Tai Chi, elavad kõnelused suurendavad eakate aju suurust
Uuring näitas ka aju mahu suurenemist ja väiksemaid kognitiivseid paranemisi inimestel, kes osalesid sama aja jooksul kolm korda nädalas elavates aruteludes.
Lõuna-Florida ülikooli ja Shanghai Fudani ülikooli teadlased viisid läbi kaheksa kuud kestnud randomiseeritud kontrollitud uuringu, milles osales nii taihi-d harrastavate eakate kui ka elavates vestlustes osalenud rühm. Teadlased võrdlesid neid kontrollrühmaga, kes ei sekkunud.
Varasemad uuringud on näidanud aju mahu suurenemist aeroobses treeningus osalenud inimestel ja ühes neist uuringutest paranes ka mälu.
See oli aga esimene katse, mis tõestas, et vähem aeroobne treeningvorm, tai chi, samuti diskussiooni ergutamine viisid aju mahu sarnasele suurenemisele ning parandasid mälu ja mõtlemise psühholoogilisi teste.
Vabatahtlikel, kes sekkumistes ei osalenud, ilmnes sellel ajaperioodil aju kokkutõmbumine, mis on kooskõlas 60-70-aastaste inimeste üldise täheldusega.
Mitmed uuringud on näidanud, et dementsus ja sellele eelnev järk-järguline kognitiivne langus on seotud aju suureneva kahanemisega, kuna närvirakud ja nende ühendused aeglaselt kaovad.
"Võimalus seda suundumust kehaliste harjutuste ja suurenenud vaimse aktiivsusega ümber pöörata tähendab, et vanemate inimeste dementsuse tekkimist võib olla võimalik edasi lükata sekkumiste abil, millel on palju füüsilist ja vaimset tervist kasulikke külgi," ütles juhtiv autor James Mortimer, Ph.D. ., Lõuna-Florida ülikooli rahvatervise kolledži epidemioloogia professor.
Uuringud näitavad, et aeroobset treeningut seostatakse aju kasvufaktorite suurema tootmisega. Ei ole kindlaks tehtud, kas tai chi-sugused treeningvormid, mis sisaldavad olulist vaimse treeningu komponenti, võivad põhjustada sarnaseid muutusi aju arengus.
"Kui seda näidatakse, toetaks see mõistet" kasutage või kaotage "ja julgustaks vanureid aktiivselt osalema nii intellektuaalselt kui ka füüsiliselt," ütles Mortimer.
Üks uurimistöö tõstatatud küsimus on see, kas püsiv füüsiline ja vaimne treening võib aidata vältida Alzheimeri tõbe.
"Epidemioloogilised uuringud on korduvalt näidanud, et inimestel, kes tegelevad rohkem füüsiliste harjutustega või on sotsiaalselt aktiivsemad, on madalam risk Alzheimeri tõveks," ütles Mortimer. "Praegused leiud viitavad sellele, et see võib olla tingitud sellest haigusest mõjutatud aju kriitiliste piirkondade kasvu ja säilimise tagajärjel."
Allikas: Lõuna-Florida ülikool
