Õnn võib kaitsta südamehaiguste eest
Õnn toob meile rohkem kasu kui lihtsalt heaolu tunne. Uued uuringud näitavad, et õnnelikel inimestel on vähem tõenäoline ka südamehaiguste tekkimine.
Uue uuringu kohaselt olid õnnetud inimesed “isheemilise südamehaiguse (südameatakk või stenokardia) risk 22% suurem kui neil, kellel oli veidi positiivne mõju (emotsioonid),” märkisid teadlased, “kes olid ise 22-aastased % suurema riskiga kui mõõduka positiivse mõjuga. "
Uuringut juhtinud Karina Davidson ütles, et kuigi tegemist oli vaatlusuuringuga, viitas tema uuring siiski sellele, et võib-olla on võimalik aidata südamehaigusi ennetada, suurendades inimeste positiivseid emotsioone.
Siiski hoiatas ta, et ennatlik on kliiniliste soovituste andmine ilma kliiniliste uuringuteta, et tulemusi veelgi uurida.
"Me vajame selles valdkonnas hädasti rangeid kliinilisi uuringuid. Kui uuringud toetavad meie tulemusi, on need tulemused uskumatult olulised, kirjeldades konkreetselt, mida arstid ja / või patsiendid saaksid tervise parandamiseks teha, ”ütles dr Davidson, kes on Herbert Irvingu meditsiini ja psühhiaatria dotsent ning Columbia ülikooli meditsiinikeskuse käitumusliku südame-veresoonkonna tervise keskus.
Kümne aasta jooksul jälgis dr Davidson ja tema kolleegid 1739 tervet täiskasvanut (862 meest ja 877 naist), kes osalesid 1995. aasta Nova Scotia terviseuuringus.
Uuringu alguses hindasid koolitatud õed osalejate südamehaiguste riski ja mõõtsid nii enda kui kliinilise hinnangu abil depressiooni sümptomeid, vaenulikkust, ärevust ja positiivsete emotsioonide väljendusastet, mis on tuntud kui "Positiivne mõju".
Positiivne emotsioon - tuntud ka kui mõjutama - on määratletud kui nauditavate emotsioonide nagu rõõm, õnn, põnevus, entusiasm ja rahulolu kogemine. Need tunded võivad olla mööduvad, kuid tavaliselt täiskasvanueas on nad stabiilsed ja omadustele sarnased. Positiivne mõjutus on suuresti sõltumatu negatiivsest mõjust, nii et keegi, kes on üldiselt õnnelik, rahulolev inimene, võib ka aeg-ajalt olla ärev, vihane või masenduses.
Võttes arvesse vanust, sugu, kardiovaskulaarseid riskitegureid ja negatiivseid emotsioone, leidsid teadlased, et kümne aasta jooksul prognoositi suurenenud positiivse mõju korral südamehaiguste riski vähenemist 22% võrra viiepunktilises skaalas, mõõtes positiivne mõjutav väljendus (vahemikus „puudub“ kuni „äärmuslik“).
"Samuti leidsime, et kui kellelgi, kes oli tavaliselt positiivne, olid uuringu ajal mingid depressioonisümptomid, ei mõjutanud see tema üldist madalamat südamehaiguste riski.
"Meile teadaolevalt on see esimene prospektiivne uuring kliiniliselt hinnatud positiivse afekti ja südamehaiguste seose uurimiseks."
Teadlased spekuleerivad selle üle, millised võiksid olla võimalikud mehhanismid, mille abil positiivsed emotsioonid võivad olla vastutavad pikaajalise kaitse pakkumise eest südamehaiguste eest. Nende hulgas on mõju pulsile, magamisharjumustele ja suitsetamisest loobumisele.
"Meil on mitu võimalikku selgitust," ütles dr Davidson. "Esiteks võivad positiivse afektiga inimestel olla füsioloogiliselt pikemad puhkeperioodid. Barorefleks ja parasümpaatiline regulatsioon võivad seetõttu nendel inimestel olla paremad, võrreldes vähese positiivse mõjuga inimestega. "
"Teiseks võivad positiivse mõjuga isikud stressoritest kiiremini taastuda ja ei pruugi veeta nii palju aega nende uuesti elamiseks, mis omakorda näib põhjustavat füsioloogilisi kahjustusi. See on spekulatiivne, kuna me alles hakkame uurima, miks positiivsetel emotsioonidel ja õnnel on tervisele positiivne kasu. "
Ta ütles, et kõige edukamad depressiooni sekkumised hõlmavad nii positiivsete kui ka negatiivsete mõjude vähenemist. Kui kliinilised uuringud toetaksid selle uuringu tulemusi, oleks suhteliselt lihtne hinnata patsientide positiivset mõju ja soovitada sekkumisi selle parandamiseks südamehaiguste ennetamiseks. Vahepeal võiksid selle uuringu kohta lugenud inimesed oma positiivse mõju suurendamiseks teha lihtsaid samme.
"Nagu vaatlusalune järeldus, et mõõdukas veini tarbimine on tervislik (ja nauditav), saavad ka tavalised inimesed sel hetkel tagada, et neil oleks oma igapäevaelus meeldivaid tegevusi," ütles ta.
"Mõni inimene ootab oma kahenädalast puhkust lõbutsemiseks ja see oleks analoogne alkoholi joomisega (vajalik on mõõdukus ja järjekindlus, mitte ilmajätmine ja närimine). Kui teile meeldib romaane lugeda, kuid ei jõua kunagi selleni, siis pühenduge lugemisele umbes 15 minutit.
„Kui kõndimine või muusika kuulamine parandab teie meeleolu, võtke need tegevused oma ajakavasse. Põhimõtteliselt on iga päev mõne minuti veetmine tõeliselt lõdvestunud ja mõnus nauding kindlasti teie vaimsele tervisele ja see võib parandada ka teie füüsilist tervist (kuigi see pole veel kinnitatud). "
Michigani ülikooli meditsiinikooli Bertram Pitti ja Patricia Deldini kaasnevas juhtkirjas märkisid nad, et üks teab, kas positiivsel mõjul oli südamehaiguste korral otsene või kaudne põhjuslik roll või oli tööl veel kolmas, põhifaktor, mõlemale tingimusele ühine. Samuti ei olnud kindlalt teada, kas ja millises ulatuses on võimalik positiivset afekti muuta ja parandada.
"Südame-veresoonkonna haigustega patsientide positiivse mõju suurendamise sekkumiste pistelised kontrollitud uuringud on praegu käimas ja aitavad kindlaks teha südame-veresoonkonna tulemuste positiivse mõju suurenemise tõhusust ning annavad ülevaate positiivse mõju ja südame-veresoonkonna haiguste vahelise olemuse olemusest," selgitavad nad. kirjutas.
"Nõiaring, mis seob kardiovaskulaarsed haigused raske depressiooni ja depressiooni kardiovaskulaarsete haigustega, väärib suuremat tähelepanu nii kardiovaskulaarsete kui ka psühhiaatriliste uurijate poolt."
"Need uued raviviisid [positiivse mõju suurendamiseks] võivad avada uue potentsiaalse lähenemisviisi teadaolevate kardiovaskulaarsete haigustega patsientide raviks, kellel on depressioon."
Uuring avaldati ajakirjas Euroopa südameajakiri.
Allikas: Euroopa Kardioloogide Selts
