Kehv uni mõjutab negatiivselt enesekontrolli
Uus uuring näitab, et halbadel magamisharjumustel võib olla soovimatu mõju enesekontrollile. Enesekontrolli väljakutsed võivad põhjustada riske inimese isiklikus ja ametialases elus.
Õppimine, kuidas unepuudujääk võib inimese elu mõjutada, on oluline, sest tänapäevane ööpäevaringselt toimuv maailmamajandus põhjustab sageli inimeste magamist vähem või ebaregulaarsel ajal. See omakorda põhjustab halba und ja kroonilist unekaotust.
Uuringus pealkirjaga „Uneharjumuste ja enesekontrolli vastastikused mõjud” järeldasid Clemsoni psühholoogid, et unepuuduses inimesel on suurem risk impulsiivsetele soovidele, tähelepanematusele ja küsitavale otsuste langetamisele.
“Enesekontroll on osa igapäevasest otsustamisest. Kui esitatakse vastandlikke soove ja võimalusi, võimaldab enesekontroll hoida kontrolli all, ”ütles uuringu neljast autorist üks Clemsoni vilistlaste psühholoogiaprofessor June Pilcher.
"Meie uuringus uuriti, kuidas põimuvad uneharjumused ja enesekontroll ning kuidas uneharjumused ja enesekontroll võivad inimese igapäevast toimet mõjutada."
„Enesekontrolli teostamine võimaldab teha paremaid valikuid, kui neile esitatakse vastuolulisi soove ja võimalusi. Sellel on kaugeleulatuvad tagajärjed inimese karjäärile ja isiklikule elule, ”ütles Pilcher.
Kehvad uneharjumused, sealhulgas ebajärjekindel uneaeg ja vähene unetundide arv, võivad eelnevate uuringute kohaselt põhjustada ka terviseprobleeme, sealhulgas kehakaalu tõusu, hüpertensiooni ja haigusi. Uuringud on ka leidnud, et unepuudus vähendab enesekontrolli, kuid suurendab inimeste vaenulikkust, mis võib tekitada probleeme nii töökohal kui ka kodus, ”ütles Pilcher.
Pealegi võivad paremad uneharjumused aidata kaasa igapäevaste energiavarude stabiilsemale tasemele. Energia kättesaadavus võib tankida inimese võimet teha raskemaid valikuid, selle asemel et valida lihtsam valik või lihtsam ülesanne.
"Paremini hallatav uni ja enesekontrollivõime võivad mõjutada paljusid meie igapäevaseid eluviise," ütles Pilcher.
"Tervise ja töötajate töövõime paranemine on kaks potentsiaalset kasu, kuid ühiskondlikud probleemid, nagu sõltuvused, liigsed hasartmängud ja kulutuste ületamine, võivad olla ka paremini kontrollitavad, kui unepuudused ei sega otsustamist."
Allikas: Clemsoni ülikool / EurekAlert
