Meeleolumuutused / motiveerimata / surnud / omavad

Tere..minevikus, ma ütleksin umbes 2 aastat, sisse ja välja jälle kogen drastilisi meeleolu kõikumisi, mis võivad tekitada minus võimekust ja edasipüüdlikkust või tühja ja surnut. Kuid need ei ole spontaansed .. tavaliselt (90% või rohkemgi ajast) on need tingitud sellest, et ma olen paranoiline ja oma poiss-sõbra omand. Ma usaldan teda ja ta pole kunagi midagi teinud, et mind teisiti tunneks; aga tunnen siiski, et ei suuda oma valvet alt vedada. Näiteks võiksin minna ekstaatilises tujus ja olla maailma tipus ning tibu võiks temaga rääkida kodutöödest või sellest, kuidas temaga ühendust võtta; kõike ja ma satuksin automaatselt rütmi. Lisaks tunnen, et lähedased inimesed peavad mulle pidevalt tähelepanu pöörama, kuid ma vihkan tähelepanu keskpunktis olemist! Mulle meeldib enamasti üksi olla ja eelistan, et kõik hoiaksid minust distantsi, kuid tunnen, et vajan mingisugust kiitust temalt, oma perekonnalt, oma * lähedastelt sõpradelt. Sellega on kuidagi raske hakkama saada, sest "tühja" meeleseisundisse sattudes tunnen end motiveerimata ja jätan koolitöö, kodutööd, tegevused ja kõik muu tähelepanuta. Tunnen, et sellega tegelemine ei ole vaeva väärt ja see ajab mind lihtsalt sügavamale, kuna tööeetika puudumine muudab tuleviku veelgi raskemaks. Muretsen pidevalt tuleviku pärast ja need tujumuutused ajavad mu elu sassi. Ma tahan lihtsalt, et midagi läheks mööda - mõned nõuanded, mis võiksid isegi aidata. Kõik. Isegi uus dieet või midagi sellist ... Lihtsalt .. ma tahan lihtsalt sellest august välja tulla, kuid tunnen, et see on võimatu. Palun aita mind . Ma hindan seda tohutult ...

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Aitaks, kui saaksite nõuandjaga rääkida. Ta võiks aidata teil mõista, miks te tunnete end nii, nagu teie tunnete, kuid mis kõige tähtsam, kuidas need tunded läbi töötada. Tunded juhtuvad meiega; te ei saa neid kontrollida, kuid saate kontrollida, kuidas neile reageerite. Te ei pea alati oma tunnetele "järele andma". See, et tunned end teatud viisil, ei tähenda, et su tunded oleksid täpsed.

Ma soovitaksin oma vanematega nõuandja külastamise kohta rääkida. Loodetavasti on nad valmis teid abi otsima.Kui kavatsete nõustaja poole pöörduda, alustage päevikut oma igapäevaste tunnete jäädvustamiseks. See võib aidata nii teil kui ka teie nõustajal tuvastada probleemsed mustrid teie mõtlemises.

Kas on sõpru, kellega saate rääkida, kui teil on halb? Aga teatud pereliikmed? Tugeva sotsiaalse tugivõrgustiku olemasolu võib teid rasketel aegadel aidata. Võite proovida ka eneseabi töövihikuid. Proovige oma kohalikku raamatukogu. Mõned parimad eneseabi töövihikud on kirjutanud David Burns.

Samuti soovitaksin nendest probleemidest rääkida oma kooli nõustajaga. Ta võib pakkuda teile kohest abi ja rääkida oma vanematega nõustaja külastamise kohta. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle