Kuidas mürgised vanemad Maslow püramiidi aluseid kukutavad
Psühholoog Abraham Maslow kirjeldas vajaduste taset kasvavas järjekorras. Me võime hüpata üle taseme, kuid kui me seda teeme, siis tundub meie sisemine struktuur möödalaskmise tõttu ebastabiilne. Mõned väidavad, et see pole tingimata lineaarne protsess või samm-sammult tõus.
Vajaduse tasemed on:
- füsioloogiline
- ohutus
- kuulumine
- lugupidamine
- eneseteostus
Paljudele inimestele, eriti neile, kellel on õnnetu lapsepõlv ja mürgised vanemad, pole isegi vundamendi tase kindlalt paigas. Seega on püramiid elusündmuste raputamisel altid võnkuma või isegi kukkuma. See on psühhoterapeutilises suhtes sageli töö aluseks - uurida aluseid ja neid üles tõsta ning neid alusele suurema kindluse ja vastupidavuse andmiseks toetada.
Kuidas püramiid kukub?
Kui meie vanemate enda alused olid ebakindlad, on nad selle meile edasi andnud nii, nagu nad olid meiega seotud ja mil määral nad rahuldasid meie põhilisi inimvajadusi.
Kui nad ei suutnud pakkuda meile tunnet, et meid otsitakse, armastatakse ja väärtustatakse, ega rahuldada meie füüsilisi vajadusi tervisliku elu järele, on see meid mõjutanud ka sügavamal, alateadlikul ja ka füüsilisel tasandil.
Kui laps ei tunne end pidevalt turvaliselt ja turvaliselt, tingimusteta hinnatud ja tunneb kuuluvustunnet armastavas perekonnas, põhjustavad need kõik lapse alustalade nõrkust ja ebastabiilsust.
Iga laps, keda kasutatakse, on segaduses või väärkoheldud, tunneb end vaevana, et tunda, et ta on kunagi kindlal pinnal või võib usaldada oma vajaduste rahuldamist iseenda või teiste poolt.
Ilma vajaliku vanemate armastuse, toetuse, juhendamise ja hoolitsuseta arendame ja sisendame seonduvad sõnumid ja mürgised veendumused enda kohta. Nende uskumuste hulka kuuluvad:
- Olen koorem, ebameeldivus, kohmakas, rumal, kole, väärtusetu, kasutu
- Ma ei saa kedagi usaldada
- Ma ei vääri, et minuga juhtuks häid asju, et mul oleks sõpru, et mind armastataks, mind toetataks, et ma oleksin edukas või rikas, et mul oleks hea tervis
- Ma ei tohiks eeldada, et tunnen end turvaliselt ja kindlalt või tunnen end tagaotsituna ja hinnatuna
Lapsele jäävad järgmised valulikud tunded:
- segasus
- tühjus
- läbiv kurbus
- süütunne
- häbi
- vastikus
- meeleheide
Need tunded söövad püramiidi ja loovad läbiva lootuse puudumise, et elu võib kunagi tunduda turvaline, kindel, kindel, rahulik või õnnelik.
Kuidas saaksime püramiidi uuesti üles ehitada? Peame leidma empaatiavõime oma sisemise lapse võitluste suhtes, kes on liiva nihutamisel püüdnud võimalikult hästi läbi saada.
Peame üles ehitama uue kavandi, mis võtab arvesse tegelikke ja tänaseid tingimusi ning elemente ja sisaldab järgmist:
Eneseteadvus: kuidas sa tajud ja reageerid sellele, mida koged; ja teie käitumise mõjud teistele.
Haridus selle kohta, mida kindlad sihtasutused tunnevad ja kuidas neid saavutada.
Uute oskuste õppimine, et enda jaoks lüngad täita, näiteks enesetunde, enesehoolduse ja uute piiridega.
Emotsionaalne tasakaal ja intelligentsus - võime oma emotsioone tuvastada ja reguleerida ning häälestuda teiste emotsionaalsele seisundile. Teadmine, kuidas ennast vajadusel tõsta või rahustada, et ennast uuesti tasakaalu viia.
Ebakorrektsete ja irratsionaalsete mõtete kontroll - õppimine, kuidas neid tuvastada, hajutada või kõrvale heita. Selle enesekontrolliga kaasneb ka parem selgus ja valik.
Ümberkujundamine - või see, mida Maslow nimetab eneseteostuse teeks - see koht, kuhu oleksite jõudnud palju varem, kui tingimused oleksid teel olnud soodsamad.
Seal on akronüüm, mis aitab meil meenutada samme, mida peame oma elule S.E.L.E.C.T-le tegema, ning selle püramiidi maast üles ehitama ja oma ajakava järgi üles ehitama.
Seejärel saate luua elu oma tingimustel ega aktsepteerida enam passiivselt seda, mille on andnud teile asjatundmatud või pahatahtlikud vanemad või teised inimesed, kes on teie minevikku kujundanud.
S.E.L.E.C.T. Teie Life © algab iseenda teadlikkusest oma sihtasutuste seisundist, seejärel järgib samme, mis on vajalikud selle püramiidi kõrgemale ja kõrgemale ronimiseks.
