Muusika kasutamine une abivahendina

Uus uuring näitab, et paljud inimesed kasutavad muusikat uneraskuste vastu võitlemiseks.

Unekaotus on laialt levinud probleem, millel on tõsised füüsilised ja majanduslikud tagajärjed ning muusika võib olla odav, ravimiteta farmatseutiline uneabi, märkisid teadlased. Puuduvad aga süstemaatilised andmed selle kohta, kui laialdaselt seda kasutatakse, miks inimesed valivad une abivahendina muusika või mis muusika töötab.

Selle teadmiste lõhe kõrvaldamiseks uurisid dr Tabitha Trahan ja tema kolleegid Suurbritannia Sheffieldi ülikoolist muusikat kui üldsuse une abivahendit. Nad kasutasid veebiküsitlust, milles hinnati musikaalsust, uneharjumusi ja avatud tekstiga vastuseid selle kohta, milline muusika aitab magada ja miks.

Teadlaste sõnul teatas 62 protsenti 651 vastajast, et kasutab unerežiimiks muusikat, kirjeldades 14 muusikalist žanrit, mis hõlmavad 545 artisti.

Isegi vastajad, kes ei kannata unehäirete all, kasutavad muusikat oma igapäevaelus, et aidata oma unekogemuste kvaliteeti parandada, avastas uuring.

Uuringu tulemused näitavad, et suurema muusikalise kaasatusega nooremad inimesed kasutavad muusikat une hõlbustamiseks oluliselt tõenäolisemalt.

Vastajad usuvad, et muusika stimuleerib nii und kui ka blokeerib sisemisi või väliseid stiimuleid, mis muidu häiriksid und, teatasid teadlased.

Uuring tugines enda teada antud vastustele ja sai uurida ainult vastajate veendumusi selle kohta, kuidas muusika aitas neil magada, selle asemel, et teha järeldusi muusika füsioloogiliste ja psühholoogiliste mõjude kohta. Osalejad valisid uuringu ka ise, nii et see võis olla muusikakasutajate suhtes kallutatud.

"Sellegipoolest annab uuring esialgseid tõendeid selle kohta, et paljud inimesed kasutavad erinevat tüüpi muusikat veendumusel, et see aitab neil magada," ütlesid teadlased uuringus, mis avaldati aastal PLOS ONE.

"Muusika igapäevaseks unekasutuseks läbi viidud kõigi aegade suurim uuring näitab paljusid võimalusi, mis lähevad kaugemale lõdvestumisest; nende hulka kuuluvad kuulmismaskimine, harjumus, kirg muusika vastu ja vaimne tähelepanu hajumine, ”järeldasid teadlased.

"See töö pakub uut arusaama keerukatest motivatsioonidest, mis ajendavad inimesi une abivahendina muusikat otsima, ja põhjustest, miks nii paljud seda tõhusaks peavad."

Allikas: PLOS