Unerežiimiga eelkooliealised võivad süüa rohkem
Uus uuring näitab, et eelkooliealised, kes on vaid ühe päeva unepuuduses, tarbivad nii sel kui ka järgmisel päeval suuremat hulka kaloreid.
Avaldatud tulemused Uneuuringute ajakiri, heitis valgust, kuidas unekaotus võib kaalutõusu suurendada ja miks on eelkooliealistel, kes ei maga piisavalt, lapsena ja hilisemas elus sagedamini rasvumine.
Uuringus osalesid kolme- ja nelja-aastased lapsed - kõik tavalised pärastlõunased mähkmed -, kellelt jäeti ühel päeval umbes kolm tundi und. See hõlmas pärastlõunase une vältimist ja umbes kahe tunni jooksul ärkvel hoidmist tavalisest uneajast. Seejärel äratati lapsed järgmisel hommikul tavapärasel ajal.
Unetud päeva jooksul tarbisid väikesed lapsed umbes 20 protsenti rohkem kaloreid kui tavaliselt, 25 protsenti rohkem suhkrut ja 26 protsenti rohkem süsivesikuid, ütles juhtiv uuringu autor dr Monique LeBourgeois Colorado ülikoolist Boulderist.
Järgmisel päeval lubati lastel magada nii palju kui vaja. Sel "taastumispäeval" naasid nad suhkru ja süsivesikute tarbimise algtasemele, kuid tarbisid siiski 14 protsenti rohkem kaloreid ja 23 protsenti rohkem rasva kui tavaliselt.
"Selle õppekavaga jätsid lapsed päevase une vahele ja jäid hiljaks, mis jäljendab üht viisi, kuidas lapsed reaalses maailmas une kaotavad," ütles integreeriva füsioloogia osakonna dotsent LeBourgeois.
"Leidsime, et unekaotus suurendas eelkooliealiste laste toidukoguseid nii piiratud päeval kui ka päeval pärast seda."
Riikliku unefondi andmetel ei saa umbes 30 protsenti eelkooliealistest last piisavalt magada.
Isegi kui ülekaalulisuse ennetamine on viimase kümne aasta jooksul kasvanud, on laste rasvumine endiselt epideemia. 2014. aastal oli 23 protsenti alla viie aasta vanustest Ameerika lastest ülekaalulised või rasvunud, ütles LeBourgeois.
Laste rasvumine suurendab tulevaste krooniliste haiguste, nagu diabeet, riski ning on seotud madala enesehinnangu ja depressiooniga. Ülekaalulistel noortel on täiskasvanuna umbes neli korda suurem rasvumus.
"Me arvame, et selle uuringu üks ilu on see, et vanematele ei antud mingeid juhiseid seoses toidu või jookide liigi või kogusega, mida oma lastele pakkuda," ütles LeBourgeois. Vanemad toitsid oma lapsi täpselt nii, nagu nad teeksid igal tavalisel päeval.
Teadlased uurisid ka iga last kõigis uurimistingimustes, näiteks kui uni oli optimeeritud, piiratud ja taastunud, mis aitas paljastada, kuidas lapsed erinevad oma söömisharjumuste ja uneharjumuste osas individuaalselt.
Iga eelkooliealine laps kandis randmel väikest aktiivsusandurit, et mõõta voodis viibimise aega, une kestust ja une kvaliteeti. Vanemad jälgisid kõiki laste tarbitud toite ja jooke, sealhulgas portsjonite suurust, kaubamärke ja koguseid, kasutades majapidamises kasutatavaid meetmeid, nagu grammid, teelusikad ja tassid.
Koduste roogade jaoks registreerisid vanemad koostisosad, kogused ja toiduvalmistamise viisid.
"Meie teada on see esimene avaldatud uuring, milles eksperimentaalselt mõõdeti unekaotuse mõju eelkooliealiste laste toidutarbimisele," ütles Elsa Mullins, uuringu esimene autor ja Colorado ülikooli Boulderi uurija, kes töötas LeBourgeois'ga bakalaureuseõppes. .
"Meie tulemused on kooskõlas teiste täiskasvanute ja noorukite uuringute tulemustega, näidates kaloraaži suurenemist päevadel, mil katsealused olid unepuuduses," ütles ta.
Allikas: Colorado ülikool Boulderis
