Praegusel hetkel viibimine on seotud vähem rasvumisega

Uues rahvatervise uuringus leitakse, et "dispositsiooniline tähelepanelikkus" või teadlikkus praegustest mõtetest ja tunnetest ning nendele tähelepanu pööramine on seotud vähem kõhurasvade ja rasvumisega.

Browni ülikooli teadlased jõudsid järeldusele pärast ligi 400 inimese uurimist.

Uurijad juhivad tähelepanu sellele, et dispositsiooniline tähelepanelikkus ei ole sama mis tähelepanelikkuse meditatsioon, mille käigus inimesed tegelevad teadlikult ja keskendunult oma praeguse seisundi ja aistingutega tegelemisega. Selle asemel on see pigem omane isiksuseomadus, ehkki seda saab ka õpetada.

"See on igapäevane tähelepanelikkus," ütles juhtiv autor dr Eric Loucks, Browni ülikooli rahvatervise kooli epidemioloogia dotsent. "Enamik neist inimestest ei mediteeri."

Loucksi uuringus uuriti, kuidas 394 New England Family Study (NEFS) inimest hindasid kuuepunktilise tähelepanelikkuse teadlikkuse skaalal (Mindassness Attention Awareness Scale, MAAS). Osalejad hindasid oma nõusolekut 15 viitega, näiteks: "Mul on raske keskenduda sellele, mis toimub praegu" ja "Ma võiksin kogeda mõnda emotsiooni ja olla sellest teadlik alles mõne aja pärast."

$config[ads_text1] not found

Teadlased mõõtsid ka Pawtucketi mälestushaiglas kahekordse energiaga röntgenabsorptsioonimeetria skanneri abil iga inimese kõhu- ja puusarasva hulka. Nad kogusid ka kehamassiindeksi mõõtmisi ja muid andmeid iga osaleja tervise, elustiili ja demograafia kohta.

Uuringu tulemused ilmuvad International Journal of Behavioural Medicine.

Uurimisrühma analüüs näitas, et isegi pärast paljude võimalike segavate tegurite (nt vanus, suitsetamine, sotsiaalmajanduslik seisund) kohandamist olid MAAS-i alla nelja skooriga inimesed rasvunud 34 protsenti suurema tõenäosusega kui inimesed, kelle skoor oli kuus.

Samal ajal oli madalama MAAS-skooriga inimestel keskmiselt veidi rohkem kui kilo kõhurasva (448 grammi) kui kõrge skooriga inimestel. Mõlemad tulemused olid statistiliselt olulised.

Kuna vabatahtlikud on olnud lapsepõlvest alates NEFSis osalejad, said teadlased jälgida, kas nad olid lapsena rasvunud. Uuringu tulemuste hulgas on see, et inimesed, kes ei olnud lapsena rasvunud, kuid on täiskasvanuks saanud, olid oluliselt tõenäolisemalt madalad MAAS-i skooritegijad.

$config[ads_text2] not found

Uuringus mõõdetakse ainult seost, mitte põhjust ja tagajärge, selgitavad Loucks ja tema kaasautorid. See ei tõenda, et kõrgem tähelepanelikkus põhjustab kaalulangust.

Sellele vaatamata püsib Loucks hüpoteesidena, et sarnaselt teistele loomadele on inimesed evolutsiooniliselt eelsoodunud varuma kaloreid, kui need on saadaval, ja puhkama, kui neil selleks võimalus on. Eelajaloolistel aegadel oli see mõistlik ellujäämisinstinkt, kuid esimese maailma kiirtoidu ja televisiooni kontekstis võib see kergesti põhjustada liigset kehakaalu tõusu.

Varasemad uuringud on leidnud, et tähelepanelikkus võib aidata inimestel himust üle saada ja tervislikumalt toituda. Seetõttu võib võime pakkuda kognitiivset tööriista, mida inimestel on vaja instinktidest üle saada.

Samamoodi võib see aidata inimestel ületada vastumeelsust treeningu alustamise suhtes (uuringud näitavad, et inimesed tunnevad end pärast trenni suurepäraselt, kuid tunnevad end alustamise suhtes sageli ambivalentselt).

"Seal võib tähelepanelikkus tulla," ütles Loucks. "Olles teadlik igast hetkest ja sellest, kuidas see on seotud sellega, mida me teeme ja kuidas me end tunneme."

Sellegipoolest möönis Loucks, et näib, et erinevused, mis on omased dispositsioonilisele tähelepanelikkusele, teevad küll märkimisväärseid, kuid pole suured.

"Tundub, et teadlikkus on väikese ja keskmise efekti saavutamiseks piisav," ütles Loucks. "Siis on küsimus, mida saaksime selle suurendamiseks teha."

Kliinilised uuringud selle kohta, kas konkreetsed sekkumised suurendavad tähelepanelikkuse ilmseid eeliseid, aitaksid välja selgitada, kas sellel on tõesti põhjuslik roll rasvumisriski vähendamisel. Varasemad kaalukaotuse teadvustamise uuringud on andnud paljutõotavaid, kuid siiski veenvaid tulemusi, ütles Loucks.

$config[ads_text3] not found

Allikas: Browni ülikool / EurekAlert