Halva olukorra ümberkujundamine võib rohkem aidata madala sissetulekuga inimesi
Uue uuringu kohaselt näib, et halvas olukorras midagi head leida on ärevuse vähendamiseks eriti tõhus, seda vähem raha inimene teenib.
Teadlased märkisid, et see võib juhtuda seetõttu, et madala sissetulekuga inimestel on vähem kontrolli oma keskkonna üle.
"Meie uuringud näitavad, et sotsiaalmajanduslikul staatusel on võimas mõju sellele, kas olukorra ümberkujundamine võib ärevust vähendada nii lühikeses kui pikas perspektiivis," ütles Loodeülikooli doktor Claudia Haase ja uuringu kaasautor. . "Kui sotsiaalne ebavõrdsus kasvab jätkuvalt, on üha olulisem mõista, kuidas emotsionaalse reguleerimise strateegiad võivad vaimse tervise jaoks kasulikud olla kogu sotsiaalmajanduslikus spektris."
Uurimisrühm kasutas katse ja riikliku uuringu andmeid, et analüüsida sissetuleku rolli selles, mida teadlased nimetavad kognitiivse ümberhindamise strateegiateks. See on siis, kui üksikisik üritab oma emotsioone reguleerida ja ärevust vähendada mineviku või eeldatavate kogemuste ümbermõtestamise, ümberkujundamise või uue vaatenurga saamise kaudu.
"Näiteks pärast romantilist lahkuminekut võite karta olla üksildane," ütles juhtiv autor Emily Hittner, Ph.D. kandidaat Loodeosas. "Selle hirmu juhtimiseks võiksite kasutada kognitiivset ümberhindamist, öeldes endale, et nüüd on suurepärane aeg ennast paremini tundma õppida, uusi kirgi avastada, vanad sõprussuhted taaselustada ja teil on ruumi täisväärtuslikuma suhte leidmiseks."
Uuringu jaoks viisid teadlased kõigepealt läbi laboripõhise eksperimendi, milles osales 112 abielus abikaasat.
Osalejatel paluti vaadata nende ärritamiseks loodud lühifilmi, näiteks katkend filmist, kus ema saab teada oma kahe tütre surmast. Seejärel õpetati neid, et kui nad tunnevad mingeid negatiivseid emotsioone, proovige olukorrale mõelda või ümber kujundada nii, et nad kogeksid vähem negatiivseid emotsioone.
Samuti paluti neil esitada aruanne selle kohta, kas nad kasutasid oma igapäevaelus ümberhindamise strateegiaid, samuti nende aastane sissetulek, kasutades skaalat üks (vähem kui 20 000 dollarit aastas) kuni seitse (enam kui 150 000 dollarit aastas).
Uuringu tulemuste kohaselt väitsid madalamad sotsiaalmajanduslikud osalejad, kes hindasid end rohkem, end vähem ärevana, kuid see ei olnud nii keskmise kui ka suurema sissetulekuga osalejate puhul.
Teadlased analüüsisid ka Ameerika Ühendriikide ettevõtte Midlife andmeid, rahvusliku vananemisinstituudi rahastatud riiklikku telefoniuuringut, milles osales üle 2000 osaleja, keda küsitleti 1990. aastate keskel ja uuesti üheksa aastat hiljem.
Mõlema uuringu raames vastasid vastajad reale küsimustele, mille eesmärk oli mõõta, mil määral nad tegid ümberhindamise strateegiaid, ja mõõta oma ärevuse taset. Inimesed, kes ütlesid, et kasutasid ümberhindamisstrateegiaid, teatasid ärevuse vähenemisest peaaegu kümme aastat hiljem, kuid jällegi oli see tõsi ainult madalama sissetulekuga inimeste kohta, märkisid teadlased.
Mõlemas katses hakkas kognitiivne ümberhindamine oma efektiivsust kaotama, kui sissetulekud kasvasid üle 35 000 dollari aastas, avastati uuringust.
Haase usub, et need leiud võivad olla seotud inimese kontrolliga välistegurite üle. Inimesed, kes teenivad rohkem raha, võivad oma keskkonda paremini kontrollida ja seetõttu võivad nad paremini olukorda ise muuta, kui nad selle vastu võtavad, ütles ta.
"Madalama sissetulekuga inimestel on siiski vähem juurdepääsu ressurssidele, et otseselt muuta stressiolukorda, kuhu nad võivad sattuda," ütles ta. "Sel põhjusel võib neil olla tõhusam lahendada ärevus olukorda ümber kujundades."
Uuring avaldati ajakirjas Emotsioon.
Allikas: American Psychological Association
