Lapsed peavad väljapoole minema

Need meist, kes on vanavanema vanad, mäletavad aega, kui lapsele oli harjumatu teada, kuidas nende kodu sisustus päevavalguses välja näeb. Koolist koju jõudes vahetasime end “mänguriieteks”, tegime natuke suupisteid ja meid saadeti õhtusöögini välja. Lühike Nor’easterist või orkaanist, ilm ei olnud oluline. Eeldati, et me riietume selle pärast ja saame sealt välja - ema jalge alt. Kui suvi ringi veeres, olime pärast hommikusööki kuni päikeseloojanguni väljas.

Suvel jooksime ja hüppasime hüppeliselt ja skotšisime ning talvel ehitasime lumekindlust. Ehitasime mängumajad kõigest ümbritsevast. Kuna meie lõbu pole tagatud, pidime ise tegema. Saime sellega üldiselt edukalt hakkama. Ja siin on kõige üllatavam asi - täiskasvanut polnud silmapiiril. Kui me ei veritsenud, ei sekkunud täiskasvanud.

Nii palju järelevalveta aega väljas tähendas, et enamik meist olid terved ja vormis. Õppisime, kuidas olla juhid ja järgijad. Kui tahtsime meeskondi saada, pidime kaasama kõik soovijad. Õppisime, kuidas kasutada oma kujutlusvõimet ning kuidas luua struktuure ja mänge kõigest olemasolevast. Õppisime, kuidas planeerida, kuidas alternatiive välja mõelda, kuidas teha parim otsus ja kuidas teistega läbi rääkida. Me ei teadnud seda tol ajal, kuid saime ka teada, et õues aktiivne olemine on suurepärane viis stressi vähendamiseks ning ärevus- või depressioonitunde vähendamiseks.

Riikliku puhke- ja parkide assotsiatsiooni veebisaidi andmetel on „Lapsed veedavad tänapäeval vähem aega õues kui ükski teine ​​põlvkond, pühendades päevas struktureerimata välimängudele vaid neli kuni seitse minutit, veetes elektroonilise meedia ees keskmiselt seitse ja pool tundi. ” Vahepeal. uus uuring, mille autor on Suurbritannia National Trust. leidis, et tänased vanemad on kulutanud kahekordseks, kui nad olid väiksed.

Peaaegu pooled kooliealiste vanematest muretsevad, et nende lapsed pole piisavalt väljas, ja soovivad, et see juhtuks sagedamini. Kuid paljud tunnistasid, et laste värske õhu ja rühmamängu viimiseks loetakse kooli vaheajale.

Mis see kõik on seotud vaimse tervisega? Palju. Ma pole lihtsalt nostalgiline selle pärast, mis vanasti oli. Lapsed, kes veedavad vähem aega väljas, on seotud nii füüsilise kui vaimse tervise probleemidega. Richard Louv, raamatu autor Viimane laps metsas, on kasutusele võtnud termini „looduse defitsiidi häire”, et arvestada paljude probleemidega, mille põhjuseks võib pidada looduse liiga vähe aega. Ta soovitab, et sellised diagnoosid nagu ärevus, depressioon, ADHD, lühinägelikkus, rasvumine ja muud seisundid tekivad või süvenevad lastel, kes ei saa piisavalt struktureerimata aega väljas.

Liiga vähe aega väljas võib põhjustada:

Laste rasvumine. Haiguste tõrje keskuse andmetel on üle kolmandiku lastest ja teismelistest ülekaalulised või rasvunud. See on sageli seotud madala enesehinnangu ja depressiooniga.

Meeleoluhäirete ja depressiooni suurenemine. 2,5% lastest ja 5 - 8% teismelistest on diagnoositud depressioon. Ärevus mõjutab umbes 8% kõigist lastest ja noorukitest. Scott Shanoni sõnul on ärevusevastaste ravimite kasutamine aastatel 2001-2010 10–19-aastastel lastel kasvanud peaaegu 50 protsenti.Vaimne tervis kogu lapsele: noorte klientide viimine haigustest ja häiretest tasakaalu ja heaolu poole. Nüüd on piisavalt tõendeid selle kohta, et väljas viibimine võib sümptomeid leevendada ja vähendada psühhotroopsete ravimite vajadust. Tegelikult on väljaspool aega määramine muutunud rahvusvaheliseks trendiks nii täiskasvanute kui ka laste ärevuse ja depressiooni ravimisel.

ADHD-ga diagnoositud laste arvu suurenemine. 2018. aasta augustis avaldatud uuringust selgus, et ADHD diagnoosid 4–17-aastastel lastel kasvasid 6,1% -lt aastatel 1997-1998 kuni 10,2% -ni aastatel 2015-2016. Kui lastel pole koolipäeva ajal puhkeaega, võib nende varjatud energia põhjustada diagnoosini viimist ja keskendumisprobleeme.

Võitlus sotsiaalsete oskustega. Kui lapsed ei pääse teiste naabruskonna lastega õue mängima ilma täiskasvanute järelevalve ja juhendamiseta, pole neil võimalust välja mõelda, kuidas läbi saada, konflikte hallata ja oma lõbu luua. Loovus ja kujutlusvõime kannatavad.

Selle artikli kirjutamise ajal ilmus minu FaceBooki voogu postitus 1000 tundi väljas ajaveeb. Ühes oma postituses kirjutab kirjanik, et tema uurimistöö näitas, et ideaalis peaksid lapsed veetma 4–6 tundi päevas väljas. See võib tunduda ebareaalne. Kuid pidage meeles, et paljud lapsed kulutavad vähemalt selle aja elektroonilistele seadmetele. Suurem osa sellest ajast veedetakse paremini õues.

Ta ja ta abikaasa esitasid endale väljakutse hoolitseda selle eest, et nende lapsed saaksid struktureerimata mängimisega vähemalt 1000 tundi aastas väljas. Teised blogijad on selle väljakutse vastu võtnud. Nad kõik ütlevad, et nende lapsed on tervemad, õnnelikumad, enesekindlamad ja loovamad ning tunnevad rohkem muret selle pärast, mis meie keskkonnaga toimub.

4 viisi alustamiseks

1. Tulge ise välja. Mudeli looduse ja värske õhu nautimine. Kui teile meeldis varem jalutada või matkata, spordis või telkimises osaleda, mõelge välja, kuidas need tegevused oma ellu tagasi saada. Tunnete end vähem stressis ja üldiselt õnnelikumana. Teie lapsed saavad teada, et enda eest hoolitsemine hõlmab looduses viibimist.
2. Minge välja koos teie lapsed. Riiklik metsloomaliit Ole seal väljas Kampaania soovitab vanematel iga päev seada eesmärgiks "Roheline tund" ekraanivaba välitegevust looduslikes tingimustes, isegi kui need asuvad lihtsalt tagaaias või kõnniteel. Sööge oma verandal hommikusööki. Pidage oma laua taga õhtusöögi asemel väljas piknikku. Pärast õhtusööki minge õue, et saaki saada või mängu mängida. Leidke väline tegevus, mida kõik pereliikmed saavad teha ja nautida. Küsige lastelt ideid. Lapsed, kelle vanematele meeldib nendega õues aega veeta, õpivad seda väärtustama.
3. Õpeta oma lastele, kuidas ekraanivaba lõbutseda. Võib-olla pole nad kunagi õppinud humalat, topelt-hollandi keelt ega purki jalaga lööma. Nad ei pruugi teada, kuidas lipu püüdmist mängida või kuidas endale takistusrada luua. Võib-olla pole nad kunagi mõelnud ehitada mängumaja kõigest, mis seal ümber asub. Kui te pole kunagi õppinud neid lapsepõlves lapsepõlves õuetegevusi, saate neid koos õppida.
4. Ärge tehke liiga kiiresti ettepanekuid, kui nad ütlevad, et neil on igav. Igavus võib olla hea asi. See võib tekitada loovust. Mõningase julgustusega saavad lapsed seal midagi välja mõelda. Vaadake seda seotud artiklit: Miks peaksid vanemad igavusehävitajatest loobuma?

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!