Imetajate uuring soovitab Jet Lag kahjustada mälu
Teadlased usuvad, et krooniline jet lag muudab aju viisil, mis põhjustab mälu ja õppimisprobleeme. Ja halvenemine kestab kaua pärast tavapärase 24-tunnise skeemi taastamist.
Jet lag on tingitud mitme ajavööndi ületamisest lühikese aja jooksul, kõige halvemad mõjud ilmnevad idasuunalisel reisil.
Kui inimene siseneb ajavööndisse, mida pole tema sisemise kellaga sünkroonitud, võtab selle igapäevase rütmi lähtestamine palju kauem aega, põhjustades jet-lag-i, kuni sisemine kell uuesti sünkroonitakse.
Uuringus tegid California ülikooli Berkeley psühholoogid naissoost Süüria hamstritele kaks tundi nädalas neli nädalat ajavahetust - mis on võrdne New Yorgi – Pariisi lennukilennuga.
Viimasel kahel nädalal reaktiivlanguse ajal ja kuu aega pärast sellest taastumist mõõdeti hamstrite tulemusi õppimis- ja mäluülesannetes.
Ootuspäraselt oli jet-lag perioodil hamstritel probleeme lihtsate ülesannete õppimisega, millest kontrollgrupi hamstrid loobusid. Teadlasi üllatas see, et need puudujäägid püsisid kuu aega pärast hamstrite tavapärase päev-öö režiimi taastamist.
Veelgi enam, teadlased avastasid ajus püsivad muutused, täpsemalt hipokampuses, ajuosas, millel on keerukas roll mälu töötlemisel.
Võrreldes kontrollrühma hamstritega oli jet-mahajäänud hamstritel pärast kuuajalist kokkupuudet jet lag'iga hipokampuses ainult pool uute neuronite arvust.
Täiskasvanud hipokampusse lisatakse pidevalt uusi neuroneid ja neurobioloog dr Lance Kriegsfeldi sõnul peetakse neid oluliseks hipokampusest sõltuva õppimise jaoks, samas kui mäluprobleemid on seotud rakkude küpsemise langusega selles aju struktuuris.
"See on esimene kord, kui keegi on kontrollitud uuringut teinud jet lag-i mõjust aju- ja mälufunktsioonidele ning leiame mitte ainult, et jet lag-i ajal on kognitiivsed funktsioonid kahjustatud, vaid näeme mõju kuni kuu aega hiljem , ”Ütles Kriegsfeld.
"Mida see ütleb, on see, et olenemata sellest, kas olete stjuardess, meditsiiniline resident või vahetuv töötaja, on ööpäevarütmide korduval häirimisel tõenäoliselt pikaajaline mõju teie kognitiivsele käitumisele ja funktsioonidele."
Kriegsfeld, kraadiõppur Erin M. Gibson ja nende kolleegid teatasid selle nädala avastustest veebipõhises avatud juurdepääsuga ajakirjas PLoS ONE.
"Teised uuringud on näidanud, et kroonilised transmeriidsed lennud suurendavad mälu ja õppimise puudujääke koos atroofiaga aju temporaalsagaras, mis viitab võimalikule hipokampuse defitsiidile," ütles Gibson. "Meie uuring näitab otseselt, et jet lag vähendab hipokampuse neurogeneesi."
Stjuardessidel ja vahelduvatel vahetustega töötajatel - inimestel, kes vahetavad regulaarselt päevaseid ja öiseid vahetusi - on leitud õpi- ja mäluprobleeme, reaktsiooniaegade vähenemist, diabeedi, südamehaiguste, hüpertensiooni ja vähi sagedust ning viljakuse vähenemist.
Praeguseks on neid mõjusid dokumenteeritud ainult jet-viivitatud subjektidel, mitte pärast jet-lag-st taastumist, ütles Gibson.
UC Berkeley uuring on esimene, kus vaadeldakse nii pikaajalisi mõjusid kui ka muutusi aju anatoomias.
"Tõendid on ülekaalukad, et ööpäevase aja ajastamise katkemisel on otsene mõju inimeste tervisele ja haigustele," ütles Kriegsfeld.
"Oleme nüüd näidanud, et mõju on pikaajaline, mitte ainult ajufunktsioonile, vaid tõenäoliselt ka aju struktuurile."
Teadlased kasutasid oma uuringus hamstreid, kuna need on ööpäevarütmide klassikaline mudel. Nende keharütmid on Kriegsfeldi sõnul nii täpsed, et nad toodavad mune või ovulatsiooni iga 96 tunni järel kuni mõne minuti jooksul.
Kuna jet lag võib suurendada stressihormoone nagu kortisool ja häirida paljunemist, kontrollisid teadlased nende mõju, eemaldades neis neerupealised või munasarjad mõnes hamstris ja süstides normaalsel tasemel vastavalt kortikosterooni ja östrogeeni hormoonilisandeid. Nendel hamstritel oli sarnane uute, küpsete hipokampuse neuronite vähenemine ajus.
"Muutus oli tõesti dramaatiline ja näitab, et mõju käitumisele ja ajule on otsene, mitte suurenenud stresshormoonide sekundaarne mõju," ütles Gibson. "Need ei ole tingitud kortisooli suurenenud kontsentratsioonist."
Kuidas vältida jet lag probleeme? Kriegsfeld ütles, et üldiselt peaksid inimesed lubama ühe tunnise ajavööndi vahetuse jaoks ühe päeva taastumist. Need, näiteks öises vahetuses töötavad töötajad, kes ei saa tavapärase päeva-öö tsükli juurde naasta, peaksid magama ruumis, kus valguskindlad kardinad on varjatud välise müra eest, et kohaneda muudetud unegraafikuga.
