Tänulikkus parandab tervisetulemusi

Uus psühholoogiline uuring leidis, et elu positiivsete aspektide äratundmine parandab asümptomaatilise südamepuudulikkusega patsientide vaimset ja füüsilist tervist.

"Leidsime, et nende patsientide suurem tänulikkus oli seotud parema meeleolu, parema une, väiksema väsimuse ja südame tervisega seotud põletikuliste biomarkerite madalama tasemega," ütles juhtiv autor Paul J. Mills.

Uuringus määratleti tänulikkus osana laiemast ellusuhtumisest, mis hõlmab elu positiivsete aspektide märkamist ja hindamist. Selle vaatenurga võib omistada välisele allikale (nt lemmikloom), teisele inimesele või mitteinimesele (nt Jumal).

Tänulikkus on tavaliselt ka vaimsuse aspekt, ütles Mills. Kuigi uuringud on näidanud, et end vaimsemaks pidanud inimestel on üldine heaolu, sealhulgas füüsiline tervis, suurem, pole vaimsust ja tänulikkust ühendavaid uuringuid läbi viidud.

Uues uuringus uurisid Mills ja tema kolleegid nii vaimsuse kui ka tänulikkuse rolli potentsiaalsete tervisemärkide osas patsientidel.

Uuring on avaldatud ajakirjas Vaimsus kliinilises praktikas.

Teadlane jälgis 186 meest ja naist, kellel oli diagnoositud asümptomaatiline (B etapp) südamepuudulikkus vähemalt kolm kuud. B-etapp koosneb patsientidest, kellel on välja kujunenud struktuurne südamehaigus (nt on olnud südametõbe, mis kahjustas südant), kuid kellel ei esine südamepuudulikkuse sümptomeid (nt õhupuudus või väsimus).

See etapp on oluline terapeutiline aken haiguse progresseerumise peatamiseks ja elukvaliteedi parandamiseks, kuna B-staadiumi patsientidel on suur risk sümptomaatiliseks (C-staadiumiks) süvenemiseks, kus surmaoht on Millsi sõnul viis korda suurem.

Standardsete psühholoogiliste testide abil said teadlased hindeks tänu ja vaimse heaolu. Seejärel võrreldi neid tulemusi patsientide skooridega depressioonisümptomite raskusastme, une kvaliteedi, väsimuse, enesetõhususe (veendumus olukorra lahendamiseks) ja põletikuliste markerite kohta.

Nad leidsid, et kõrgemad tänulikkuse skoorid olid seotud parema meeleolu, kvaliteetsema une, suurema enesekindluse ja vähem põletikuga. Tänu ja põletiku seose avastamine on eriti oluline, kuna põletik võib sageli südamepuudulikkust süvendada.

Teadlaste üllatus leidude osas oli aga see, et tänulikkus arvestas täielikult või osaliselt vaimse heaolu kasulike mõjudega.

"Leidsime, et vaimne heaolu oli seotud parema meeleolu ja unega, kuid need mõjud olid tingitud vaimsuse tänulikkusest, mitte vaimsusest iseenesest," ütles Mills.

Oma avastuste edasiseks testimiseks palusid teadlased mõnel patsiendil üles kirjutada kolm asja, mille eest nad olid tänulikud enamikul nädalapäevadel kaheksa nädala jooksul. Mõlemad rühmad said selle aja jooksul regulaarset kliinilist abi.

"Leidsime, et need patsiendid, kes pidasid tänupäevikuid selle kaheksa nädala jooksul, näitasid mitmete oluliste põletikuliste biomarkerite vereringe taseme langust, samuti südame löögisageduse muutlikkuse suurenemist, kui nad kirjutasid. Paremat südame löögisageduse varieeruvust peetakse vähendatud südameriski mõõdupuuks, ”ütles Mills.

"Tundub, et tänulikum süda on tõepoolest tervem süda ja tänulikkuse päevik on lihtne viis südame tervist toetada."

Allikas: Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon / EurekAlert!