Mindfulness meditatsioon võib olla kasulik vanematele täiskasvanutele, kellel on kerge kognitiivne häire
Mindfulness meditatsioon võib olla kasulik vanematele täiskasvanutele, kellel on kerge kognitiivne häire (MCI). Journal of Alzheimeri tõbi.
Praegu ei ole teada ühtegi viisi, kuidas takistada MCI-ga eakatel täiskasvanutel Alzheimeri tõve tekkimist, kuid tähelepanelikkuse meditatsioon võib olla ohutu ja teostatav mittefarmakoloogiline ravi, mis võib aidata.
Mindfulness tähendab mõtete, tunnete, kehaliste aistingute ja ümbritseva keskkonna teadmatust hetkest-hetkeks, hinnanguteta.
"Meie uuring näitas paljutõotavaid tõendeid selle kohta, et MCI-ga täiskasvanud saavad õppida teadvustamismeditatsiooni harjutama ja see võib nende kognitiivset reservi suurendada," ütles Rebecca Erwin Wells, MD, MPH, Wake Metsa meditsiinikooli neuroloogia dotsent, praktiseeriv neuroloog Wake Forest Baptisti meditsiinikeskuses ja selle integreeriva meditsiini keskuse kliiniliste uuringute kaasdirektor.
Kognitiivne reserv on inimese võime säilitada normaalne kognitiivne funktsioon halvenenud ajufunktsioonide korral.
"Kuigi tähelepanelikkuse meditatsiooni mõiste on lihtne, nõuab praktika ise keerulisi kognitiivseid protsesse, distsipliini ja pühendumist," selgitas Wells. "See uuring viitab sellele, et MCI kognitiivne häire ei ole selle uue oskuse õppimiseks vajalik."
Varasemad uuringud on näidanud, et kroonilise stressi kõrge tase mõjutab negatiivselt hipokampust, aju osa, mis on seotud mälu ja õppimisega, ning seda seostatakse suurenenud MCI ja Alzheimeri tõvega. Teised uuringud on näidanud, et ravimivälised sekkumised, näiteks aeroobsed treeningud, võivad avaldada positiivset mõju tunnetusele, stressitasemele ja ajule.
Et teha kindlaks, kas tähelepanelikkusel põhinev stressi vähendamise (MBSR) programm võiks olla kasulik MCI-ga täiskasvanutele, värbas uurimisrühm 14 meest ja naist vanuses 55–90 aastat, kellel oli kliiniliselt diagnoositud MCI, ja randomiseerisid nad kaheksanädalasele kursusele, mis hõlmas tähelepanelikkuse meditatsioon ja jooga või “ootejärjekorra” kontrollgrupp.
Teadlased teatasid varem, et üheksa MBSR-programmi lõpetanud osalejat näitasid suundumusi tunnetus- ja heaolu mõõtmete parandamise suunas ning viitasid positiivsele mõjule hipokampusele ja teistele kognitiivse langusega seotud ajupiirkondadele.
Uus uuring lisab nendele leidudele konteksti koos MBSR-i osalejate vastuste analüüsiga kaheksanädalase kursuse lõpus läbi viidud intervjuudes.
"Kuigi MBSR-i kursust ei arendatud ega struktureeritud otsese MCI-ga tegelemiseks, paljastasid kvalitatiivsed intervjuud MCI-le omaseid uusi ja olulisi järeldusi," ütles Wells."Osalejate kommentaarid ja hinnangud näitasid, et enamik neist suutis õppida tähelepanelikkuse peamisi põhimõtteid, näidates, et MCI mäluhäired ei välista selliste oskuste õppimist."
Wells märkis, et osalejad, kes harjutasid vähemalt 20 minutit päevas, mõistsid kõige tõenäolisemalt mõistlikkuse põhimõisteid.
"Kuni pole leitud ravivõimalusi, mis võivad takistada progresseerumist Alzheimeri tõveks, võib tähelepanelikkuse meditatsioon aidata MCI-ga elavaid patsiente," ütles Well.
Uuringu piirangud hõlmavad valimi väikest suurust ja seda, et tulemused ei pruugi üldistada kõiki MCI-ga patsiente, kuna kahel kolmandikul selles uuringus osalejatest oli ülikooliharidus või rohkem. Selles uuringus sisalduvate esialgsete hüpoteeside täiendavaks testimiseks on vaja täiendavaid uuringuid.
Allikas: Wake Forest Baptisti meditsiinikeskus
