Veteranide PTSD hõlbustamiseks näidatud transtsendentaalne meditatsioon
https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4 Uus uuring näitab, et traumajärgse stressihäire (PTSD) all kannatavad veteranid leidsid transtsendentaalse meditatsiooni harjutamise tõttu oma sümptomitest märkimisväärset leevendust (TM),
Vietnami, Pärsia lahe sõja, Somaalia, Iraagi ja Afganistani sõdadest pärit 41 veteranil ja viiel tegevväelasel oli diagnoositud PTSD kliiniline tase, mõõdetuna PTSD tsiviilkontrolli nimekirjas (PCL-5).
Ühe kuu möödudes oli uuringu tulemuste kohaselt kliiniliselt oluline langus 87 protsendil üle 10 punkti. Vähenemine oli nii suur, et 37 osalejal (80 protsenti) vähenesid sümptomid kliinilisest tasemest madalamale, mis tähendab, et neid ei peetud enam häireteks, teatasid teadlased.
Uuring avaldati eelretsenseeritud ajakirjasSõjameditsiin.
"On tähelepanuväärne, et juba ühe kuu pärast näeme sümptomeid nii selgelt vähenemas - neljal viiest veteranist ei peetud enam PTSD-ga tõsiseid probleeme," ütles juhtiv autor Robert Herron, Ph.D.
Efekti suurus, mis mõõdab ravi suurust, oli 1,91. See on ebatavaliselt kõrge, väärtuseks 0,8 peetakse tugevat mõju, ütlesid teadlased. Lisaks näitab väga madal p-väärtus (p <0,0001), et need tulemused ei olnud tõenäoliselt juhuse tõttu.
Uuring hõlmas 90-päevast järeltesti, kus teadlased leidsid, et PTSD sümptomite paranemine jätkus.
Võrdlusena võib öelda, et tavapärane ravi, mis hõlmab veterinaare, kes osalevad teraapia raames nõustamisel ja kogevad uuesti oma traumat, on tavaliselt ainult osaliselt edukas, umbes kaks kolmandikku põevad PTSD-d ka pärast ravi, märkisid teadlased.
"Transtsendentaalset meditatsiooni on väga lihtne teha ja tulemused tulevad kiiresti," ütles veteranide TM-i programmide direktor James Grant, toimetus. "TM edendab isemajandamist - see on tööriist, mida veteran saab ise kasutada kogu elu."
Lisaks on uuringud näidanud, et transtsendentaalsel meditatsioonil on positiivne kasu paljude PTSD-ga seotud seisundite puhul, nagu ärevus, unetus, depressioon ja kõrge vererõhk.
"Kuna see toimib stressi vähendamiseks neurofüsioloogilisel tasandil, on sellel laiem mõju kui kognitiivsetel ravimeetoditel," ütles ta.
Teadlaste sõnul oli uuringu huvitav külg see, et veteranid värvati pigem meediareklaami kui veteranide haigla kaudu.
"Selle uuringu tähtsus on see, et see näitab, et veteranid suudavad ennast aidata," ütles Herron. "Olles õppimises osalemise võimalusest teada saanud, läksid nad kohalikesse transtsendentaalsete meditatsioonikeskustesse, et neid praktikas õpetada."
Herron märkis, et tohutu juhtumite arvu tõttu ei ole veteranide administratsioon suutnud kõiki veterane õigeaegselt aidata - ja veteranid vajavad sageli hädasti abi.
"Asjaomased veteranid olid rahul, et nad said sellega ise hakkama, ja kahtlemata hindavad VA haiglad seda, et on olemas ravimeetodeid, mida saab rakendada ilma terapeudi kuluka intensiivravi abita, mida ravi tavaliselt hõlmab," ütles ta.
Grant lisas, et mõned veteranid ei taha tajutud häbimärgi tõttu nõustamisele minna, märkides, et meditatsiooniga pole seotud häbimärgistust, mida terved inimesed laialdaselt praktiseerivad.
Veteranid õppisid standardset transtsendentaalse meditatsiooni tehnikat, mida harjutatakse 20 minutit kaks korda päevas. Uuringust selgus, et veteranidel, kes harjutasid kaks korda päevas vastavalt soovitusele, oli suurem kasu kui neil, kes harjutasid üks kord päevas.
Sellist lähenemist meditatsioonile, mille Maharishi Mahesh Yogi viis läänes kasutusele alates 1950. aastate lõpust, on viimase 50 aasta jooksul laialdaselt uuritud, tehes üle 400 eelretsenseeritud uuringu. See on ainulaadne, kuna see ei too kaasa mõtisklusi ega keskendumist ning on teadlaste sõnul lihtne õppida ja vaevatu harjutada.
"Teadlased on nõudnud PTSD ravile uusi lähenemisviise ja transtsendentaalne meditatsioon näib olevat eriti tõhus," ütles Grant. „Veteranid, kes otsustavad ise õppida transtsendentaalset meditatsiooni, võivad PTSD-s märkimisväärselt vähendada. Tulemused on paljutõotavad ja viitavad sellele, et tegemist on ravimeetodiga, mis väärib PTSD potentsiaalse ravina rangemat uuringut. "
Allikas: Maharishi juhtimisülikool
Video:
