäekeskuses Red Feather Lakesis, Colos. Uuring hõlmas 30 taandumis- ja kontrollrühma osalejat.

Osalejad said meditatsioonitehnikas pidevalt õpetust budistlasest teadlaselt, autorilt ja õpetaja B. Alan Wallace'ilt Santa Barbara teadvuse uurimise instituudist. Nad käisid kaks korda päevas rühmmeditatsiooni sessioonidel ja tegelesid individuaalse praktikaga umbes kuus tundi päevas.

Vanuse, soo, hariduse, rahvuse ja meditatsioonikogemuse järgi kokku pandud 30-liikmelist kontrollgruppi hinnati samal ajal ja samas kohas, kuid muidu sel ajal meditatsioonikoolitusel ei käinud.

Allikas: California ülikool - Davis