Nartsissisti efektide ravimine: fookuse asetamine teile tagasi
Suhted on keerulised. Nartsissistiga tegelemiseks pole üht kindlat viisi, kuid võite keskenduda iseendale ja ravida nende põhjustatud haiget.
Teie elu nartsissist võib olla teie eakas ema, teie laste isa, ülemus, isegi täiskasvanud tütar. Keegi ei saa teile öelda, millal lahkuda töölt, suhtest, linnast. Need on kõik otsused, mille inimene peab ise vastu võtma. Samuti ei hakka keegi teile täpselt ütlema, kuidas nartsissistiga käituda. See on isiklik valik.
Kas saate selle mürgise inimese oma elust lõplikult välja visata? Muidugi ja te ei vaja minema minemiseks luba. Teiselt poolt on miljon põhjust, miks te jätkaksite kontakti nartsissistiga, ja on mitmeid viise, kuidas suhe võib teatud määral rahuldust pakkuda. See tähendab, et on aeg lõpuks nartsissist kõrvale jätta ja kõigepealt iseendaga tegeleda. Kui seda teete, hakkate oma elu ümber suunama.
Ennekõike on tervislike piiride seadmine enesehoolduse võti. Kui teid on emotsionaalselt väärkoheldud ja manipuleeritud, on aeg paarisuhtes paika panna väga selged piirid. See tähendab, et võtate endale aega.
Kas on asju, mille tegemise lõpetasite, sest nartsissist ei kiitnud heaks? Kas on vanu sõpru või perekonda, keda väldite? Võib-olla on midagi, mida olete alati tahtnud proovida. Võib-olla soovite lihtsalt oma kööki lillaks värvida. On aeg omaks võtta asjad, mis teile meeldivad, isegi kui te pole kindel, mis need on.
Ära lase nartsissisti arvamusel end langetada. Kui liitute lõpuks keegliliigaga, hoidke neid peast eemal. Ärge muretsege, kui te kunagi streiki ei tee, kui teie keeglijalatsid on kohutavad või kui sõite tšillikoera ja praetud makarone ja juustu vardal raamide vahel. Kui tunnete seda pidevalt esinevat pilkavat pilku ja kasvate valusalt eneseteadlikuks, tuletage endale meelde: "Ma lihtsalt olen mina ja mul on õigus olla mina."
Kui selgub, et te justkui vihkate bowlingut (ma lahkun alati katkiste naeltega), ärge pekske ennast selle pärast. Nartsissist meeldib mõnitada kõike uut, eriti kui see neid välistab või on asi, mida nad ei tunne. Kuid erinevalt nartsissist ei karda te oma huve järgida ja proovida midagi uut.
Need tegevused kinnitavad identiteeti. Pidage meeles, et kui allutate oma vajadusi piisavalt kaua, hakkate minatunde kaotama. Aastaid tagasi käisin reisil koos naisega, kes oli oma abikaasast lahku läinud vaid kuus kuud varem. Hoolimata asjaolust, et ta teadis, et ta oli aastaid petnud, rääkis naine temast siiski suure innuga. Peaaegu kõik, mis tema suust terve kahe nädala jooksul välja tuli, oli seotud tema endise eluga. Kõik, mida ta nägi, iga lugu, mida ta kuulis, või inimene, kellega ta kohtus, tuletas talle meelde midagi, mida ta endine tegi või nägi või ütles. Tundus, nagu oleks ta seal olnud, mitte tema. Tundus, nagu poleks tal oma isiklikku ajalugu.
Mine otsima. Leidke see, mis teid õnnelikuks teeb, hoolimata sellest, mida keegi teine arvab. Kas teate ütlust: "Laske oma friikilipul lehvida"? Noh, see on tõesti lipp "Ma lihtsalt olen ise".
Nartsissisti ülipuhutud mustvalge hinnangu peast eemal hoidmine võib olla tegelikult kõige raskem. Nagu ma selles kirjas kirjutasin: Nartsissistid panevad sind tundma end süüdi, kui koged õnne, sest nad eeldavad, et paned nende õnne esikohale. Kui te pole hõivatud nende kiitmisega, leppimiste aktsepteerimisega, et nad saaksid end paremana tunda, ja hoolitsedes nende iga kapriisi eest, ei ole nad sugugi õnnelikud.
Mõistan ärevust, mis teid sellises olukorras ümbritseb. Neile keskendumine on piisav, et tekiks soov loobuda. Lõpeta mõtlemine: „Mida ma ütlen, kui seda juhtub? Mida ma teen, kui nartsissist teeb seda? " Nendes suhetes navigeerimiseks puudub plaan. Asi pole eepilise lahingu võitmises või nartsissisti lõpuks oma kohale panemises. Hoidke tähelepanu endale.
Ma tean, et on raske nartsissisti otsust välja lülitada. Tagasilükkamise reostust on raske välja rookida. Mõnikord tundub iga nauding süüdi. Kõik, mida ma saan teha, on hoida oma kompassi enda õnne treenimisel ja seda järgida. Usun, et see ei tähenda, et kahjustaksin inimesi, sest olen hea inimene. Tegelikult nägi see nartsissist minus kõigepealt ja tahtis nii meeleheitlikult välja tõmmata.
