Oluline kaalulangus = parem meeleolu, parem uni

Uued uuringud on dokumenteerinud, et kui rasvunud täiskasvanud kaotavad vähemalt viis protsenti kehakaalust, magavad nad paremini ja kauem.

Lisaks leiti uuringust, et kuue kuu kaalukaotus parandas une kvaliteeti ja ka meeleolu, hoolimata sellest, kuidas isikud kaalu langetasid.

Uuringutulemusi tutvustati Rahvusvahelise Endokrinoloogia Seltsi ja Endokriinseltsi Ühiskoosolekul: ICE / ENDO 2014 Chicagos.

"See uuring kinnitab mitmeid uuringuid, mis kinnitavad, et kaalulangus on seotud pikema une kestusega," ütles uuringu juhtivteadur, Nasreen Alfaris, MD, MPH, Pennsylvania ülikooli Perelmani meditsiinikooli meditsiiniosakonna liige. Philadelphia.

Kolmsada üheksakümmend katsealust osales Pennsylvania ülikooli (POWER-UP) uuringus kehakaalu alandamise praktikal põhinevatel võimalustel.

Kaheaastast uuringut rahastas riiklik tervishoiuinstituut ja selles võrreldi kolme käitumuslikku sekkumist ülekaaluliste täiskasvanute kehakaalu langetamiseks, keda raviti esmatasandi arstiabis.

Katsealused (311 naist ja 79 meest) määrati juhuslikult ühte kolmest programmist, mis pakkusid sama dieedi ja treeningu eesmärkide saavutamiseks erineval hulgal tuge.

Rühmad olid: (1) tavaline hooldus, mille käigus subjektid said trükitud õppematerjale kvartalikülastuste ajal koos oma esmatasandi arstiga; (2) lühike elustiilinõustamine, mis hõlmas kord kvartalis külastusi esmatasandi arstiga koos lühikeste kohtumistega elustiilitreeneritega; või (3) täiustatud lühike elustiilinõustamine, lisades teisele sekkumisele toidukorra asendajad või kaalulangetavad ravimid.

Teadlased hindasid kaalu, une kestuse, kvaliteedi ja meeleolu muutusi pärast kuue ja 24-kuulist ravi.

Nad võrdlesid katseisikuid, kes kaotasid viis või enam protsenti oma algsest kehakaalust, nendega, kes kaotasid vähem kui viis protsenti, hoolimata nende rühma ülesandest. Analüüsidega kontrolliti mitut subjekti muutujat, sealhulgas sugu ja vanust.

Kuuendal kuul kaotasid mõlema elustiilinõustamisgrupi subjektid keskmiselt rohkem kaalu (lühinõustamine: 7,8 naela; tõhustatud nõustamine: 14,7 naela) kui tavalises hooldusrühmas (4,4 naela).

Kõiki kolme rühma koos uurides teatasid katsealused, kes kaotasid kuuendal kuul vähemalt viis protsenti oma kehakaalust, et nad magasid öösel keskmiselt 21,6 minutit, võrreldes alla viie protsendi kaotanutega vaid 1,2 minutiga.

Samamoodi teatasid subjektid, kes kaotasid rohkem kui viis protsenti algsest kaalust, unekvaliteedi ja meeleolu (st depressiooni sümptomite) näitajate paremat paranemist võrreldes subjektidega, kes kaotasid vähem kui viis protsenti.

Alfarise sõnul jäid 24 kuu pärast statistiliselt oluliseks ainult meeleolu paranemine.

"Vaja on täiendavaid uuringuid, et uurida kehakaalu taastumise võimalikke mõjusid kaalulanguse lühiajalise paranemise vähendamisel une kestusele ja une kvaliteedile," ütles ta.

Allikas: endokriinsüsteemi selts