Nutitelefonid võivad aidata suurendada füüsilist aktiivsust
Mõnikord süüdistatakse istuvaid eluviise ja vähest kehalist aktiivsust videomängudes, arvutites ja tehnikas.
Kuid uus uuring viitab sellele, et füüsilise aktiivsuse parandamiseks võib tegelikult kasutada tehnoloogiat, kuna nutitelefonid võivad inimestele meeldetuletusi üles tõusta ja liikuda.
Ameerika Vähiliidu toetatud pilootuuring näitab, et nutitelefoni programmeeritud viipad on tõhus viis meelde tuletada ja motiveerida inimest püsti tõusma, sirutama, jalutama või tegema muud füüsilist tegevust.
Uuringut toetas Ameerika Vähiliit koos tehnilise ekspertiisiga, mille pakkus e-tervise tehnoloogiaprogramm MD Andersoni vähikeskuses Houstonis. Uuring ilmubMeditsiinilise Interneti-uuringute ajakiri.
Kuigi mõned võivad imestada Ameerika Vähiliidu osalemise üle, on tõendid seostanud istuvat aega rinna-, jämesoole-, munasarja-, endomeetriumi- ja eesnäärmevähi suurenenud riskiga, samuti kehakaalu tõusuga, suurema KMI ja rasvumisega.
Hoolimata tegevusetuse negatiivse poole hoiatustest veedavad USA täiskasvanud istuvad olekus keskmiselt umbes kaheksa ärkveloleku tundi päevas. Vähesed sekkumised on keskendunud istuva aja vähendamisele ja katkestamisele ning veelgi vähem on teada mobiiltelefonitehnoloogia rollist.
Teadlased Darla E. Kendzor, Ph.D., Oklahoma Ülikooli terviseteaduste keskusest ja Kerem Shuval, Ph.D., Ameerika Vähiliidust uurisid, kas nutitelefoni sekkumine võib mõjutada istuvat käitumist. Ligi kahest kolmest USA täiskasvanust olid 2015. aastal nutitelefonid.
Osalejad kandsid liikumise mõõtmiseks kiirendusmõõtureid ja kandsid nutitelefone seitse päeva järjest.
Osalejad, kes teatasid eelmise päeva jooksul üle kahe tunni istumisest või vastasid, et istusid nutitelefoni juhusliku hindamise ajal, said teate, milles rõhutati, et pikk katkematu istumine on tervisele kahjulik, ning julgustasid neid rohkem püsti tõusma ja rohkem ringi liikuma ning vähem istuda.
Seitsmepäevase uurimisperioodi jooksul oli osalejatel oluliselt vähem minutit istuvat aega ja rohkem aktiivse aja minuteid kui kontrollis. Kiirendusmõõturid registreerisid kolm protsenti vähem istuvat aega kui kontrollis osalejad, mis võrdub umbes 25 minutit aega, mis kulus aktiivsele tegevusele, mitte istuvale käitumisele mis tahes päeval.
Kuna tegemist oli pilootuuringuga, hoiatasid teadlased, et seda ei randomiseeritud ja selle kestus oli lühike. Sellegipoolest ütlevad autorid: "Üldiselt näivad lihtsad nutitelefoni viited olevat paljutõotav strateegia istuva käitumise vähendamiseks ja aktiivsuse suurendamiseks, kuigi nende esialgsete leidude kinnitamiseks on vaja piisavalt jõulisi ja hästi kavandatud uuringuid. ”
Allikas: American Cancer Society / EurekAlert
