3 müüti sünnitusjärgse depressiooni kohta, mida liiga paljud inimesed usuvad
Reaalsus on see, et PPD-d saate kogeda pärast traumaatilist või ideaalset sünnituskogemust. Reaalsus on see, et PPD olemasolu ei tähenda, et te oma last ei armastaks või et te ei oleks tänulik terve lapse sünnitamise eest, ütles Gillette. "See tähendab, et praegu on teid [raske] haigusega seotud probleem, mis vajab ravi."
Reaalsus on see, et PPD mõjutab inimesi erinevalt. Mõni tunneb valdavat lootusetuse ja lootusetuse tunnet. Mõni nutab. Mõni tunneb raevu. Mõni kogeb keskendumisraskusi. Mõni ei saa voodist tõusta ega kaalus juurde võtta. Mõned tunnevad end tuimana, muretsevad ülemäära ja neil on füüsilisi sümptomeid, nagu pea- ja seljavalud. Mõni tundub, et tuleb kenasti toime, kuid sees upub.
Allpool terapeudid puhastasid kolm müüti, mida liiga paljud inimesed tõlgendavad tõena valesti - alates sellest, kes saab PPD-d, kuni selle avaldumiseni.
Müüt: PPD-d kogevad ainult bioloogilised emad.
Fakt: "Tundub, et bioloogilised ja lapsendavad emad võitlevad sünnitusjärgse depressiooniga umbes sama kiirusega," ütles Jessica Fowler, LCSW, psühhoterapeut, kes on spetsialiseerunud sünnitusjärgsele meeleolule ja ärevushäiretele. Kuigi hormoonid võivad mängida rolli PPD soodustamisel, on ka muid tegureid. "Lapse saamine mõjutab inimese kõiki suhteid, keskkonda ja identiteeti." Adopteerivad emad võitlevad sarnaste stressorite ja elumuutustega nagu bioloogilised emad, ütles ta.
Viljatuse ajalugu võib olla seotud ka PPD-ga. Fowler tsiteeris seda Motti ja tema kolleegide uuringut. Nad märkisid, et „viljatuse mõjud arvatakse olevat pikaajalised ja need võivad jätkuda ka lapsendamisjärgses protsessis”.
Lapsendavatel emadel on tavaliselt samad sümptomid kui bioloogilistel emadel - kõik alates unetusest kuni ärevuse, lootusetuse ja vihani, ütles Fowler.
Adopteerivad emad ja emad, kellel on olnud viljakusprobleeme, võivad tunda ka täiendavat süü ja häbi kihti, ütles Rachel Rabinor, psühhoterapeut ja litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja, kes on spetsialiseerunud ema vaimse tervise erapraksisele San Diegos, Californias. "Nad" Oleme oma laste saamiseks väga kõvasti võidelnud. ”Ja nad põrutavad, et ei tunne end nii õnnelikuna, kui arvavad, et peaks. (Jällegi, pidage meeles, et see pole küsimus, kas soovite teatud viisi tunda. Teil on raske haigus.)
Ka isad saavad PPD-d. Stress võib olla suur tegur - stress vähesest unest, rahalised probleemid, suhteprobleemid või beebi terviseprobleemid, ütles Fowler. Depressiooni ajalugu võib ka isale PPD-d soodustada.
"Sarnaselt emaga võib ka isa kannatada kahjusid, näiteks oma eelmist elu või isegi oma naist - nagu ta peab nüüd teda jagama." Nagu emmed, võivad ka isad kogeda une ja söögiisu muutusi; ärrituvus; viha; ja ärevus. Nad võivad täiendavalt teistest taganeda; teil on libiido kadu; pöörduda ainete poole; ja tunnevad oma beebi suhtes armukadedust või pahameelt, ütles ta.
Müüt: imetamise ajal ei saa antidepressante võtta.
Fakt: PPD vajab ravi. Ilma selleta haigus lihtsalt süveneb. Ravi osana võib arst välja kirjutada antidepressante. (Teraapia on veel üks kriitiline osa.) "Enamikku peetakse ohututeks ja [teie beebile] edastatakse ainult jälgi," ütles Rabinor.
Ta rõhutas, et ravimite võtmine on väga isiklik otsus, mida tuleb oma arstiga põhjalikult arutada. Ja see arutelu peaks hõlmama kõrvaltoimete, tõhususe, järelkontrolli kohtumiste ja kõigi muude probleemide ülevaatamist.
Paljude emade jaoks võib võimetus oma lapsega aega veeta olla kahjulikum kui ravimite võtmine ja võib-olla rinnaga toitmise lõpetamine, ütles Rabinor. Samuti võivad ravimid olla raskete sümptomitega emade jaoks üliolulised.
Ravimite võtmine ei tähenda, et olete nõrk või et olete lapsevanemana läbi kukkunud, ütles Gillette. See tähendab, et proovite enda eest hästi hoolitseda - see on kasulik teie lapsele ja teie perele. Lisaks on eesmärk, et vanemad tunneksid tõelist kergendust, mitte ainult ellu jääda või läbi saada, ütles ta.
"Me ei ütleks kellelegi, kellel oli kõrge vererõhk," ravida seda ilma ravimiteta "või alandada teda enda eest hoolitsemise eest. Me ei ütleks neile, et nad võtaksid ainult natuke oma ravimeid. " Oluline on võtta ravimeid vastavalt ettekirjutustele.
Rabinor soovitas uurida seda ressurssi ja seda, et saada lisateavet ravimite ja imetamise kohta koos selle põhjaliku sünnitusjärgse lehega. Gillette märkis, et ema lapsele on suurepärane ressurss.
Müüt: Hirmutavad mõtted on märk sellest, et olete hull.
Fakt: Paljudel emadel on sünnitusjärgse depressiooni ajal häirivad soovimatud mõtted. Gillette sõnul on mõned kõige levinumad mõtted: "Ma viskan oma lapse maha" ja "Laps võib uppuda (vanni ajal)."
"Me teame, et pealetükkivad mõtted tähendavad, et meie meel mängib meid ärevuse, unepuuduse ja laste turvalisuse pärast muretsemise pärast. Pealetükkivad mõtted näitavad, et naised pole tegelikult hullud, sest see mõte häirib neid ja nad tahavad oma lapsi kaitsta. ”
Muidugi, hetkel on need mõtted ikka väga hirmutavad. Ja teie esimene vaist võib olla nende eemale tõrjumine. Kuid kasulikum lähenemine on nende tunnustamine, ütles Gillette. Näiteks võite endale öelda: "Need on ainult mõtted ja mõtted pole teod."
Kõik terapeudid rõhutasid abi otsimise tähtsust. Teil pole vaja vaikides kannatada, ütles Rabinor. “Oled enda jaoks parim ekspert. Kui midagi tundub valesti, siis tõenäoliselt on. " Jõudke välja. Räägi oma tumedatest mõtetest ja tunnetest. Vaadake kasulikke organisatsioone ja veebisaite (nagu Postpartum Progress, Postpartum Support International ja The Postpartum Stress Center). Ravi abil saate ja saate paremaks.
***
See tükk uurib ka viit muud kahjustavat müüti sünnitusjärgse depressiooni kohta.
