Uued minirakendused pakuvad igakülgset vaimse tervise nõuannet
Teadlased usuvad, et saate peagi nutitelefonist vaimse tervise nõu küsida sama kiiresti kui hea restorani leidmine.
Uus Loode-Meditsiini uuring teatas, et 13 kiire minirakenduse komplekt nimega IntelliCare andis osalejatele teada, et depressioon ja ärevus olid oluliselt väiksemad. Uurijad avastasid, et osalejad kasutasid nutitelefonis rakendusi sageli kuni neli korda päevas.
Rakendused pakuvad harjutusi stressi vähendamiseks, enesekriitika ja muretsemise vähendamiseks, meetodeid oma elu mõtestatumaks muutmiseks, mantraid teie tugevate külgede esiletoomiseks, hea une strateegiaid ja palju muud.
Uus lähenemisviis erineb tavapärasest vaimse tervise jaoks mõeldud rakendustest. Varem pakkusid rakendused paremat enesetunnet pakkudes ühte strateegiat või pakkusid liiga palju funktsioone, mis muudaksid nende navigeerimise sageli keeruliseks. Selle tulemusel tundsid kasutajad sageli igavust või ülekoormust ning selle tulemuseks oli mõne nädala pärast rakenduste sulgemine.
Kuid osalejad kasutasid IntelliCare interaktiivseid rakendusi jõuliselt koguni neli korda päevas - ehk keskmiselt 195 korda - kaheksa nädala jooksul uuringust. Nad veetsid iga rakenduse kasutamisel keskmiselt ühe minuti, pikemad ajad lõõgastusvideot sisaldavate rakenduste jaoks.
Uuringu lõpetanud 96 osalejat teatasid, et depressiooni- ja ärevussümptomite raskusaste langus oli umbes 50 protsenti.
Uuringutega seotud lühiajaline vähendamine on võrreldav psühhoteraapiat kasutavas kliinilises praktikas või antidepressantide kasutamisel täheldatavate tulemustega.
Uuring ilmub Meditsiinilise Interneti-uuringute ajakiri.
"Kujundasime need rakendused nii, et need sobiksid hõlpsalt inimeste ellu ja neid saaks restorani või juhiste leidmiseks kasutada sama lihtsalt kui rakendusi," ütles juhtiv uuringu autor David Mohr, ennetava meditsiini professor ja Loode-Ameerika käitumishäirete tehnoloogiate keskuse direktor. Feinbergi ülikooli meditsiinikool.
"Mõni osaleja jätkas nende kasutamist pärast uuringut, kuna tundis, et rakendused aitasid neil end paremini tunda," ütles Mohr. "Uuringu ajal oli palju rakendusi, mida proovida, seega oli uudsust."
Osalejatel oli juurdepääs Google Play 13 IntelliCare rakendusele ja nad said IntelliCare'i kasutamise eest kaheksa nädalat treeneritööd. Juhendamine hõlmas esmast telefonikõnet pluss kaks või enam tekstisõnumit nädalas kaheksa nädala jooksul. Uuringus osales 105 osalejat ja 96 neist lõpetasid uuringu.
Esialgne uuring ei hõlmanud kontrollrühma, seega on võimalik, et mõned uuringus osalenud inimesed oleksid nagunii paranenud, osaliselt seetõttu, et neid võis motiveerida proovima midagi uut, ütles Mohr. Nüüd on ta käivitanud suurema käe, värvates 300 osalejat, kontrollkäega.
Mõni IntelliCare'i rakendus sisaldab järgmist:
- Daily Feats: mõeldud motiveerima teid lisama oma päeva väärt ja tasuvaid tegevusi, et suurendada teie üldist rahulolu eluga.
- Purple Chill: loodud selleks, et aidata teil lõõgastuda helisalvestiste abil, mis juhatavad teid läbi harjutuste, et vähendada stressi ja vähem muretseda.
- Slumber Time: loodud selleks, et aidata teil head ööd puhata.
- Minu mantra: loodud selleks, et aidata teil luua motiveerivaid mantraid, et tuua esile teie tugevusi ja väärtusi.
"Digitaalsete tööriistade kasutamine vaimse tervise jaoks on muutumas oluliseks osaks meie tulevikust," ütles Mohr. "Need on loodud selleks, et aidata miljoneid inimesi, kes soovivad tuge, kuid ei pääse terapeudi kabinetti."
Rohkem kui 20 protsendil ameeriklastest on igal aastal märkimisväärsed depressiooni või ärevuse sümptomid, kuid ainult umbes 20 protsendil vaimse tervise probleemidega inimestest saab piisavat ravi.
IntelliCare algoritm soovitab igal nädalal uusi rakendusi, et hoida kogemus värske, pakkuda uusi võimalusi oskuste õppimiseks ja vältida kasutajate igavust. Kuigi rakendusi pole valideeritud, kujundasid need kõik Loode-kliinikud ja tuginesid terapeutide kasutatavatele valideeritud tehnikatele.
IntelliCare on riiklik uuring. Isikud saavad rakendusi tasuta alla laadida ilma rahaliste kohustusteta. Kuid loodeuurijad loodavad, et osalejad annavad konfidentsiaalset tagasisidet nelja iganädalase küsimuse kaudu, mida kasutatakse süsteemi edasiarendamiseks. Andmed aitavad süsteemil anda veelgi paremaid soovitusi ja pakkuda personaalsemat ravi.
Inimesed võivad registreeruda ka uuringus, kus neile makstakse veelgi suurema tagasiside andmise eest tasu. Mõnel on ka tekstisõnumite ja telefonikõnede kaudu juurdepääs IntelliCare treenerile, kes saavad neid rakenduste kasutamisel toetada.
"Meil on nüüd tõendeid, et need lähenemised tõenäoliselt toimivad," ütles Mohr. „Need on mõeldud paljude samade oskuste õpetamiseks, mida terapeudid patsientidele õpetavad. Eeldatakse, et erinevad rakendused töötavad erinevate inimeste jaoks. Eesmärk on leida just see, mis teile sobib. "
Allikas: Loodeülikool / EurekAlert
