Uus mängutarkvara loodab treenida aju maiustustele vastu

Uuenduslikud uuringud kasutavad tehnoloogiat, et aidata magusaisu inimestel kaalust alla võtta. Teadlased usuvad, et nad saavad treenida aju kiusatustele paremini vastu seista ja hoiatada inimesi ebatervisliku tungi eest enne kiusatuse tekkimist.

Täpsemalt on Drexeli ülikooli psühholoogid loonud arvutimängu, mille eesmärk on parandada kasutajate pärssivat kontrolli. Lisaks sellele viivad uurijad välja ka mobiilirakenduse, mida kasutatakse koos rakendusega Kaalujälgijad, mis hoiatab kasutajaid enne nende streiki ebatervislike tungide eest.

Mäng on mõeldud inimese „pärssiva kontrolli” parandamiseks - ajuosaks, mis takistab teid ebatervislike isude tekkimisest - isegi kui friikartulite lõhn praktiliselt palub teil kiirtoidurestorani astuda.

Teises uuringus on teadlased välja töötanud mobiilirakenduse, mis tuvastab arukalt inimese toitumisharjumuste mustrid. Kui kasutajad tõenäoliselt oma toitumiskavadest kõrvale kalduvad, pakub rakendus kohandatud strateegiaid, et nad jälle õigele teele tagasi viia.

Drexeli tervisega seotud käitumismuutuste uuenduste labori teadlased otsivad nüüd mõlemale uuringule osalejaid.

Uuenduslikud sekkumised, mis aitavad inimestel oma kehakaalu kontrollida, on hädasti vajalikud. Riiklikul tasandil peetakse enam kui kolmandikku (35,7 protsenti) täiskasvanutest rasvunuks ja üle 74 protsendi rasvunuks või ülekaaluliseks.

Kuigi riigi rasvumise epideemiale aitavad kaasa mitmed tegurid, on kaalulangetamisel sageli kõige suurem takistus, ütles Kunstide ja Teaduste Kolledži psühholoogiaprofessor, doktor Evan Forman.

Näiteks on näidatud, et magusad toidud käivitavad samasugused enesetunnet omavad ajukemikaalid kui sõltuvusravimid.

"Miljonid inimesed üritavad kaalust alla võtta ja teevad seda mõistlikul viisil - püüdes vähendada kaloreid. Kuid te lähete oma dieediplaanist välja. Seda juhtub päris palju kõigiga, ”sõnas Forman.

"Võib öelda, et inimeste kaotamise aitamise saladus on nende aegumiste vältimine, seega keskendusime sellele, kuidas seda kõige paremini teha."

Teadlased usuvad, et kehakaalu kontroll algab meele kontrollist.

Terve päeva jooksul peate valima, milliseid toite te tarbite. Ja pole saladus, et teie meelest on olemas võimas osa, mis juhib teid asjade poole, mis maitsevad hästi ja tunnevad end hästi, ütles Forman.

Oletame, et kolleeg toob kontorisse kasti sõõrikuid. Tavaliselt maiustusi tarbiva inimese jaoks on esimene reaktsioon: "Ma tahan ühte". Sekundaarne reaktsioon üritab sellele tungile pidureid pumbata. Kuid Formani sõnul on see reaktsioon tavaliselt aeglasem ja vähem tugev kui impulss.

"Kuid uuringud on näidanud, et kui teete teatud ülesandeid, mis hõlmavad seda pidurdavat kontrolli ikka ja jälle, muutub see tegelikult tugevamaks," ütles ta.

Forman ja teadlaste rühm testisid seda teooriat hiljutises ajakirjas avaldatud uuringusSöögiisu. Harjumuspärased suupistete sööjad määrati ühele neljast lühikesest treeningharjutusest, mille eesmärk oli suurendada nende teadlikku otsustamist ja tugevdada pidurdavat kontrolli.

Uuringus jõuti järeldusele, et mõlemad treeninguliigid olid edukad suupistete söömise vähendamisel.

Teadlased otsivad nüüd, kas pärssiva kontrolli koolitus võib aidata osalejatel vähendada suhkrut sisaldavate toitude tarbimist ja lõpuks kaalu langetada.

Nende uus treeningmäng - nimega DietDash - nõuab kõigepealt uuringus osalejatelt avalikustamist kõige sagedamini kasutatavate suhkrut sisaldavate toitude tüüpide kohta. Seejärel määratakse nad mängu ühele neljast versioonist, mis on nende dieedi järgi kohandatud.

Näiteks kui keegi loetleb lemmikroogadena sooda- ja šokolaadiküpsiseid, kuvatakse need esemed mängus.

Mängijatel palutakse erinevat tüüpi piltidele reageerimiseks vajutada teatud klahve, sealhulgas maitsvate suhkrut sisaldavate toitude ja tervisliku toidu pilte. Kui mängija pärssiv kontroll paraneb, suureneb mängu kiirus täiendava väljakutse jaoks. Kasutajaid juhendatakse seda mängu mängima kaheksa minutit päevas, iga päev kuue nädala jooksul.

Kuigi muud uuringud on näidanud, et selline koolitus mõjutab vähemalt ajutiselt kasutajate toitumisharjumusi, tahavad teadlased teada, mis juhtub kahe kuu jooksul.

"Uuring on tõesti esimene, mis üritab inimesi nädalaid järjest koolitada," ütles Forman. "Me arvame, et see võib tõlkida reaalses käitumises, sest nagu iga ülesanne, paraneb see ka harjutades."

Kui uuring on lõppenud, ütles Forman, et arvutimängust saab arendada ka mobiilirakendust.

Uuritav on ka inimese kehakaalu trend ja kasutajakogemusel põhineva tagasiside pakkumine.

Sel eesmärgil on teadlaste teine ​​disain kaalulangetusrakendus DietAlert, mis on välja töötatud Kaalujälgijate ja Ülekaalulisuse Seltsi rahastusel.

Koos rakendusega Kaalujälgijad kogub nutitelefonirakendus teavet kasutajate toitumisharjumuste kohta ja kasutab matemaatilise algoritmi abil kindlaks, millal need dieediplaanidest kõige tõenäolisemalt aeguvad.

Näiteks võib rakendus järeldada, et inimene sööb rämpstoitu kõige tõenäolisemalt pärast lõunasööki, kui ta on hommikusöögi vahele jätnud. Kui rakendus õpib kellegi mustreid, saadab see hoiatusteate ja pakub näpunäiteid, mis aitavad kasutajal oma terviseplaanist kinni pidada.

"Osa toitumiskava raskustest tuleneb suutmatusest määrata ja sihtida tegureid, mis põhjustavad jätkuvalt aegumisi," ütles Forman.

DietAlert rakendus eristab end sadadest muudest saadaval olevatest dieedirakendustest, sest see ei jälgi mitte ainult inimese toitumisharjumusi, vaid kasutab seda teavet isikupärastatud nõu andmiseks.

"See rakendus on suunatud igale inimesele täpselt siis, kui ta abi vajab," ütles Forman.

Allikas: Drexeli ülikool